長続きする後悔は、「理想的な自己」に生きていないことから来るかもしれません

後悔は、見捨てられた夢、ロマンスが追求されていない、または海外での冒険的な立場ではなく家の近くで仕事をすることで生まれるかもしれません。しかし、コーネル大学の新たな調査によると、最も後悔しているのは、理想そのものを実現できなかったことに起因する後悔です。

新しい研究では、研究者は人々が自分たちの義務、義務、責任を果たせなかったことに対する後悔よりも、希望、目標、願望を果たせなかったことに対する後悔に悩まされていることを発見しました。

心理学者のトム・ギロビッチ博士と元コーネルの大学院生のシャイ・ダビダイ博士は、ジャーナルに掲載された記事「理想的な道はとられない」で彼らの発見について話し合っています 感情.

研究は、3つの要素が人の自己感覚を構成するという考えに基づいています。つまり、実際、理想、および自己でなければなりません。

実際の自己は、自分が持っていると信じている属性で構成されています。理想的な自己とは、希望、目標、願望、願望など、彼らが理想的に持ちたい属性です。本来あるべき自己とは、義務、義務、責任に基づいているべきだと感じている人です。

GilovichとDavidaiは6つの研究を通じて何百人もの参加者を調査し、本来あるべき自己と理想的な自己との違いを説明し、これらの説明に基づいて後悔をリストして分類するように求めました。

興味深いことに、研究参加者は、理想的な自己について後悔を他の視点よりもはるかに頻繁に経験した（72％対28％）と述べています。半数以上が、これまでの人生における後悔をリストするよう求められたとき、本来あるべき後悔よりも理想的な後悔に言及した。

さらに、人生で最も大きな後悔を1つ挙げるよう求められたとき、参加者の76％は理想的な自己を満たさなかったことについての後悔を述べました。

理想的な自己の失敗はなぜそのような永続的な後悔を引き起こすのですか？

本来あるべき自己の期待は通常より具体的であり、特定のルール（葬式での振る舞いなど）が含まれるため、実行が容易です。しかし、理想に関連した後悔はより一般的なものになる傾向があります。良い親になること、良いメンターになること。

「まあ、それはどういう意味ですか？」ギロビッチは言った。 「明確な指針はありません。そして、いつでももっと多くのことができます。」

研究は実際的な意味を持っていると彼は言った。まず、理想を達成するために努力する前に、まずインスピレーションが必要だと思います。しかし、心理学研究のかなりの量はそれが真実ではないことを示している、とGilovichは言った。

「ナイキのスローガンが言うように：「それをやるだけ」、と彼は言った。 「インスピレーションを待つのではなく、思い切って突っ込んでください。インスピレーションを待つのは言い訳です。活動に参加することからインスピレーションが生まれます。」

また、他の人にどのように見えるか心配しているため、理想的な目標を達成できないことがよくあります。たとえば、人は歌う方法を学びたいと思うかもしれませんが、自分がどれほど悪いかを他の人に聞かせることは決してできないと感じます。

繰り返しますが、Gilovich氏は言います。

「人々は私たちが思っているよりも慈善的であり、私たちが思っているほど気づいていない」と彼は言った。 「それがあなたを引き留めているものであるなら-他の人々が考え、気づくであろうものへの恐れ-それから、それをすることについてもう少し考えてください。」

出典：コーネル大学