13の理由…生き続けるべき
周囲の静けさによって永続する自殺への汚名があります。私たちはこの沈黙を破る必要があります。そうすれば、苦しんでいる人々が助けを求めて安全に手を差し伸べることができるようになります。
自殺の考えに苦しんでいる人のために、ここにあなたが生きることを選ぶべき13の理由があります：
- 本当に死にたいかどうかを明確にする または あなたは感情的な痛みを止めたいだけですか？ほとんどの人は、本当に死にたくないと思っているだけで、痛みを止めたいだけです。あなたの痛みから抜け出す方法を見つけてください。幸せなプレイリストを作成するか、自分にラブレターを書いてください。悲しい/怒っている曲のプレイリストを選ぶ人もいるかもしれません。それが孤独感を和らげるのに役立つなら、それも大丈夫です。
- 何も住む必要がないように感じるかもしれませんが、座って、感謝するすべてのリストを作成してください。あなたは、あなたが苦しんでいる痛み以上にあなたの人生にあることを理解し始めるかもしれません。開始するためのリンクは次のとおりです：http://thoughtcatalog.com/charisse-thompson/2015/06/42-little-things-in-life-that-really-make-it-worth-living/。
- あなたの死が他人にどのように影響するかを考えてください。自殺はそれによって影響を受ける他の人に大混乱をもたらします。あなたの損失によって影響を受けるだろうすべての人を書き留めます。あなたのパートナー、両親、兄弟、祖父母、子供、友人、同僚、ペットなどについて考えてください。あなたの損失によって荒廃した人々がいます。あなたは本当に彼らを傷つけたいですか？一方、自分を殺すためにネットいじめを受けている10代の場合は、無視して勝たせないでください。あなたは自分が思っている以上に強い。いじめが終わるように、何が起こっているのかを大人に伝えます。
- 自分の悲惨さに目がくらんで、他人のことを理解できないかもしれません。乗り越えられないものを乗り越えてきた他の人たちの物語と、それをどのように乗り越えてきたかを探りましょう。多くの場合、人々は自分の人生の闘争に感謝しています。
- 「これも通過するでしょう。」あなたの問題は一時的なものであり、おそらく5年間は重要ではありません。その上、あなたは自分の人生がどうなるかを決して知りません。自殺の生存者の多くは、将来の子供や配偶者に会ったことがなかったために成功しなかったことを嬉しく思います。物事があなたのために良くなるので、そのままにしてください。自殺に苦しんでいる有名人のリストを次に示します。彼らが成功したことをうれしく思います。
- 自分が弱さの兆候だと感じたり、恥ずかしいと感じたりして自殺していることを他の人に知られたくない場合があります。しかし、一人ではないので、とにかく助けを求めてください。自分のこの部分を、愛する人から隠さないでください。彼らがあなたを助けて、彼らがあなたに固執して欲しいと言ってもらいましょう。自分の痛みを確認するために他の人を見つけるのに問題がある場合は、共感できる耳のための自殺ホットラインhttp://www.suicidepreventionlifeline.org/に接続してください。
- 自分を笑わせてください。YouTubeの子犬チャンネルをチェックするか、笑っている赤ちゃんのビデオを調べてください。それがあなたを笑わせることが何であれ、それをしてください。 「笑いが一番の薬」と言われるのには理由があります。笑うことで、気分が一瞬で切り替わり、視野が明るくなるため、希望が持てます。
- あなた自身の最悪の敵になるのをやめてください！あなたの自己非難の考えは不合理であり、真実ではないので、あなたは自分にとってより良い友達になる必要があります。彼らが間違えたので彼らがばかであると親しい友人に話しますか？おそらくそうではないので、あなたは自分の考えや行動において自分に優しくする必要があります。
- あなたの人生は空虚である必要はありません。自分を実現しようとします。自分を深く掘り下げて、なぜあなたがとても空虚で麻痺しているのかを探ります。あなたはあなたが自分のことを忘れてしまったことを他人を幸せにすることに夢中ですか？それとも、あなたの気持ちを避けるために中毒になりましたか？何が起こっているのかを理解し、それを改善するための手順を実行します。あなたのより高い力でチェックインするか、精神的苦痛からあなた自身よりも大きなものに焦点を移す手段として精神性を探求してください。
- 自分をあきらめないでください。立ち上がって戦おう！毎日があなた自身を再現する新しい日です。より弾力性を持つことを学びます。
- 自殺を感じているからといって、その気持ちに基づいて行動する必要があるわけではありません。問題は一時的なものですが、考えや感情も一時的なものです。脳が自殺念慮に固執していることに気づいたら、絵を描くことやファンフィクションを書くことなど、新しい趣味のような何かに注意を向けます。あなたの将来の自己はそれをあなたに感謝します。
- 自分を殺すと、あなたの近くにいる誰かが自分自身を殺す確率も実際に高くなります。自殺の伝染は本物であり、これはその背後にある科学です：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207262/。
- 宇宙はあなたの中にあります。真剣に、あなたの体を構成する原子は私たちの銀河の星を構成するものと同じです。地球上のすべての人、動物、植物、および生き物は、私たちの原子に至るまで複雑に接続されています。本当にすべての人とつながっているので、あなたは一人ではありません。
うまくいけば、これらの理由の少なくとも1つがあなたに話し、あなたが生きることを選ぶでしょう。助けを求めて手を伸ばせば、物事は良くなるでしょう。あなたはそれだけの価値があります！
あなたまたはあなたが知っている誰かが自殺願望を抱いている場合は、National Suicide Prevention Lifeline：800-273-TALK（8255）に連絡するか、「174ヘルプ」の危機テキスト行に「助けて」とテキストを送ってください。
