妊娠後の夜の食事は出産後18か月間体重維持率が高くなる

新しいシンガポールの研究では、午後7時以降に1日の食物摂取量を多く摂取し、妊娠中に低品質の食事を摂取する妊婦は、産後の体重が11ポンド（5キログラム）以上増える可能性が3倍高いことが示唆されています。出産後18ヶ月。

研究はジャーナルに掲載されています 栄養素.

出産の最初の年の後により多くの体重を維持することは、産後15年でさえより高いボディマスインデックス（BMI）と関連しています。保持された体脂肪は通常、体の他の部分ではなく腹部（内臓脂肪）に蓄積されるため、妊娠後の体重増加は他の人生の段階の体重増加よりも有害であるように見えます。

この現象は、代謝や心血管疾患の影響を含む母親の生涯にわたる健康だけでなく、その後の妊娠や子供の将来の健康にも大きな影響を及ぼします。

この研究では、シンガポールのKK Women's and Children's Hospital（KKH）の研究者が、大規模な出生コホート研究であるGUSTO（Growing Up in Singapore Towards To Healthy Outcomes）からデータを引き出しました。

「多民族のアジアの女性に基づいた私たちの研究は、主に夜の食事とより低い食事の質は独立して体重増加と関連しているが、低い食事の質と一緒に夜の食事を実践することは、実質的な産後の体重増加と保持の可能性をさえ示した主要著者であるKKHの生殖医学科のロイシーリン博士はこのように述べています。

全体として、研究に関与した687人の妊娠中の女性の16％が、出産後18か月で5キログラム（11ポンド）以上の体重を獲得し、保持しました。

研究者たちは、主に夜の食事がより高い食事の質と一緒に行われた場合、産後の体重保持の可能性がより高いことを発見しました。一方、主に日中の食事をより低い食生活で実践している人は、産後の体重保持との関連性が弱かった。

したがって、実質的に産後の体重保持に寄与する点で、夜の食事は低品質の食事よりも有害である可能性があります。

KKHの小児科の内分泌科サービスの共同執筆者であるファビアンヤップ准教授は、「私たちの体のシステムは、日中は食物を代謝し、夜は休むように進化しました」と述べています。

「したがって、昼よりも夜に多くのカロリーを消費すると、肝臓、胃、膵臓、脂肪組織などのさまざまな臓器の代謝リズムが乱され、エネルギー代謝が乱されるため、私たちの体の自然な体内時計と一致しなくなります。夜間のより多くのカロリーの消費は、就寝時刻の遅れとも密接に関連しているため、太りすぎや肥満に関連しています。」

より高い食生活の質を備えた夜食グループ内の女性の数が少ないため、この調査結果にはさらなる調査と確認が必要です。

出典：Singhealth