マインドフルネス療法はPTSDで獣医を助けることができます

最近の軍事紛争は、帰国した兵士の間で心的外傷後ストレス障害の劇的な増加をもたらしました。現在、新しい研究では、マインドフルネスに基づくグループ治療計画が症状を大幅に軽減できることが示唆されています。

ミシガン大学ヘルスシステムとVAアナーバーヘルスケアシステムの共同研究により、8週間のマインドフルネスベースのグループ治療計画が従来の治療よりも効果的であることがわかりました。

マインドフルネスベースの認知療法、またはMBCTは、認知療法の実践と、すべての思考や感情の認識の高まりを強調するマインドフルネスの瞑想的アプローチを組み合わせています。マインドフルネスのエクササイズには、瞑想、ストレッチ、思考や感情の受容などがあります。

以前の研究では、マインドフルネス瞑想を使用するストレス軽減クラスは、退役軍人、戦争関連のトラウマを持つ民間人、小児期の性的虐待の歴史を持つ成人など、トラウマに曝された歴史のある人に有益であることが示されています。

現在の研究は、PTSDクリニックで退役軍人とのPTSDに対するマインドフルネスベースの心理療法の効果を調べる最初の研究です。

「私たちの裁判の結果は、PTSDの助けを探している退役軍人に励みになっています」と、研究の筆頭著者であるアンソニーP.キング博士は述べています。

「マインドフルネステクニックは症状の軽減につながると思われ、PTSDとトラウマ関連の状態に対する潜在的に効果的な新しい治療アプローチになる可能性があります。」

マインドフルネス治療グループの退役軍人は、非常にゆっくりと食べることに関連する感覚に焦点を合わせるマインドフルイーティングや、患者が体の個々の部分の肉体的感覚に集中するエクササイズである「ボディスキャン」などのクラス内エクササイズに参加しました。痛みと緊張に特別な注意を払います。

追加の治療活動には、マインドフルムーブメントとストレッチング、マインドフルネスメディテーションが含まれ、気を散らす思考や感情は無視されずに、発生して非判断的に観察されたときに認められます。

参加者はまた、自宅で、録音されたエクササイズを通じて、および日中、ウォーキング、食事、シャワーなどのアクティビティを行いながらマインドフルネスを実践するように指示されました。

8週間の治療後、マインドフルネスグループの患者の73％は、通常の治療グループの33％と比較して、有意な改善を示しました。

キング氏によると、マインドフルネスグループの患者にとって最も改善された領域は、回避症状の軽減でした。

マインドフルネス療法の主な理念の1つは、考えや記憶に継続的に焦点を当てることです。

「PTSDの心理的プロセスの一部には、痛みを伴う感情や記憶の回避と抑制が含まれていることが多く、それによって障害の症状を継続させることができます」とキング氏は述べています。 「しかし、マインドフルネスの介入により、多くの患者がこの回避パターンを停止して症状の改善を確認できることがわかりました。」

マインドフルネステクニックは、ポジティブな体験への集中と注意、そして思考や感情への判断力のない受容も強調します。

このため、研究者らは、マインドフルネスグループの患者が自己責任の感情の減少と、危険な場所としての世界の認識の低下の傾向を経験したことを発見しました。

研究者によると、このパイロット研究の結果は有望ですが、マインドフルネス介入の利点を完全に理解するには、より大きなサンプルサイズの追加の研究が必要です。

キング氏はまた、UM-VAグループは現在、イラクとアフガニスタンから帰還した退役軍人を含むより大きな調査を実施していると付け加えた。

「さらなる研究は、マインドフルネストレーニングが、長期暴露やEMDRなどのゴールドスタンダードのトラウマに焦点を当てた治療に対する補助的な選択肢としてより適切に考慮されているか、それとも回避やその他の症状を治療するための独自の介入として機能できるかを理解するのに役立ちます。 」と彼は言う。

「いずれにせよ、マインドフルネスベースの治療法は、参加者に積極的な関与を促す戦略を提供し、学びやすく、PTSDを持つ退役軍人に大きなメリットがあるように見えます。」

研究結果はジャーナルでオンラインで公開されています うつ病と不安.

出典：ミシガン大学