CBTスキルは求人検索で失業者を助けることができます

新しい研究は、うつ病の認知行動療法の一​​部として一般的に教えられているスキルを発見し、失業者が仕事を見つけるのに役立ちます。

オハイオ州立大学の研究者たちは、否定的な考えを特定し、より肯定的な反応でそれらに対抗するスキルを身につけ、次に気分を改善する楽しい活動を計画することは、しばしば困難な就職活動プロセスに役立つ特性であることに気付きました。

失業はしばしばうつ病と関連しており、それは新しい仕事を見つけることをさらに難しくする可能性があります。

この研究は、認知行動（CB）スキルがうつ病の症状の変化を予測するだけでなく、実際の機能も予測することを示した最初の研究であると、この研究の共著者であり、オハイオ州立大学の心理学の准教授であるDaniel Strunk博士は述べています。大学。

「どのような状況でも仕事を探すのは難しいですが、うつ病の人にとってはさらに難しいかもしれません」とStrunk氏は語った。

「しかし、うつ病の症状を管理するだけでなく、人が仕事のオファーを受ける可能性を高めるのに役立つ特定のスキルがあることがわかりました。」

Strunkは、オハイオ州立大学で心理学の博士課程に在籍しているベンジャミン・ファイファーと研究を行いました。彼らの結果は ジャーナルの臨床心理学.

この調査には、20歳から67歳までの75名の失業者が参加し、3か月間隔で行われた2つのオンライン調査に参加しました。

参加者は、抑うつ症状と、機能不全の態度、陰気さ、否定的な認知スタイルなど、さまざまな心理的変数を測定するさまざまなアンケートに回答しました。彼らはまた、自分の否定的な考えに対抗するなど、CBスキルを使用した頻度を測定する手段を完成させました。

サンプルの約3分の1は、正式には診断されていませんが、中等度から重度のうつ病に分類される症状を報告しています。残りの3分の2のスコアは、軽度のうつ病から無症状までの範囲でした。

結果は、CBスキルのより多くの使用を報告した参加者は、調査間の3か月間に抑うつ症状の改善を示す可能性が高く、求人を受けたことを報告する可能性が高いことを示しました。

認知行動療法によって教えられるスキルの多くは、否定的な自動思考を再考することを含みます。これは、努力をせずに頭に浮かぶ不適応な思考です。

他のスキルは、人が始めるのを助けるために困難なタスクを小さな部分に分割するような行動に焦点を合わせます。

「私たちの研究で就職した人々は、認知療法で人々に教えることを試みるスキルを実践する可能性が高くなりました」とStrunk氏は語った。

研究者らは、参加者が治療を受けているかどうかを具体的に尋ねなかったが、認知行動療法のトレーニングを受けていた人はほとんどいないと彼は述べた。

「一部の人々は、否定的な考えを持ち、肯定的なことに再び集中し、他のCBスキルを使用するときに、自然に自分を捕まえるだけです。これらは、仕事を見つける可能性が高かった人々です。」

ストランク氏によると、求職者のほとんどは、求人広告を調べて就職を拒否されるため、おそらく落胆するでしょう。しかし、持続し続け、気分を高めるためにCBスキルを使用する人は、成功する可能性が最も高い人でした。

「拒絶は、求職プロセスの大部分を占めています。認知行動スキルを使用することは、それに対処できる重要な方法です。」

研究者らが研究したその他の変数、たとえば機能不全の態度や否定的な認知スタイルなどは、抑うつ症状の改善や求人を受ける確率が高くなることを予測していませんでした。 Strunk氏は、これは驚くべきことだと語ったが、その理由を解明するにはさらに調査が必要になるだろう。

しかし、この結果は、求職者、特に落ち込んでいる人が仕事を見つける可能性を高める方法を提供します。

「認知行動スキルを使用することで、人々は彼らを妨げ、彼らの就職活動で成功する可能性を低くするかもしれない否定的な考えのいくつかを克服することができます」とStrunkは言いました。

出典：オハイオ州立大学