瞑想テクニックにはさまざまな効果があります
しかし、西洋医学が瞑想に目を向けるようになると、医師は瞑想には仏教、中国、ヴェーダの伝統に由来する方法を含むさまざまな技法が組み込まれていることを学んでいます。
また、テクニックによって出産が異なるのと同様に、瞑想の臨床効果もさまざまな結果をもたらす可能性があります。
に掲載された新しい論文 意識と認識 瞑想を整理して理解を深めるために、3つのカテゴリについて説明します。
- 集中的な注意—対象または感情に集中すること。
- オープンモニタリング-自分の呼吸や思考に注意を払います。
- 自動自己超越—自分の活動を超越する瞑想—著者が紹介した新しいカテゴリー。
各カテゴリには、メンタルタスク中に報告された脳のパターンに基づいて、脳波のバンドが割り当てられました。次に、報告された脳波に基づいて瞑想が分類されました。
「アイデアは、ある意味では、瞑想は「認知課題」であり、EEG周波数はさまざまな課題で知られている」と、共著者であり、脳の意識センターのディレクターであるフレッドトラビス博士は述べた。 、およびマハリシ経営大学の認知。
ベータ/ガンマ活動を特徴とする集中的な注意には、チベット仏教（愛情と慈悲）、仏教（禅とダイヤモンドの道）、中国（気功）の伝統からの瞑想が含まれていました。
シータ活動を特徴とするオープンモニタリングには、仏教（マインドフルネス、ZaZen）、中国（気功）、ヴェーダ（サハジャヨガ）の伝統からの瞑想が含まれていました。
alpha1アクティビティを特徴とする自動自己超越には、ヴェーダ（超越瞑想）と中国（気功）の伝統による瞑想が含まれていました。
カテゴリ間で、含まれる瞑想は、焦点、主題/オブジェクトの関係、および手順が異なりました。これらの調査結果は、瞑想を平均してメカニズムまたは臨床効果を決定するという一般的な間違いを明らかにします。
「瞑想は、薬と同じように、成分と効果の両方が異なります。それらをすべて「本質的に同じ」としてまとめることは単なる誤りです」と、リッチモンドのバージニアコモンウェルス大学の哲学教授であり、瞑想に関するいくつかの本や出版物の著者であるジョナサンシア博士は述べています。
「瞑想の生理学的パターンや臨床結果を研究するときは、瞑想手法の明確な違いを尊重する必要があります」とTravis博士は述べています。
「それらが一緒に平均化される場合、結果として生じる現象学的、生理学的、および臨床的プロファイルは意味のある解釈ができません。」
出典：マハリシ経営大学
