幸せな休日への鍵

私たちの多くはこのような考えを持っており、休暇について恐怖を感じます。ホリデーシーズンは、追加の責任、追加の費用、およびはるかに多くのストレスをもたらします。

しかし、それは巨大で疲れる面倒になる必要はありません。満足のいく、比較的ストレスのないホリデーシーズンを満喫できます。方法は次のとおりです。

ご自身とご家族でチェックインしてください。

休暇をどのように過ごすかを意図的に考えます。 「あなたのためだけに物事をしないでください すべきですペンシルバニア州モリスビルでホリスティックヘルスセンターを運営するカイロプラクター兼コーチのスーザンバーガーDCは言いました。

彼女はあなた自身とあなたの家族にこれらの質問をすることを提案しました：

• 「これは本当に私が時間を費やしたいことですか？
• これは、私の休暇と、友人や家族の休暇を充実させるものですか？
• 私たちの休日をより良くし、より多くの意味をもたらすために私たちは何ができますか？」

また、「今あなたにとって意味のあることをしてください」と、医師が意味のある方法で人々がより健康になるのを助ける医師であるドナ・ハミルトン医師は言いました。 10年前、または1年前にあなたのために働いていたものが、今日はうまくいかないかもしれないと彼女は言った。

たぶん今日、あなたは収入が減っているか、病気にかかっているか、子供が多いか、あるいは単に特定の古い伝統を楽しんでいないでしょう。おそらく今年はもっと小さな木ができるか、まったく木がなくなるでしょう。多分あなたはあなたの子供にハヌカの毎日のために8つではなく1つの贈り物を与えるでしょう。

バーガー氏によると、新しい伝統を作り、古い慣習を修正する許可を自分に与えるという。 「伝統はどこかで始まらなければならない」とハミルトン博士は言った。

あなたの優先順位について明確にしてください。

「あなたにとって何が重要かを知ってください」とハミルトンは言いました。これは、優先度の低い活動にノーと言って、重要でない何かがうまくいかなくても冷静さを保つことによって、圧倒を減らすのに役立ちます。

家族での時間を優先し、教会や会堂に行く場合は、最高の食事を作ったり、最高の贈り物をしたりすることは重要ではありません。

贈り物を考え直す。

「乱雑に贈り物をする代わりに、愛する人がバケツリストから何かを取り除くのを助けることを検討してください」と、組織化に関するいくつかの本の著者であるジェイミーノバクは述べました。 Get Organized Answer Book、1000の最速で簡単な時間節約戦略 そして 1000ベスト迅速かつ簡単な組織の秘密.

彼女はこれらの例を挙げました：あなたの叔母が常にフランスのペストリーを焼きたいと思ったら、クラスに登録してください。お母さんを旧市街のツアーに連れて行って、お気に入りの場所で夕食を取ってください。

または、プレゼントをすべて忘れてください。代わりに、時間をかけてください、とハミルトンは言った。 「ホームレスの避難所や特別養護老人ホームでボランティアをするか、里子に贈り物を買う。」

体に気をつけてください。

「セルフケアは個人のヘルスケアの一部です」と次のワークブックの著者であるハミルトンは言った。 ウェルネスユアウェイ。それはあなたを感情的、肉体的、精神的に養います。そしてそれはあなたが休日を味わい、他の人を助けるのに役立ちます。

「空のコップからあげることはできません。」言い換えれば、あなたが自分自身を使い果たしているとき、愛する人を助けるのは難しい、と彼女は言った。疲労、疲労への確実な道である睡眠でけちるのを避けてください。

浴槽につかったり、長いシャワーを浴びたり、散歩をしたり、お茶を飲んだり窓の外を眺めたりしながら10分の静かな時間を楽しむなど、他のリラックスできる活気ある活動を追加すると彼女は言った。

「無理をしないでください。」これから行うコミットメントに注意してください。どれくらいのお金を使うかを知ってください。あなたの体に耳を傾けます。 「疲労を感じて使い果たされた場合、解決策はおそらくコーヒーを増やすことではなく、休息または睡眠を取ることかもしれません。」

空き時間をスケジュールします。

「たった今、カレンダーで数時間Xオフになります。おそらく土曜日と2〜3週間の夜間です」とNovakは語った。その時間をどう過ごすか分からないかもしれません。しかし、1つか2つの贈り物を包み、ホットチョコレートを飲み、ホリデーライトを見る自由な夜を過ごすことができれば幸いです。

手を差し伸べる。

「何かが欲しいとき、それを得る方法は最初にそれを与えることです」とバーガーは言いました。たとえば、感謝祭に行く場所がない場合は、同じボートで他の人のために夕食を主催すると彼女は言った。 「もっと友達が欲しいなら、まず誰かの友達になってください。」

組織する。

Novakは、休暇の領収書用の封筒をバッグに入れておくことを提案しました。 「返品したり、価格の一致を求める必要がある場合は、領収書がどこにあるかがわかります。」さらに、これは支出を追跡するための便利な方法です。

「バッテリー、特別なナプキン、その他のすべての余分なテープ」などのアイテムを収納して、休暇のハブとして機能するボックスまたはランドリーバスケットを選びます。

助けを求める。

「助けが必要なときを認識し、助けを求めてください」とハミルトンは言った。これは、信頼できる家族または隣人にピアノのレッスンから子供を迎えに行くように頼むのと同じくらい簡単かもしれないと彼女は言った。あるいは、友人に電話して、あなたが孤独で話をする必要があると言っているのかもしれないと彼女は言った。

期待を和らげる。

あなたとあなたの愛する人の両方に現実的な期待を持っているとハミルトンは言った。祝日だからといって、だれもがストライプを変更することを期待しないでください。彼女は言いました。

叔母が料理を批判しないことを期待する代わりに、叔母はいつものように、あなたがどのように反応するかを考えます。 「まあ、詰め物がどうなってるのが好きなの」と単純に言うかもしれません。または、ベントを行う必要がある場合に備えて、親友に頼むように頼むかもしれません。

「今回は異なる場合があります。 あなたは 異なるからではなく、違うからです」とバーガーは語った。

ユーモアのセンスを保つ。

ノバクが言ったように、「休日は忙しくて厄介であり、それは事実です...混乱と笑顔をすべて見てください。そして、「他のすべてが失敗し、会社が進んでいる場合は、大きな空の箱を包み、一端を切り取り、散乱物の大きな山の上にそれを滑らせて、それを明白な場所で偽装します。」

最終的には、休日があなたの周りに渦巻くようにする代わりに、あなたが望む経験を作成するための選択をする、とハミルトンは言った。次に、「その経験をサポートするフォローアップの選択を行います。」