休暇は本当の命の恩人かもしれない

新しい長期研究では、休暇を取ることで寿命が延びる可能性があることが示唆されています。

フィンランドの研究者たちは、40年間の研究で10万人以上の中年男性幹部を追跡し、健康的なライフスタイルでさえ、働きすぎを補うことはできないことを発見しました。

フィンランドのヘルシンキ大学のTimo Strandberg教授は、「他の点では健康的なライフスタイルを持っていることは、働きすぎて休暇を取らないことを補うものではない」と述べています。 「休暇はストレスを和らげる良い方法です。」

この研究には、1919年から1934年に生まれ、1974年と1975年にヘルシンキのビジネスマン研究に採用された1,222人の中年男性幹部が含まれていました。参加者には、心血管疾患（喫煙、高血圧、高コレステロール、高トリグリセリド、グルコース）の危険因子が少なくとも1つありました不寛容、太りすぎ）。

参加者は、5年間無作為に対照群（男性610人）または介入群（男性612人）にランダム化されました。

介入グループは、有酸素運動を行い、健康的な食事をとり、健康的な体重を達成し、禁煙するように、4か月ごとに口頭および書面でアドバイスを受けました。

健康に関するアドバイスだけでは効果がなかった場合、介入群の男性は、血圧（ベータ遮断薬と利尿薬）と脂質（クロフィブレートとプロブコール）を下げるために当時推奨されていた薬も受け取りました。

対照群の男性は通常の健康管理を受けており、調査員には見られなかった。

以前に報告されたように、心血管疾患のリスクは、試験終了までに対照群と比較して介入群で46％減少しました。

しかし、1989年の15年間の追跡調査では、介入群の方が対照群よりも多くの死亡があった。

新しい研究分析では、全国死亡記録を使用して死亡率の追跡を40年（2014年）まで延長しています。研究者たちは、これまでに報告されていない、仕事、睡眠、休暇の量に関するベースラインデータも調べました。

調査員は、2004年まで対照群に比べて介入群の死亡率が一貫して高いことを発見しました。死亡率は2004年から2014年の両方の群で同じでした。休暇期間が短いほど、介入群の過剰死に関連していることがわかりました。

具体的には、介入群では、3週間以下の年次休暇をとった男性の死亡率は、3週間以上かかった男性よりも1974年から2004年に37％高くなりました。

休暇時間は、対照群の死亡リスクに影響を与えませんでした。

ストランドバーグ氏は次のように述べています。「集中的なライフスタイル体制によって引き起こされる害は、年次休暇時間が短い男性のサブグループに集中していました。私たちの研究では、休暇が短い男性の方が、休暇が長い男性よりも働きが多く眠りが少なかった。

「このストレスの多いライフスタイルは、介入の利益を覆したかもしれません。私たちは介入自体も、彼らの生活にストレスを加えることにより、これらの男性に不利な心理的影響を与えたかもしれないと思います。」

ストランドバーグ氏はまた、1970年代にはストレス管理は予防医学の一部ではなかったが、現在は心血管疾患のある、またはそのリスクのある個人に推奨されていると述べた。

さらに、脂質（スタチン）と血圧（アンジオテンシン変換酵素阻害剤、アンジオテンシン受容体遮断薬、カルシウムチャネル遮断薬）を低下させる、より効果的な薬剤が利用できるようになりました。

「私たちの結果は、健康教育が有害であることを示しているわけではありません」とストランドバーグ氏は述べた。むしろ、彼らは、ストレスの軽減が心血管疾患のリスクを軽減することを目的としたプログラムの重要な部分であることを示唆しています。ライフスタイルのアドバイスは、リスクの高い個人の心血管イベントを防ぐために、現代の薬物治療と賢明に組み合わせる必要があります。」

出典：欧州心臓病学会/ EurekAlert

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