仕上げに問題があります

パナマから：しばらく経ちますが、数週間前に気づきました。本当に悪い癖のようですが、ただの癖なのか今はわかりません。私は多くの興味を持っています。私は自分が好きなものを研究して見つけるのが好きですが、興味がありそれを追求することに決めたとき、しばらくするとそれをあきらめたので、それも悪いことです。理由はわかりませんが、いつもそうしているようです。そもそも興味を失ったり、そもそもやる気になったりしたような気がします。たとえば、数週間前に私は本を書くことにしました。若い頃から、執筆と読書が大好きでした。読書は確かに中毒ですが、書き込みは私を満足させます。それで、私はそれを完璧にしたかったので、プロットを作成してストーリーを整理し始めました。私は章ごとに要約を作成し始めたので、実際に書き始めると、その章で何が起こっているのかがわかります。私はそれについてとても興奮していました。今回はちゃんとやろうと思った。数日前まで。その本はちょうど半分近くでした。コンピューターへのログインを停止しました。言葉を探すのをやめた。興味がなくなった。ただ書きたくなくなった。そして、私はそれが作家のブロックではないことを知っています。私は自分が何を書く必要があるのかを知っていたので、したくなかったのです。そして、私は初めに自分自身に言っていたので、私はそれについてとてもイライラしています：「心配しないで、今度は最後まで完全に達成します。」そしてもう一度、私はそれを完了することに失敗しました。書面だけでなく、タップダンス、ピアノのレッスン、テレビ番組もやめました。そして、私はものを仕上げたいのでこれにうんざりしていますが、それはしません。私はうつ病や不安障害と診断されたことはありませんが、私はそれらを持っていると確信しています。両親が一人で悩んでいるので、自分で調べたことはありません。私もインスリン抵抗性と頻脈を持っているので（気づいています）、うつ病や不安のようなもので頭の中で起きている可能性があり、真実ではない可能性があるので、それらを悩ませたくありません。私はすべてを中に入れて、すべてが消えるまで待ちます。私を助けてください。

指摘したいことがあります。お送りいただいたメールには、始まり、途中、終わりがありました。あなたは何かを計画し、それを行うために座って、それを完了しました。重要なのは、エンゲージメントの準備に一致するものを見つけることです。より長く、より複雑な目標に備えるために実行したいことは、まず、より小さくて管理しやすい目標を選択することです。小さなアイデアを実現するプロセスを開始してから、大きなアイデアに移行します。

もう1つは、大きな目標を小さな目標に分割する方法を学ぶことです。あなたがあなたの本のアイデアでやったことは素晴らしいです。あなたはアウトラインを持っていて、書き始めました。長期的な目標には異なるペースが必要です。スプリントはマラソンとは異なります。

何かを達成したように感じるように、短い目標で実験してください。ここに役立つかもしれない主題に関するpsychcentralブログがあります。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@