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ポッドキャスト：配偶者が私を捨てるのを恐れる

あなたは放棄の恐れと格闘していますか？このように感じる本当の理由がないのに、あなたのパートナーが突然あなたを捨てるのを心配しますか？今日のNot Crazyポッドキャストでは、ゲイブは妻がもう彼を欲しくないと決心するという彼自身の根深い恐怖について話します。結局のところ、彼は彼女に何を提供しなければならないのですか？つまり、きっと彼女はもっとうまくできるはずです。そして、これらの恐怖が根拠がなく、不合理であることを知っていても、彼はそれらを阻止することに無力であると感じています。

ゲイブはどのようにしてこれらの考えを制御下に置くことができますか？ジャッキーが親愛なる友人に、そして放棄の問題を扱っている人に素晴らしいアドバイスを与えるのを聞いてください。

（以下で利用可能なトランスクリプト）

購読とレビュー

Not Crazy Podcastのホストについて

ゲイブハワードは、双極性障害と共存する受賞歴のあるライター兼スピーカーです。彼は人気のある本の著者です 精神疾患は嫌いな人や他の観察です, アマゾンから入手可能。署名されたコピーは、Gabe Howardから直接入手することもできます。詳細については、彼のウェブサイトgabehoward.comをご覧ください。

ジャッキー・ジマーマンは、10年以上にわたって患者擁護ゲームに参加しており、慢性疾患、患者中心のヘルスケア、および患者コミュニティの構築に関する権威としての地位を確立しています。彼女は多発性硬化症、潰瘍性大腸炎、うつ病と一緒に住んでいます。

JackieZimmerman.co、Twitter、Facebook、LinkedInで彼女をオンラインで見つけることができます。

「配偶者の放棄」エピソードのコンピューター生成トランスクリプト

編集者のメモ: この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。

アナウンサー： Psych CentralポッドキャストであるNot Crazyを聴いています。そして、あなたのホスト、ジャッキー・ジマーマンとゲイブ・ハワードです。

ジャッキー： こんにちは、今週のNot Crazyのエピソードへようこそ。私は共同ホストのGabeとここにいます。

ゲイブ： そしてもちろん、私は共同ホストのジャッキーと一緒にここにいます。

ジャッキー： そして今朝、あなたの心にかなり重くのしかかっていることについて話していました。それが私たちの人生なので、これをエピソードにしましょうと思いました。それで、あなたは妻があなたを離れるという考えについての不安について多く話していました。

ゲイブ： それは本当です。理由はわかりません。そして彼女は私にこれを考える理由を与えられませんでした。私はただ望みます。これはごちゃごちゃと言っていいことだとは思いますが、私はそんなに気が狂わないので、彼女がこのように感じる理由を教えてくれればいいのにと思います。私たちは結婚してほぼ8年になります。問題ありません。私たちは戦いの最中ではありません。私は、女性が私を去るつもりである、この内臓、内臓、内臓、強い感情をただ持っています。

ジャッキー： ケンドールとの結婚や過去の関係で、このような気持ちはありましたか？

ゲイブ： ええと、私は今、ケンドールとの結婚でこの気持ちを感じています。

ジャッキー： しかし、以前のように、これは以前に起こったことがありますか？

ゲイブ： いいえ、ありません。ケンドールでは、これは初めてのことです。それが起こった。あのね？いいえ、違います。私がこれまでに嫉妬したり、これらの感情を経験したのはこれが初めてです。ご存知のように、今私はそれについて考えています。他のすべての関係が終わったとき、私は完全に盲目的でした。私はいつも投棄されてきたので、ダンピーは決してしません。うん。うん。まあ、私の最初の結婚、それは女性が未処理の双極子と結婚することを好まないことが判明しただけです。

ジャッキー： 変だ。

ゲイブ： そして、私の二度目の結婚では、私たちはまだ友達です、それは奇妙ですが、それはめちゃくちゃでした。

ジャッキー： わかりました、別のもの。

ゲイブ： うん。それは記憶レーンのようなものです。ありがとう。ありがとう。

ジャッキー： どういたしまして。それが私たちの目的です。

ゲイブ： 私はたくさん捨てられます。

ジャッキー： あなたを惨めに感じさせるため。

ゲイブ： それは素晴らしいです。

ジャッキー： しかし、これについてはYahoo!治療については知っています大好きです。あなたのセラピストは何と言っていますか？

ゲイブ： 私のセラピストは、このことを連鎖分析するのが好きです。それでは、なぜ私がそう感じているのかを振り返ってみましょう。それらを接続すると、それに取り組むことができます。問題は、逆方向はどこにもつながらないことです。私はこの気持ちを持っています、OK、一歩後退は何ですか？まあ、私は妻が私を離れないようにしたいのです。私は彼女を愛しているからです。 OK、その一歩後戻りは何ですか？彼女はあなたに何らかの理由を与えていますか？いいえ。私が思いつくことができる最高のものは、私の妻、彼女は美しく、彼女は頭が良いということです。そして、これはあなたよりずっと若い人と結婚することの負担の一つです。私たちが結婚したとき、彼女は26歳のようでした。そして今はそうではありません。彼女はこの8年間で多くのことを達成しました。そして彼女は同じ人物ではありません。そして、この人はとても信じられないほど、彼女が私と一緒にいるのは気が狂います。

ジャッキー： 結婚に何をもたらしますか？

ゲイブ： つまり、私は結婚に双極性障害、パニック障害、不安障害をもたらします。つまり、それらは結婚に持ち込むにはかなり気の利いたものです。

ジャッキー： OK。正しい。しかし、あなたはあなたの結婚に他に何をもたらしますか？知ったかぶり。

ゲイブ： 明らかに、私は結婚に物事をもたらします、私はすべての料理をし、私はすべての掃除をします。私は世帯の組織的なタスクのように扱います。ご存知のように、人生の特徴はすべて私によって処理されます。私はそれを結婚に持ち込みます。

ジャッキー： OK。しかし、私はあなたにもう一度尋ねます、あなたは結婚に他に何をもたらしますか？あなたは基本的にあなたのようなものなので、私はそれらすべてのことを彼女のパーソナルアシスタントにしています。あなたが結婚しているので、他にあなたの結婚を他に類を見ないものにしていますか？

ゲイブ： 私は彼女のパーソナルアシスタントだと言っただけです。私は彼女のパーソナルアシスタントです。私はそのすべてを彼女のために扱います。だから私を失うことはそれほど大きな損失ではありません。先日私がケンドールに言った、私が去ったら、犬を除いてあなたが今持っているものと同じものをすべて持っているでしょう。私は犬を連れて行きます。

ジャッキー： そして彼女はノーと言った。正しい？

ゲイブ： ああ、そうです。彼女はノーと言った。そして、それは甘い、愛情のこもった、私を抱き締め、キスをし、私は素晴らしいと私に言った。しかし、さあ。彼女は何を言うべきですか？あなたが結婚していることを、同居していることを言うことはできません。ええ、それは良い点です。私はあなたが私のために行うすべてのことを雇うことができ、あなたのばかげたお尻を容認する必要はありません。

ジャッキー： OK。あなたは文字通りあなたが結婚に持ってきた肉体的なもののように見ています。正しい。あなたはそこにいます。あなたは、私が妻と同じ部屋に物理的に存在するような、これらすべてのことをします。覚えていなかったり、見ていなかったり、認めていなかったりするのは、自分が行う行為と同じように、結婚生活に多くのものをもたらすということです。そして、これが私にとって個人的に非常に重要である理由は、私が2つの慢性疾患を抱えて生活しているためです。 MS。もう歩けないみたい自分を養うことはできません。これは本当に楽しいパーティーです。だから、あなたはあなたが彼女のために演じる行為のようにあなたの結婚にもっと多くをもたらします。あなたは彼女の交際を提供します。あなたは彼女の喜劇的な安堵を提供します。きっと彼女の感情的なサポートを提供してくれると思います。そして、まあ、きっと教えてくれると思います。あなたが双極性であるから、あなたが与えるだけを損なうから、それは問題ではありません。何とか何とか何とか。あなたはあなたの結婚のルーツがあなたがケンドールと形成した関係であることを見逃しています。そして、他のすべてのものはボーナスのようなものです。

ゲイブ： 私は愚かな人ではありません。仰るとおりです。そして、テーブルがめくれたら、あなたが私を呼んでいて、ゲイブ、アダムは私を離れるつもりだと言っていたら、私があなたに今言っているすべてのことを私に言って、私はそれを得る、私は得るケンドールは成長した女性であるという考え。そして、彼女が私と結婚することを選択した場合、彼女は明らかに私と結婚したいと思っており、彼女はそれから何かを得ています。知りません。多分私は最高のスパゲッティを作る。私は聞いています、正直にそれが何であるかわかりません。そして私は彼女に尋ねました。私が持っています。どうして私と結婚するの？そして、彼女は、まあ、私の人生は決して退屈ではありません。なぜこれが優先事項なのですか？どういう意味ですか？あなたの人生は退屈することはありませんか？一つ、周りを見回したことがありますか？私たちは郊外に住んでいます。すべての家は同じに見えます。私たちの人生は性交と同じくらい退屈です。私はそれを見つけることができません。ただ。それが見つかりません。

ジャッキー： これを本格的な治療法に変える代わりに、私は知っているように、私は治療法が大好きなので、他の人にそれを与えるのは得意ではありません。

ゲイブ： あなたは資格のあるセラピストではないと言っていますか？

ジャッキー： 私は違います。他の人をセラピー化する方法もわかりません。

ゲイブ： ははは。

ジャッキー： 私はここで学んだことを理解しています。しかし、私はあなたにケンドールに行って、彼女に仕事をするように依頼することをお勧めします。そして彼女は文章が得意かもしれませんし、あなたが結婚にもたらすものを理解するのを助ける彼女の強みを話すように話すのも得意かもしれません。あなたとあなたがあなたの結婚にもたらすものについて。しかし、セラピーセッションが終わると、ここで実際に起こっていることは多くの不当な不安であり、あなたはそれをナビゲートしようとしています。正しい？

ゲイブ： 彼女が去るのが怖いだけで、いつ起こったのかバックアップ計画が必要だと思います。そしていつキーワードがあるのか。私は2つの離婚を経験しました。私たちは一緒に住んでいるという意味で重要な関係を持っていました。生まれながらに生物学の父親が私を一目見ました。私は生きている人々の多くの損失を被りました。そして、私は亡くなった人々に苦しんでいる損失にさえも遭遇していません。そして、私は多くの人々、人間関係、仕事、社会的地位を双極性障害との生活から失いました。したがって、損失は根底にあるだけです。それはちょうど私に染み付いています。実際、私が得たよりも多くの人々を失ったと私は固く信じています。そして、ケンドールがそれらの1人であるとき、何が起こりますか？ズボンを下に引っ掛けられたくない。それは二重の問題ではありません。私は心から意味します私は一人になりたくありませんママとパパに電話をかけて、別の結婚生活を吹いたとは言いたくありません。深夜に連絡を取りたくないし、そこに誰もいません。そして、私がそのような出来事から身を守る方法を知りたいのです。なぜなら、彼女が去ったら、それは私にも起こります。それがまた私に起こります。そして、それが15回目を乗り越えることができるかわかりません。

ジャッキー： ああ、私は言いたいことがたくさんあり、それらのほとんどは励みになっています。何よりもまず、あなたが知っているように、あなたの人生の証拠があなたがそれを乗り越えたことを示しているので、あなたはそれを乗り越えるでしょう。あなたが生き残るたびに。正しい。それはきれいではなかったかもしれませんが、あなたはそれをしました。あなたはまだここにいる。他のすべての損失は、ノーリターンのポイントまであなたを破壊しませんでした。私はあなたが上手に言いたいと思うだろうことを知っています、しかし、あなたが知っているでしょう、私は認められました、何とか何とか何とか何とか。正しい？他のすべてのもののように。しかし、あなたは

ゲイブ： はい。

ジャッキー： まだここ。

ゲイブ： 私は投棄されることに非常に弾力があります。

ジャッキー： あなたは機能している人間であり、地球上にいます。これまでにすべてを生き残った。正しいか間違っていますか？

ゲイブ： 承知しました。しかし、ご存知のとおり、手足をハッキングされて生き残った人々がいます。私はあなたを殺さないものは何でもあなたをより強くするだけだというこの考えに同意しません。

ジャッキー： ああ、私もしません。

ゲイブ： あなたを殺さない多くのことがあなたを本当に弱くさせます。

ジャッキー： 同意しますが、根本的に、すべてを乗り越えてきましたよね？面白くなかった。あなたはしたくなかったが、そうした。あなたはそれをすべて乗り越えました。そして、あなたは現在、良い幸せで持続可能な生活を送っています。

ゲイブ： それについて少しお話ししましょう。あなたが正しい。これは私が今まで行った中で最高です。そして誠実に、それは問題の一部です。これは私の人生で最高です。私は43歳です。これが最も安定しています。これが一番幸せです。これが一番健康的です。これは最も裕福です。これは愛の中で最もです。これがすべてです。つまり、私たちがそれを変えたいと思ったとしても、お金は幸福に等しいのです。ええと、私には最大の家があります。私は一番いい車を持っているし、借金もほとんどない。あなたがそれを変えたいなら。ああ、それはあなたが知っている人々です。私はケンドールを知っています。ケンドールは素晴らしい。私はあなたを知っています、ジャッキー。あなたが素晴らしいです。私には2人の親友がいます。これ以上友達が欲しくないと言っているのではありません。私はただです。私たちはみんなもっと欲しいです。しかし、私が持っているものを基本的に見てみると、それは今までにないものです。そして、私が考えることができるすべて、そして私の心を貫くすべては、これが私が失うことになるものです。だからあなたが話すとき、私はそれを乗り越えますか？知りません。私はこの高さから落ちたことはありません。

ジャッキー： 私はそれに関係しているので、私は涙を流しているので、私はそれに対応するのに本当に苦労しています。そして、自分の人生の中で、失うことが最も多い場所を見ると、うまくやっていて、とても幸せで、とても愛され、成功しています。でも、それが物事を壊滅させ始める時だと思います。私たちはいつも他の靴が下がるのを待っています。そして今のあなたにとって、それはケンドールが去るように現れています。私はいつもアダムが死ぬことを考えています。常に。私はいつもアダムが死ぬことを考えています。そして、それは最悪です。私はこれまで誰も深く愛したことがなかったし、私の人生における彼らの存在を高く評価したので、彼らがいなくなったときそれが何を意味するのかについて考えざるを得なかったのですか。だから私は関連付けることができます。違いますが、私は完全に共感できます。しかし、あなたは今、あなたが重要な立場にいると思います。なぜなら、これを自己実現的な予言に変えないようにする方法を理解する必要があるからです。ケンダルに何度も何度も繰り返し言います。。そして、ついに彼女は、もうこれを処理できなくなります。私は去るつもりですよね？

ゲイブ： 壊滅的。正しい。それはモグラの山から山を作ることです、そしてええ。私がそうしていることを知っています。繰り返しますが、私の脳の論理的な部分は、すべてのシリンダーで完全に発砲しています。そして第二に、自己実現的な予言です。この視点から後ろを向くと、人を追い払った。彼らが100％正しかったと言っているのではなく、私は100％間違っていました。それほど簡単ではありません。しかし、私はただ何かについて常に心配し、それにこだわってそれに焦点を当てているということを言っているだけです。それはあなたが関係を健康で安全に保つものに焦点を合わせていないことを意味します。ケンドールを見て、あなたが滞在するために何ができると思いますか？私はあなたの知っているマウスと男性の彼女に行くつもりですか？

ジャッキー： はい。

ゲイブ： 私はうさぎを死に追いやるつもりです。やりたくない。しかし、私が夜に目を覚ましているとき、それは浸透します。そして、それは明らかにオープンなコミュニケーションがこれのための強力なツールであり、それが助けています。

ジャッキー： スポンサーから連絡がありましたら、すぐに戻ってきます。

アナウンサー：分野の専門家から心理学とメンタルヘルスについて学ぶことに興味がありますか？ Gabe Howardが主催するPsych Centralポッドキャストをお聴きください。 .com/にアクセスするか、お気に入りのポッドキャストプレーヤーでPsych Central Podcastを表示または購読してください。

アナウンサー： Hey Not Crazyリスナーの皆さん、Kratom Crazyについてお話ししたいと思います。彼らはkratomの購入プロセスを基本にまで減らしました。彼らは架空の名前が付けられた、または強化された株を販売するのではなく、顧客のためにそれをシンプルに保ちます。今すぐKratomCrazy.comにアクセスしてください。

アナウンサー： このエピソードはBetterHelp.comが主催しています。安全、便利、そして手頃な価格のオンラインカウンセリング。私たちのカウンセラーは、認可された認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法の費用は、従来の1対1のセッションよりも少なくなります。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。

ゲイブ： そして、配偶者を失う恐れについて話し合っています。

ジャッキー： このすべてについてケンドールに話しましたか？

ゲイブ： 百パーセント。このエピソードは決して彼女にショックを与えるつもりはありません。私は彼女に私の気持ちを伝えました。私達はそれについてたくさん話しました、そしてそれは助けになりました。そのように、おそらくこれすべての中で最大の防御策です。以前は100％を内部化し、自分の質問に答えましたが、率直に言って、これは単なるジャークムーブですよね？あなたが他の人と会話をしていて、あなたが彼らのために話しているとき、彼らは会話が起こっていることさえ知らないとき、それはあなたを大当たりにするだけです。だから私にはこれらの恐れがあり、ケンドールに言っただけです、あなたは私を離れるように感じます。そしてもちろん、彼女を離れるつもりはありません。なぜそう思うのですか？そして、私は彼女に理由を話しました。ジャッキー、あなたがアダムに死ぬのではないかと言ったのかどうかわからないので、あなたにとってそれは少し難しいと思いますが、彼を安心させるのは明らかにはるかに困難です。そして、それは私に不思議に思われます、例えば、これに対するあなたの戦術は何でしたか？あなたが言ったように、あなたもあなたの人生の最高点にいます。

ジャッキー： 私はこれについてアダムと話しました、そして正直なところ、最も安心できる瞬間、あなたは死ぬつもりのない誰かを安心させることはできませんよね？

ゲイブ： 正しい。

ジャッキー： これはアメリカ艦長ではありません。

ゲイブ： うん。

ジャッキー： あなたがどこにいるとしても、私は死ぬことはないと約束します。しかし、彼は私に言った、私もそれについて考える。なぜなら、最悪のシナリオのように、私はただパニックになっているだけだと思ったからです。いつ靴が落ちるの？もし彼が死んだら？私は何をしますか？どうすればこれを乗り越えることができますか？そして、彼もそれについて考えていると私に話しました。それは私たちのどちらにとっても何も解決しませんが、彼は彼の人生について同じように感じているようでした。彼は私たちが持っているものも失うことを恐れています。また、これらは異なるシナリオです。しかし、あなたとケンドールが今いる場所の違いは、ケンダルはあなたがどこにいるかに非常に自信があり、自分が持っているものを信じているので、あなたが離れることを恐れていないということです。そして、あなたがそうではないと言っているのではありません。しかし、私はあなたがいくつかの人生経験といくつかの内部的な疑問を持っているように言っています。おそらく、いくつかの内部矛盾が存在します。たぶん–

ゲイブ： 私はwazooを放棄する問題を抱えています。つまり、スペードをスペードと呼びましょう。これはケンドールとは何の関係もありません。私は、あまりにも長く挑戦されずになってしまった放棄問題を解決していません。

ジャッキー： だから、チェック、チェック、チェック。ご存知のように、このすべてのルーツ。そして、あなたはこれを投影しているように、これを彼女にかけるようなものだと知っています。このように感じます。私はこれが怖いです。そして、それはあなたがそれについて何をしようとしているのかというように現れています。私はいつもセラピーを続けるようにあなたに言います。なぜなら、セラピーは私が放棄問題を解決した最高の場所だと思うので、私はアダムが行っているのではないかとさえ話しました死ぬ。そして基本的に、私が学んだことは、幸せに結婚している人々が話さないという静かなことは、配偶者が死ぬのを恐れているということです。それについて話し始めた2番目は、初めて、複数の人がそうだったのです。そして、私は、ああ、それが結婚とは何かということでした。全世界であなたの好きな人が死ぬことを常に恐れている、それはあなたが知っている、ひどいことです。結婚には悪いコマーシャルですが、それはあなたがその人をどれだけ大切にしているかを示しています。それがこのルーツだと思いますよね？あなたはケンドールを大事にし、あなたは彼女の周りにいて、放棄の問題、特におそらく非常に小さなものに取り組まれていないものを追加します。きっと触媒があり、それはとても小さなものでした。あなたはそれを気づかなかったか、またはありふれたように見えました。そして、それはゆっくりと本格的な離婚に発展し始めました。そしてそれは結婚を台無しにする一種のたわごとです。ええと？

ゲイブ： ジャッキー、私はこれらのことを私たちの仕事のためにたくさん考えます、そうですね、これらの概念のすべてを研究し、ショーをまとめ、私たちの個人的な生活のどの部分を議論するのか、そしてどの部分を理解するのかは私たちの仕事です話し合わない私生活。そして、灰色の領域はどこにあり、何が遠すぎ、何が足りないのでしょうか。そして、私たちは非常にオープンな生活を送っています。一方で、私は人々を教育したいので、それは素晴らしいことです。しかし、一方で、ご存知のように、時々私は電子メールを受け取り、彼らは、ああ、私の神様、あなたの結婚はとても完璧です。私はあなたの結婚ができればいいのに。そして、私には、私の結婚は完璧ではないと思います。ケンドールはいつでも私を置き去りにします。それは完全に私の頭の中で製造されています。そして、私は人々にそれを伝え、サポートグループの人々と話したり、話しているときなどについて話したりします。そして人々は私に言うでしょう、私はあなたの結婚が欲しいのです。よく聞いてください、私の結婚は完璧ではありません。ご存知のように、私たちは料理について戦います。お金を使う方法について話し合う必要があります。世界はインターネットではありません。 Facebookはあなたの最高の自己です。 Instagramはあなたの最高の写真です。 Instagramには二重あごはありません。すべてがフィルタリングされており、それも私の問題の一部だと思います。私の祖父母は子供たちの前で戦うつもりはないので、私の祖父母はおそらく彼らよりも結婚が良いと正直に信じています。彼らは私を黙らせて言うつもりはありません、ええと、1922年にこの紛争があったのです。彼らが何について戦っているかはわかりませんが、それは彼らの個人的な関係です。だから私たちは皆の公の自己を私たちの私と比較しています。また、他の人の結婚を絶えず見つめていて、私のものは悪いことだと判断しているだけなので、それは私にも負担になると思います。

ジャッキー： 今あなたの友達として、私があなたに伝えることになっているすべてのことをあなたに伝えたいですよね？ゲイブのように、あなたはそれが正しくないことを知っています。これにより、道を合理化できます。ケンドールと話すことができます。私が今言おうとしていることはすべて知っているでしょう。それで、私がそうしたいと思って、それを意味しているからです。しかし、実際には、不安が具体的にある場合もあるので、それを通り抜けて顔の青を合理化することはできますが、それによって消えることはありません。まだあります。

ゲイブ： 私が今まで読んだ中で最も優れた本の1つは、グレブティプルスキー博士という名前の紳士によるもので、彼は「ガットウィズユアガット」という本を書きました。今、彼はビジネスの意味でそれを書いた。あなたがあなたの直感に基づいてビジネス上の意思決定をしているなら、それは愚かです。そして、彼は多くの例を挙げています。しかし、彼の例の1つは、人々が監禁される理由は、彼らが自分の腸を信頼しているためです。詐欺師はあなたをワクワクさせるのが本当に上手で、気分を良くしますご存知のように、彼らはあなたがイランの王子を送る必要がある1万ドルについて話していません。彼らはあなたが彼らが送り返すつもりである10万ドルをどのように使うつもりであるかについて話し、彼らはそれについてあなたを興奮させます。あなたはこのお金の流入を得て、家族を助けることは本当に気持ちがいいです。そして、あなたの腸はこれが素晴らしいとあなたに言っており、それはあなたの脳の論理的な部分を無効にします、あなたは別の国の見知らぬ人に$ 10,000を送っています。ここには多くのことがあり、私たち全員が覚えていて、私たち全員が知っているだけで非常に強力だと思います。私たちの腸は、何かが良いと感じてもそれが良いものにならないという理由だけにあります。そして、一時停止して覚えているケンダルは私を愛しています。私たちはそれを覚えるのがもっと賢くなると思います。そして、それが本当に最善の方法だと思います。

ジャッキー： このような脳のサイクルに巻き込まれるのは本当に簡単です。そして、それが起こり、その後、4秒ほどで岩の底にいるこの信じられないような下向きのスパイラルに入ります。うわー、私の人生は今のたわごとです。それらの事が何も起こらなかったときでさえ。そして、それが何であれそれが起こると確信しているので、それから抜け出すのは本当に難しいです。私が行うことの1つとして、何が起こるかを確認するために、最悪のシナリオを取り上げます。そして、ほとんどの場合、終わりにまだ生きている、それは銀の裏地であり、おそらく私の人生はひどいものだと思いますが、私はまだ生きています。だから私はそれを持っています。しかし、恐らくそれほど憂鬱ではない私がするもう1つのことは、良いことをジャーナルに記録することです。私は感謝の気持ちを実践します。小さなジャーナルで1日3回やってみます。私はあまり得意ではありませんが、私はそれについて考えています。そしてそれはほとんどいつもです、私はアダムにとても感謝しています、私は彼が私の人生にいるのでとても感謝しています。そして時々それはそれらのポジティブなことを何度も何度も何度も何度も書いているだけです。いいね、とても嬉しいです。私はとても感謝しています。すべて順調。大丈夫でしょう。そして、それが35秒のようにそれを解決するだけだとしても、私が地球上で最大のたわごとの山のように感じないのはまだ35秒です。

ゲイブ： また、35秒は非常に長く、前進であり、推進力であることを覚えておくことは重要です。聴く。明日、私は一番幸せな人になりますか？おそらく違います。でも、もっと上手にできると本当に思っています。そして、もちろん、ジャッキーは、明らかに、これについて何週間も私に話していたので、私たちはこれについて放送中に話す必要はありませんでした。だから、あなたはそれに対して報酬を払うことを提案することに対する称賛です。

ジャッキー： ええ、私は天才だと知っていますよね？しかし、その一部は、しかし、私たちがしていることでもあります。強制的な脆弱性のレベルがありますよね？これについては何も話すことができませんでした。私たちはそれをすべて舞台裏で保ち、ポップカルチャーのリファレンスショーを盛り上げるのと同じようにできます。しかし、それは現実ではなく、私たちがやりたかったショーでもありません。それで、あなたがこの部分を共有することを選んだように、あなたのすぐ後ろに。そして、それは重要だと思います。

ゲイブ： ありがとう、ジャッキー。リスナーの皆さん、Not Crazyステッカーを入手しました。メールが必要な場合は、[メールで保護]してください。対処方法をお知らせします。私たちはいつも面白いものをそこに置くので、すべてのクレジットの後に注目してください。そして最後に、このポッドキャストをどこからダウンロードしても、購読してください。ランク付けしてください。確認してください。ソーシャルメディアで共有してください。友達にメールしてください。ソーシャルサークルがあり、全員が夕食を共にしている場合は、Not Crazyポッドキャストについて説明してください。ジャッキーと私はそれを個人的な好みだと思います。

ジャッキー： 来週お会いしましょう。

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