セラピストが教えてくれない10のこと
私はこれらのことを共有して、心理療法の試みからあなたを怖がらせないようにします。 —しかし、セラピストも人間であることを理解するのに役立ちます。治療計画を開始する前に、十分な情報と教育を受けることが常に望ましいです。
1.私はあなたとあなたの事件について他の人と話すことがあります。
一般的に、プロのセラピストは、クライアントについて他の人に話す量を厳しく制限します。セカンドオピニオンまたはより良い支援方法に関するアドバイスを得ることを唯一の目的として、他の専門家とのみ行う人もいます。ただし、専門性の低い他のセラピストが、ケースの詳細を非専門家またはそのパートナーと共有する場合があります。 （しかし、これを行うほとんどすべてのセラピストがあなたの名前に言及することなくそれを行います。
2. 10年以上練習していると、もっとひどく聞こえてきました。
心理療法を初めて始める人の中には、セラピストに途方もない細部に衝撃を与えることを恐れているため、最も内側の考えや感情、または人生経験を共有することを恐れています。ただし、セラピストが10年以上実践している場合は、ほとんどすべて聞いたことがある可能性があります。それらに衝撃を与えるセラピストにあなたが言うことができることはほとんどありません。
3.最初に自分を直そうとしてこの職業に就いたかもしれません。
一部のセラピスト（特定の職業に関係なく）が自分自身を第一に理解するために現場に出かけたのはよく知られていない秘密です。同じ大学院のクラスの生徒は、通常、自分自身を直すためのトレーニングを受けている人を特定できます。だからといって、それらの学生が優れたセラピストにならないわけではありません。専門職が、自分たちのメンタルヘルスの問題を抱えている人々を公平に共有しているだけではないでしょう。
4.あなたが私に言うすべてが厳密に機密であるというわけではありません。
あなたが新しいセラピストから始めるとき、彼らはあなたに署名してもらういくつかの書類を検討します。そのうちの1つはあなたとの機密性の限界を説明します。セラピストとの秘密保持は絶対的なものではありません。違法行為、子供、家庭内または高齢者への虐待や怠慢について話したり、自分や他人に危害を加えたりしたい場合、セラピストは（米国の）法律により警察に通報する義務を負う場合があります。ただし、セラピストはそれぞれ異なるので、セラピストと一緒にこれらの限界を具体化したいと思うでしょう。 前 あなたはこれらの種類のトピックを持ち出し始めます。
5.「わかりました」と言いますが、実際にはわかりません。
多くのセラピストは、必要に応じて使用する一連の頼りになるフレーズを持っています。そのうちの1つは「理解しました」（またはそのバリエーション）です。真実はあなたを除いて誰もあなたの経験を本当に理解することができないということです。あなたのセラピストはあなたの人生を生きていなかった、あなたの子供時代を過ごした、またはあなたの傷と損失を経験していません-誰も持っていません。のみ 君は 本当に自分を理解できる。あなたのセラピストがお手伝いします。
6.診断の資格がない場合でも、診断する必要があります。
悲しいことに、米国で作成した奇妙な健康保険の状況により、心理療法のすべての患者は、診断の必要性があるかどうかにかかわらず、診断を受ける可能性があります。これは、セラピストが保険会社から支払いを受ける主な方法です。診断がなければ、自分のポケットから請求書を支払う必要があります。 （現金で支払えば、この問題を回避できます。）
7.乗り換えは、時々双方向です。
の概念 転入 置かれている（または親である）人生の過去の重要人物に対する患者の感情を説明するために使用されます（または 移した）セラピストに。セラピストもこれらの感情を得る-呼ばれる 逆転 —患者に向けて。プロのセラピストは、セラピーセッション以外で適切に対処する方法を知っています。専門外のセラピストは、治療関係の境界に違反し、クライアントと直接対処しようとする場合があります。
8.一部の人々は、私たちがお金のためにセラピーの実践に入ると思っていますが、真実からそれ以上のものはありません。
米国のほとんどのセラピストは、一部の人々が想像するほど高額ではありません。お金のためにそこにいると思ったセラピストに会ったことはめったにありません。心理学者や精神科医は一般的に平均的な米国の労働者よりも少し多く作りますが、他の種類のセラピスト（臨床ソーシャルワーカーや結婚や家族療法士など）は一般的にはるかに少なくします。
9.変化は難しい。ほとんどの人が考えるよりもずっと難しい。
ほとんどの人がセラピーに入る頃には、気分が良くなるように生活の一部を変えようとしている。通常は効果がありません（そのため、治療を試みている理由です）。心理療法は確かに永続的な変化につながるより効果的な道筋を描くのに役立ちますが、それは保証されていません。大変な作業はすべてあなたが行うことになるため、多くの意欲と努力が必要になります。
10.一部の人々は私たちを有料の友人として使用します。
心理療法はアクティブなプロセスであり、過去の思考や行動を理解して、将来の思考や行動の変化をより効果的に実現するための努力が必要です。ただし、一部の人々はトークセラピーに入り、セッション全体を過ごして、過去1週間に彼らに何が起こったかについて話します。各セッションの共有に10〜15分を費やすことは問題ありませんが、心理療法に費やす時間の大部分は、変化に取り組むために使用する必要があります。
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