身体活動はうつ病のリスクを減らすことができます

多くの研究が身体活動とうつ病の発生率の低さの関連性を見出していますが、重要な問題が残っています。現在、マサチューセッツ総合病院（MGH）の調査員が率いるチームは、うつ病の予防策として身体活動への強力なサポートを見出しています。新しい研究方法を使用する彼らのレポートは、オンラインで公開されていますJAMA精神医学.

「遺伝的データを使用して、より高いレベルの身体活動がうつ病のリスクを因果的に減らす可能性があるという証拠を発見しました」とKarmel Choi、Ph.D.は述べました。 MGH Center for Genomic Medicineの精神神経発達学ユニットのChoiは、レポートの筆頭著者です。 」

「実際に機能する予防戦略に投資したいので、関連する要因が実際に結果を引き起こすかどうかを知ることは重要です。」

メンデルのランダム化と呼ばれる研究で使用される手法は、遺伝子変異を使用して、従来の研究とは異なるアプローチで非遺伝的要因の影響を研究します。遺伝子変異体は、人が受け継いだ遺伝子変異体に関連する身体活動などの因子の平均レベルが高いか低いかを示す一種の自然な実験として研究されています。

遺伝的変異は比較的ランダムに遺伝するため、偏りの少ないプロキシとして機能し、身体活動とうつ病の真の関係を推定できます。このアプローチは、2つの特性のうちどちらが実際に原因であるかを判別することもできます。特性Aのレベルが特性Bのレベルに影響を与えるが、特性Bのレベルが特性Aのレベルに影響を与えない場合、これは、特性Aが特性Bにつながるが、その逆ではないことを意味します。

この研究では、研究者らは、英国のバイオバンクでの身体活動および世界的な研究コンソーシアムによるうつ病のために実施された大規模なゲノムワイド関連研究（GWAS）の結果から遺伝子変異を特定しました。

身体活動のGWASの結果は、2つの異なる指標で利用できました。1つは377,000人の参加者の身体活動の自己レポートに基づくもので、もう1つは91,000人以上の参加者の手首に装着した加速度計と呼ばれるモーション検出センサーの読み取りに基づいています。うつ病のGWASは、この状態がある場合とない場合の143,000人以上の参加者のデータに基づいています。

メンデルのランダム化研究の結果は、加速度計ベースの身体活動（たとえば、Fitbitまたは他のウェアラブルデバイスで記録されたステップ）が自己申告の活動ではなく、うつ病のリスクから保護するように見えることを示しました。

身体活動を測定する2つの方法の違いは、参加者の記憶の不正確さ、または自分自身を前向きに表現したいという願望だけでなく、客観的な測定値が計画された運動以外のものを捉えているという事実からも生じます。身体活動には、通勤、階段の上り、芝刈りなど、参加者が身体活動として認識できない可能性のある行動が含まれます。

さらに、分析の結果、うつ病と身体活動との間に他の方向の因果関係は見られませんでした。

「平均して」とチェは言った、「より多くの身体活動をすることはうつ病の発症を防ぐように思われます。どんな活動もなしよりはましだと思われます。私たちの大まかな計算では、ランニングのような15分の心臓の鼓動活動、または1時間の中程度の激しい活動で座ることを置き換えることで、うつ病のリスクの低下に関連する加速度計データの平均的な増加を生み出すのに十分であることを示唆しています

ハーバード大学医学部の精神医学教授である上級著者のジョーダンスモラー医学博士は、次のように述べています。「この研究で使用されたような遺伝子変異は、人の行動や結果を決定しませんが、これらの特定の形質との平均的な関連性を決定します。非常に大規模な研究は、身体活動、またはより多くの身体活動に従事する傾向がうつ病に原因となる可能性があるかどうかなどの質問を調べるのに役立ちます。そして、これらの質問への回答は、研究者が大規模な臨床試験を設計するのに役立つ可能性があります。」

チェ氏はまた、次のように述べています。人々を実際にアクティブにするためのもう1つの方法です。さまざまなリスクプロファイルを持つさまざまな種類の人々に対する推奨事項をどのように調整するのが最善かを理解するには、さらに作業が必要です。」

出典：Mass General Hospital