より良い自己制御のために、あなたの筋肉を締めます
新しい研究によると、この種の筋緊張活動は、実際には人にもっと自制心を与えることができるという。
ただし、この方法を次の誘惑に備えるためのメカニズムとして使用できると期待しないでください。研究はまたそれが人が自制ジレンマに直面している瞬間にのみ役立つことも発見しました。
実際、イベントの前にこの戦略を使用しようとした人々は、多くの場合、セルフコントロールの選択を行う必要があるときまでにプロセスに疲れ果てていました。
研究者はまた、筋肉の引き締めは、状況が個人の個人的な目標を前向きに補完した場合（たとえば、健康的な食事）にのみ役立つと判断しました。例を挙げれば、研究に参加した健康志向の参加者は、彼らがリラックスしている場合よりも、筋肉を引き締めているときにより健康な物質を摂取する用意があることを指摘しました。
対照的に、手順は健康志向でない人に影響を与えませんでした。
「心と体は非常に密接に結びついており、筋肉を食いしばるだけでも意志力を活性化することができる」と著者らは書いている。 「したがって、意志力の行使から生じることが多いこれらの身体的行動に従事するだけで、意志力を募り、自己統制を促進し、消費者の健康を改善するための無意識の情報源として役立ちます。」
この研究は、シンガポール国立大学のアイリスW.フンとシカゴ大学のエプナA.ラブローが主導した。参加者は、セルフコントロールが長期的な利益のために即時の痛みを受け入れることを含む多くのシナリオに参加するように求められました。
1つのシナリオでは、参加者が氷のバケツに手を入れて、筋肉の引き締めが痛みへの抵抗にどのように影響したかを判断しました。
別のシナリオでは、参加者は健康的なライフスタイルに焦点を当てていることについて質問され、その後、味が悪いが健康的な酢飲料を飲むように求められました。
3番目の実験では、研究参加者は、ハイチの地震で被害を受けた負傷した子供に関する不穏な情報を見て、支援を提供するためにお金を寄付するかどうかを決定する必要がありました。
4番目のシナリオは、地元の食堂で昼食をとるときに人々が実際に選んだ食品を観察する研究者を含みました。
著者は、自己制御を発揮するために人がどの筋肉を引き締めたかは問題ではないことを指摘し、最終結果は「痛みに耐え、不快な薬を消費し、すぐに不安になるが重要な情報に注意を払う、または克服する、より大きな能力を生み出した魅力的な食べ物。」
この研究の発見は、10月号に掲載されています。消費者調査ジャーナル.
出典：シカゴ大学プレスジャーナル
