同年齢の運動グループは高齢者を再帰させ続けることができる

カナダのブリティッシュコロンビア大学（UBC）の新しい調査によると、高齢者が同年齢の仲間とワークアウトできる場合は、エクササイズクラスに参加し続ける可能性が高くなります。興味深いことに、同じ性別のエクササイズグループは、参加者に戻ってくる動機づけにはならなかったようです。年齢だけが問題のようでした。

「この研究は、これらのプログラムを開発する際に、年齢によるターゲティングの重要性を示していますが、おそらく性別によるターゲティングではありません」と、この研究の筆頭著者であるUBCキネシオロジー教授のMark Beauchamp博士は述べています。

ほとんどの高齢者は、本来よりも身体活動が少なく、活動レベルは南北アメリカで最も低いことが判明しています。たとえばカナダでは、60歳以上の人の15％未満が国際的な身体活動の推奨事項を満たしています。

活動しないと心臓血管疾患、肥満、関節炎などの全体的な生活の質に影響を与える身体的制限のリスクが高まるため、研究者のチームは人々を高齢者にアクティブに保つ方法をブレインストーミングしてきました。

以前の研究に基づいて、研究者たちは高齢者が自分の年齢グループ内で運動することを好むことを知っていました。新しい研究では、調査で高齢者が表明したこれらの選好が実際に実際のより強い遵守につながるかどうかを調査したかった。

この研究には、メトロバンクーバーのYMCAの場所で12週間の運動クラスに参加した627人の大人（平均年齢72歳）が参加しました。参加者は、参加をさらに12週間延長することもできました。

参加者は3つのワークアウトグループに分けられました：1つのグループは年齢と性別で一貫していたが、別のグループは年齢で一貫していたが性別ではなかった。これらのグループはどちらも、研究のために採用および訓練された高齢のインストラクターによって指導されました。 3番目のグループは、YMCAインストラクターが率いるすべての年齢と性別に開かれた典型的なYMCAクラスでワークアウトしました。

24週間にわたって、同じ年齢の仲間と運動した参加者は、混合年齢のグループに配置されたクラスよりも平均9.5多いクラスに出席しました。混合年齢グループの参加者の平均は24.3クラスです。同じ年齢の混合性別グループの参加者は平均33.8クラスであり、同じ年齢の同じ性別グループの参加者は平均30.7クラスです。

同じ性別のクラスでは出席率がさらに高くなるという研究者の予測は、真実であるとは言えませんでした。これは、性別ごとに個別のクラスを提供するコストからファシリテーターを解放できるため、重要な発見です。

研究者たちは、参加者の運動クラスへの取り組みを強化するための追加の戦略を試みました。たとえば、各参加者は、グループのメンバーであることを示すカスタムTシャツを受け取りました。また、授業後にコーヒーを飲みながら交流する機会も与えられました。

「これらすべてが一緒になって社会的つながりの力を示しています」とボーチャンプは言った。 「参加者が他の人々とのつながりや帰属感を感じるように環境を設定すると、参加者はそれに留まる可能性が高くなります。」

これらの単純な戦略は、コミュニティセンター、フィットネスクラブ、退職後のコミュニティなど、さまざまな身体活動の設定で簡単に使用できると研究者たちは述べています。

実際、調査が終了した後、参加者は授業を中止したくありませんでした。彼らは通常のクラスでトレーニングを続けるのではなく、YMCAにロビー活動を行い、年齢別のセッションを続けました。

調査結果はジャーナルに掲載されています 健康心理学.

出典：ブリティッシュコロンビア大学