「脳のうずき」の生理学の調査

自律感覚子午線反応（ASMR）は、特定の光景や、ささやき、タッピング、ゆっくりとした手の動きなどの柔らかな音に反応して、一部の個人が経験する感覚です。

これらの感情は、頭頂部から始まり、身体に広がる、温かく、ヒリヒリと心地よい感覚として説明されます。 「うずき」は、「脳のうずき」または「脳のオルガスム」と表現されることがあります。彼らは通常、穏やかでリラックスした気持ちを伴います。

YouTubeには、健康診断、散髪、マッサージ、折りたたみタオルのチュートリアルなど、1,300万以上のASMRビデオがあり、人々はリラックスしてストレスを和らげ、睡眠を良くするために視聴しています。それでも、ASMRに関する研究は限られています。

ASMRの生理学的メカニズムを調査するこの種の最初の研究で、イギリスのシェフィールド大学の研究者は、ASMRを経験していない人と比較して、ASMRのビデオを見ているときに、現象を経験している人の心拍数が大幅に低下していることを発見しました。

「多くの人々が子供の頃からASMRを経験し、感覚の認識がYouTubeやRedditなどのインターネットサイトのために過去10年間で劇的に上昇したと報告しています」とシェフィールド大学の心理学部のDr. Giulia Poerioは述べました。

「しかし、ASMRは科学的研究ではほとんど見過ごされてきました。そのため、ASMRビデオを見ると、リラックス感や付随する心拍数の低下などの付随する変化が確実に生じるかどうかを調べたかったのです。」

研究のために、研究者らは、ASMRが信頼できる生理学的に根付いた経験であり、それを経験する人々の肉体的および精神的健康に利益をもたらす可能性があるかどうかを調査しました。

1つの実験では、参加者が実験室の設定で2つの異なるASMRビデオと1つのコントロール（非ASMR）ビデオを視聴したときに発生する生理学的変化を観察しました。参加者の半数は、ASMRを経験していると特定されたために採用されました。残りの半分は、ASMRを経験しなかった、年齢と性別が一致したコントロールとして行動するように採用されました。

研究者たちは、ASMRを体験している人は、そうでない人と比較して、ASMRビデオを見ているときに心拍数が大幅に減少することを発見しました（平均3.14ビート/分）。彼らはまた、リラクゼーションや社会的つながりの感情を含む肯定的な感情の大幅な増加を示しました。

「私たちの調査によると、ASMRビデオは確かに体験者によって逸話的に報告されたリラックス効果を持っていますが、その感情を体験した人にのみです。これは、ASMR以外の参加者と比較して、ASMR参加者の自己申告による感情と心拍数の客観的な低下に反映されました」とPoerio氏は述べています。

「興味深いのは、ASMR参加者が経験した心拍数の平均低下が、音楽やマインドフルネスなどのストレス緩和手法の生理学的効果に関する他の調査結果と比較できることです。 」

別の実験では、1,000人以上の参加者が、ASMRとコントロール（非ASMR）のビデオクリップを選択してオンライン調査を完了し、「うずき」と各ビデオに対する感情的反応の頻度を述べました。 ASMRを経験した人はまた、彼らの一般的なASMRトリガーと状態の一般的な経験についての質問にも答えられました。

調査結果は、ASMR以外の参加者と比較して、ASMRを経験した人は、より頻繁にうずき、興奮と落ち着きのレベルが増加し、ストレスと悲しみのレベルが減少したことを報告しました。 ASMRとon-ASMRの参加者の間には、コントロールビデオに対する感情的な反応に大きな違いはありませんでした。

出典：シェフィールド大学