クレヨンを出しなさい：研究はDoodlingがあなたの脳力を後押しすることを示します
数年前、大学の講座のノートが入った古い箱に出くわしました。
ページをめくってみると、余白をだらだらするスペースとして多用しているのに笑いました。新しい研究によると、単にインクを無駄にするのではなく、だらだらとすることで、脳を活性化させていました。
ドレクセル大学のArts in Psychotherapyで発表されたパイロット研究では、fNIRS（機能的近赤外分光法）を使用して前頭前皮質への血流を測定しました。事前に描かれた円の周りをだらだらして、マンダラに色を付け、白紙に自由に絵を描くと、脳の報酬システムに関連する前頭前皮質の領域が影響を受けました。
参加者には、それぞれの種類の描画で3分間、続いて目を閉じて2分間の休憩が与えられました。研究には、自己記述的なアーティストと、自分自身を芸術的だと考えなかったアーティストの両方が含まれていました。
調査結果は、参加者が創造的な自己表現条件のいずれかに従事しているときに血流が増加し、残りの期間中に血流が低下したことを示しました。 「アーティスト」と「非アーティスト」の報酬センターのアクティブ化に大きな違いはありませんでした。
この研究は小規模ではありますが、「一連の描画タスクに従って創造性の自己認識が向上するという仮説」を支持し、「短い一連の創造的な自己表現タスクまたはアート作成タスクでも約15〜20数分は、個人が自分自身を良いアイデアを持っていると認識し、問題を解決できるようになります。」
この研究は、習慣性行動、摂食障害、気分障害から抜け出す方法を探している人に希望を与えています。そしてそれらを助けようとしている人のために。それは、描画などの比較的単純で安全なツールが、そのような不健康なパターンから解放されるための効果的な経路を提供できる方法で脳を照らす可能性があることを示しています。
私は自分の日記の空のページをもう一度見て、子供用のパックに入った学校から帰ってきた色鉛筆を考えています。創造的な表現の行為は、完成したときの見え方に関係なく、私に警戒心を失わずに生きている可能性があり、さらには刺激を受ける可能性があるという考えが好きです。
参照：
- Kaimala、G.、Ayaza、H.、Herresb、J。Dieterich-Hartwella、R.、Makwanaa、B.、Kaisera、D。H.、およびNassera、J。A.（2017）。視覚的自己表現に基づく報酬知覚の機能的近赤外分光法評価：着色、だらだら、および自由な描画。心理療法の芸術、55、85-92。 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019745561630171Xから取得
この投稿は、Spiritality＆Healthの好意によるものです。
