戦略的認知トレーニングがパフォーマンスを向上させる
レビューでは、研究者は、10代の若者から健康な高齢者まで、およびアルツハイマー病のリスクのある人々に脳損傷を負っている個人を対象に、要旨推論戦略トレーニングプログラムと記憶力トレーニングを比較しました。
オープンアクセスジャーナルに掲載された研究 システム神経科学のフロンティアは、無作為化臨床試験で測定された認知、神経、現実の変化を強調しています。
「私たちの脳はインスピレーションを得るために結ばれています」とCenter for BrainHeathの創設者兼チーフディレクターであるサンドラボンドチャップマン博士は述べています。
「私たちの研究における認知能力の向上を目的とした他の介入研究との主な違いの1つは、処理速度、記憶、または孤立した新しいスキルの学習など、特定の認知機能に焦点を当てていなかったことです。」
「代わりに、要旨推論トレーニングプログラムは、情報を統合し、効率的な脳のパフォーマンスを損なう有毒な習慣を排除するために、共通の多次元思考戦略のセットの使用を奨励しました」と彼女は言った。
研究全体のトレーニングは短く、8から12のセッションで、45から60分の期間で1から2か月に渡って提供されました。
プロトコルは、戦略的注意、統合された推論、革新という3つの認知戦略に焦点を当てました。これらの戦略は本質的に階層的であり、最も複雑な日常生活の精神活動に広く適用できます。
基本的なレベルでは、研究参加者は、重要ではない情報にのみ焦点を当て、無関係で競合する情報をフィルタリングするように促されました。
より高度なレベルでは、参加者は、たとえば、読みたい、または読みたい情報から、解釈、テーマ、または一般的なステートメントを生成するように指示されました。
以前の戦略と研究参加者に基づいて構築された各戦略は、トレーニングの内部と外部の両方で精神活動に取り組むときにすべてのステップを統合するように要求されました。
「認識力の向上は、抽象化、推論、革新などの訓練された領域で文書化されました」とチャップマンは言いました。 「また、メリットは、事実、計画、問題解決のための記憶など、訓練されていない領域にも波及しています。
「この研究のエキサイティングなのは、主旨推論トレーニングと記憶力トレーニングを比較したランダム化試験で、広範囲の脳ネットワークと認知能力の向上に関わる新しい情報を学習するのではなく、実際に情報のより深い処理とその情報の使用を発見したことです。脳のパフォーマンスを向上させる新しい方法。
「知的能力の強化はもはやSFではありません。ありそうに見えなかったものは、今や現実の領域にあります。」
「戦略に基づくメンタルトレーニングに応じた、脳内のポジティブな物理的変化と集団全体の認知改善は、脳の神経再生の可能性を示しています」と彼女は言った。
「解決する複雑なアイデアや問題の本質を認識し、合成し、作成する能力は、学問的、職業的、そして現実的な成功のための基本的なスキルです」とチャップマン氏は語った。
「けがや病気の診断後の健康における認知と複雑なニューラルネットワークを強化する能力は、未知の未来と中年から高齢者に備えるために若者の認知機能低下の予防、診断、治療と認知能力の強化に大きな影響を与えます。精神的に頑健になりたい大人。」
出典：Center for BrainHealth
