集中力の問題、怒りの速さ、悲しい気持ち、自分の気持ちが正常でないことを知る

私の要約は私がどのように感じているかをかなり説明しています。私の兄は2012年に自殺しましたが、私は彼がどのように感じていたかを理解しているように感じており、私も同じように感じているように感じています。私は自分の仕事、家庭生活（家族を愛していますが）に不満を感じています。

あなたは自分の感情が異常であることを認識しています。つまり、問題を感じています。最大の懸念は、あなたの兄弟が最近自殺したという事実であり、あなたは彼が彼の人生を終えたときに彼がどのように感じていたかに関係することができるかのように感じます。あなたも自殺を選択肢の一つと考えているようです。

私の経験では、自殺を考えている人ははっきりと考えていません。彼らは苦しみを終わらせることについて誤った考えを持っています。自殺を考えている人は、生命問題に対処するために必要なスキルを備えていないことがよくあります。彼らは自殺を簡単な選択であると考えています。

自殺を生き延びた人々の研究がありました。ある研究者は、カリフォルニアのゴールデンゲートブリッジから飛び降りて生き残った9人にインタビューしました。彼が見つけたものは多くの人々が期待したものではなかった。人生を終わらせることを目標に橋から飛び降りたにもかかわらず、本当に死にたいと思った人はいませんでした。彼らは単に彼らの痛みと苦しみを終わらせたかったのです。自殺生存者研究の最も印象的な側面は、生存者が生存したことに感謝していたことです。彼らはまた、彼らの感情的な痛みは一時的なものであり、問題は解決可能であることを認識しました。彼らは本当に死にたくなかったので、自殺を考えているほとんどの人がそうだと思います。

問題は人生の一部です。私たちは皆問題を経験していますが、誰もが効果的な問題解決スキルを身につける機会があったわけではありません。カウンセリングは、これらのスキルを習得するための最も効率的な方法です。

すぐに専門家の助けを求めることをお勧めします。セラピストがあなたの手紙に書いてある問題に対処するのを手伝ってくれるでしょう。彼または彼女は客観的にあなたの症状を評価し、感情的なサポートを提供します。

自殺はあなたの問題の解決策と考えるべきではありません。あなたの損失はあなたの家族を荒廃させるでしょう。私の手紙があなたに専門家の助けを求めることを納得させることを願っています。メンタルヘルス治療はあなたの命を救い、家族の早死に伴う大きな痛みと苦しみを救うことができます。

クリスティーナ・ランドル博士