外傷生存者のための基本情報
外傷は、神経系の深い意識レベルに影響を与えます。外傷性の記憶は、人間の脳で思考や会話に基づくメカニズムが管理されている場所には保存されません。外傷は主に脳の本能的な部分、つまり何かがあなたを驚かせたときに怒鳴り、足を空中にジャンプさせる部分によって処理されるようであり、それはまたそこに長期滞在するようです。
本能的な脳は、一種の意識的なデータ管理および制御ネットワークです。特に、基本的な感覚統合を担当します。
音、動き、光、温度、バランスを検出するための多くのセンサーと配線を備えた高度なロボットを考えてみてください。今度は、ロボットが火のような非常に有害なものにさらされたと想像してください。その高水準の中央コンピュータはまだ機能しているかもしれませんが、世界に関するデータを収集して解釈するための自律システムは今や故障しています。手元に危険がない場合でも、受信データを頻繁に解釈して報告し、非常に脅威となる場合があります。
人間の感覚統合メカニズムは、トラウマと慢性的な高レベルのストレスから深刻な打撃を受けます。累積的なストレスの影響はすぐには現れませんが、最終的には脳の反応における外傷に似ています。生存者は、以前よりも異常または不快な感覚体験に対処してはるかに多くのエネルギーを消費します。彼らがひどくトラウマを負っている場合、彼らは予測できない方法で反応するかもしれません。
外傷後、最も一般的な応答の1つは、物事が制御不能であるという長引く感覚であり、制御を再び主張することへの深い切望が伴います。これは、かつて危険が差し迫っていて事態が制御不能であったことを正しく認識していた神経系からの予測可能な反応です。しかし、現在は常にアラームが報告されており、ほとんどが偽です。
外傷を負った人の神経系は、外界とのコミュニケーションのための身体システムの主要なモニター、通訳、調整者として、感覚からのデータを頻繁に読み間違えます。予期しないまたは異常な入力があると、脅威に対する緊急応答がトリガーされる可能性が高く、ほとんどの場合、現在の現実には存在しません。
内側の警報ベルが鳴り続けると、日常生活を維持することが難しくなります。普通の日はそれらでいっぱいにすることができます。疲労感と慢性疲労は一般的な結果です。うつ病、多動、深い不安もそうです。
外傷について十分な知識がないセラピストは、それを根本的な原因として見逃し、他の障害と誤診する可能性があります。
私はトラウマの生存者です。若い大人として、私は2人の異なるセラピストによる治療にほぼ10年間費やしましたが、その間、トラウマという言葉はかつて言及されませんでした。私はしばしば治療室を去り、このひどい時間は決して終わらないような気がしました。
人生は誰にとっても困難な経験をもたらすので、もちろんセラピーで取り組むべきことはたくさんありました。しかし、今日、私の闘いの核心は、セラピストと話し合った子供の頃の精神力学ではなく、私がそれらの年すべてを運んだ認識されていない、治療されていないトラウマ体験だったことを知っています。
数年後、私は別の国に引っ越し、セラピストに会いました。彼はトラウマセラピストではありませんでしたが、彼は私の過去の経験をトラウマティックであると言及し始めました。
これは、私が今トラウマ統合と呼んでいるものへのシフトの始まりを示しました。トラウマの統合は、トラウマ的体験がもはや体験の中心になく、トラウマ的出来事の存続に関与している既存のリソースを認識しながら、人の全体的な物語の一部であると認められたときに行われます。
人生で初めて、長年私を戸惑い悩ませてきた内面の反応を理解することができました。長い間私を占めてきた多くの「すべき/すべき/できた」考えを手放すことができました。
今回も私のキャリアに転機を迎えました。私は自分の経験を生かして、他の生存者が古いトラウマの凍りついた停滞から救いだすことを考え、エネルギーを追求しました。今振り返ると、私にとってのターニングポイントは、実際にはセラピーではなかったことがわかります。それはセラピストの助けを借りて起こりましたが、それは心理教育でした。私はトラウマについての知識と理解を身に付けました。トラウマは、私にとって大きな変化をもたらしました。
この経験と、それ以来私が行った調査と研究は、トラウマの生存者と、トラウマにさらされ、再発しやすいコミュニティの人々の両方に、正確で正確な情報を提供することが、最も有用で費用効果の高いことの1つであると確信させていますトラウマの現実への対応として行うことができます。
次の投稿では、重要なリマインダーについて説明し、トラウマ生存者のためのTo Doリストを提案します。
