セラピーがどうあるべきかについての5つの神話-そして実際の事実
セラピストは友達のような存在です。
事実：友人とは異なり、「セラピストはあなたの行動、パターン、思考、感情を巧みに観察します」と、ニューヨークの臨床心理学者であるPsy.DのDeborah Serani氏は述べています。セラピストは、リスニングと観察のスキルを磨くように訓練されています。また、彼らの偏見を認識し、それらの偏見がクライアントとの仕事に影響を与えないように訓練されています。
セラピストはあなたに完全に正直です、と臨床心理学者で育児コーチで著者のジョン・ダフィー博士は言いました 利用可能な親：成功し、回復力があり、つながりのあるティーンとトゥイーンを育成するための専門家のアドバイス。たとえば、ダフィーは他の人がそれらを放棄したと信じているクライアントと協力してきました。しかし、これらのクライアントが実際に彼らの分離で重要な役割を果たしたことが判明しました。
正直であることによって、ダフィーは彼のクライアントが成長し、前向きな変化を起こすのを助けます。 「そうでなければ、彼らは他の関係でパターンを繰り返す危険を冒します—かなり効果のない治療であり、結局、特に共感的ではありません。」
（この作品では、なぜセラピーが友達と話すことと同じではないのかを詳しく探ります。）
セラピストの仕事は、アドバイスを提供するか、答えを提供することです。
事実：セラピストの仕事はそれ以外です。実際、「アドバイスを与えると依存が生まれる」とうつ病に関する3冊の本の著者であるSeraniは言った。 晩年のうつ病：不可欠なガイド。むしろ、セラピストはあなた自身の答えを見つける手助けをします。
これはどのように見えますか？セラニによると、アドバイスは次のとおりです。「この有毒な人と別れるべきだ」または「この男を縁石に追いやる」。しかし、セラピストは次のように言うかもしれません：「なぜあなたはこのような種類の関係に引き付けられると思いますか？」または「滞在することでどのようなことを手に入れますか？滞在することでどのようなものが失われますか？」
クライアントは単にセラピストの言うことを行うのではなく、自分の洞察に到達します（その後、自分の生活の他の状況に適用できるスキルです）。セラピストはまた、うつ病の管理から断定的な態度に至るまでのすべてについて、クライアントに重要なスキルを教える。
セラニはこの違いを魚の例えに例えました。 教える 釣り人？セラピーは洞察と自己発見を提供するように見えるため、問題を表面的に修正するだけではなく、問題の解決と学習がより深いレベルで行われます。」
セラピストは、本当に私たちを助けるために、経験したことを経験する必要があると思います。
事実：うつ病、薬物乱用、またはパニック発作に苦しんでいる場合、セラピストもこれらの問題に苦労している必要があると思うかもしれません。ただし、心理学者であり育児サービス担当ディレクターであるレイチェルL.ハット博士と、CBT / DBT Associates in NewのヤングアダルトプログラムディレクターであるレイチェルL.ハット博士は、次のように述べています。ヨーク市。
同じ症状でも、症状は個人ごとに異なります。また、人によって違うことがうまくいきます。 「各クライアントは彼または彼女自身の専門家であり、セラピストはそのクライアントから情報を収集して治療計画を効果的に作成します。」たとえば、うつ病のあるクライアントの場合、素敵なレストランで食事をするのは楽しい活動かもしれません。うつ病と感情的な食事の両方に苦しんでいる別のクライアントにとっては、事態を悪化させる可能性があります。
Huttが要約すると、「セラピストとしての私たちの仕事は、原則を使用し、各クライアントの個々のニーズに合わせて各治療を調整することです。」
私たちは毎回のセラピーの後に気分を良くしなければならないと思います。
事実：不安や悲しみを感じてセッションを終了する場合があります。これは、セラピーが機能していないという意味ではありません、とハット氏は述べています。セラピーでは、さまざまな感情を特定して探索し、難しいトピックについて話します。
「短期的に苦痛に直面することは、多くの長期的な目標にとって重要です。」 Huttはこの例を共有しました：セラピストはクライアントと一緒に彼らの恐れに直面しています。これは当然のことながら、非常に苦痛を感じます。私たちの恐れについて話すだけで不安を作成することができます。しかし、時間の経過とともに、このクライアントは不安を許容し、不安を軽減し、気分を良くすることができると彼女は言った。
セラピーは両親のせいに焦点を当てると思います。
事実：育ち方が今日のあなたを形作ったので、おそらく治療での子供の頃について話すでしょう。しかし、セラニが言ったように、それが唯一の影響ではありません。 「あなたが育った世界、文化、友達、コミュニティ、そして個人的に織りなされた体験がすべて始まります。」セラピストは、思考プロセスから現在の行動パターンまですべてを含む、症状の診断理由を探る手助けをすると彼女は言った。
「セラピーの目標は決して責められることではありませんが、あなたが誰であるか、そしてあなたの長所と短所が何であるかを学ぶことで症状を軽減し、より多くの意味と幸福をもたらす人生を創造することができます。」
これらの神話のいずれかを信じていれば、それは完全に理解できます。治療はしばしば誤解されています。しかし、だからこそ、潜在的なセラピスト（またはすでに取り組んでいるセラピスト）に、プロセスから何が期待できるか、そして彼らから何について質問することが特に重要です。明白すぎたり愚かすぎたりする質問はありません。セラピストと直接話し、常に懸念事項を表明することが不可欠です。
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