欲求不満時に睡眠喪失は怒りをハイキングすることができます

新しい調査によると、夜間にわずか2時間の睡眠を失うと、ヒューズが短くなる可能性があります。その怒りは、苛立ちや煩わしい状況への対処をより困難にする可能性があります。

アイオワ州立大学の心理学教授、ズラタンクリザン博士は、他の研究では睡眠と怒りの関連性が示されていますが、睡眠不足が原因であるのか、怒りが睡眠障害の原因であるのかについては疑問が残りました。

「イライラする条件に慣れる傾向がある典型的な傾向-不快なシャツや吠える犬-睡眠制限された個人は、実際には怒りと苦痛が増加する傾向を示し、基本的に時間の経過とともにイライラする条件に適応する能力を逆転させました。誰もこれをこれまでに示したことがない」とクリザンは言った。

研究参加者は無作為に2つのグループに分けられました。1つは通常の睡眠ルーチンを維持し、もう1つは2晩、毎晩2〜4時間睡眠を制限しました。制限を設けたグループは毎晩約4時間半、睡眠を維持した人は一晩で平均7時間近くの睡眠をとりました。クリザン氏によると、この違いは、私たちが日常生活で定期的に経験する睡眠不足を反映しています。

怒りを測定するために、心理学のISU博士課程の学生であるクリザンとギャレットヒスラーは、睡眠操作の前後に実験室に来て、茶色のノイズ（水を噴霧する音に似ている）以上を聞いてさまざまな製品を評価しました嫌悪ホワイトノイズ（静的信号と同様）。

クリザンは、その目的は怒りを誘発する傾向がある不快な状態を作り出すことであったと言います。

「一般的に、怒りは睡眠が制限されていた人々の方がかなり高かった」とクリザンは言った。

「私たちはタスク中にノイズがいらいらすることを操作しました、そして予想通り、ノイズがより不快であるとき人々はより怒りを報告しました。睡眠が制限されたとき、人々は騒音に関係なくさらに怒りを報告しました。」

睡眠不足は不安や悲しみなどの否定的な感情を増加させ、幸福や熱意などの肯定的な感情を減少させることは十分に確立されている、とクリザンは述べた。彼とヒスラーはこれらの影響を測定して、睡眠、怒り、感情の関係をより一般的に理解しました。

クリザン氏は、睡眠の喪失は怒りに独特の影響を与えるものであり、その瞬間にネガティブな気持ちになっただけではない、と語った。

研究者らはまた、主観的な眠気が怒りのより強い感情を説明するかどうかをテストしました。眠気は、怒りに対する睡眠制限の実験的効果の50％を占めており、個人の眠気の感覚は、怒りが出そうかどうかを示している可能性があることを示唆していると、クリザンは述べています。

ラボでの実験的証拠が日常生活に及ぶかどうかを示すために、ISU博士課程の学生であるKrizanとAnthony Millerは、1か月間睡眠日記をつけた200人の大学生のデータを分析する別の研究に取り組んでいます。クリザン氏によると、生徒は毎日自分の睡眠を記録し、怒りの感情を評価したという。

最初の結果は、生徒がいつもより睡眠が少ない日には、生徒がいつもよりも怒りを報告していることを示しています。

その結果に基づいて、クリザンとミラーは現在、睡眠不足が他者に対する実際の攻撃的な行動を引き起こすかどうかをテストするためのデータを収集しています。

この研究は 実験心理学ジャーナル：一般.

出典：アイオワ州立大学