男性の隣に座っているとき、私は非常に不快または偏執狂を感じます

私に障害があるかどうかさえ本当にわかりませんが、これは妄想性人格障害に似ているように聞こえました。どう説明したらいいかわかりませんが、男性のそばに座ったり立ったりしているときは（目の前にいる場合を除き）、非常に不快で不安を感じます。高校時代は少し早いとこのように感じたと思いますが、昨年は悪化してきました。私は常に男の隣に座っていないことを確認しようとしています。そして、男の隣に座ると、偏執狂になり、彼の行動以外には集中できなくなります。彼が行うすべての動き。そして、彼がくしゃみや咳をしたら、私は恐怖から飛び出します。最悪の部分は、彼らが私が彼らを見ていることを知っていること、私は彼らが知っていることを知っています。私はそれを止めることはできません、そして一部の男性ではそれはより悪いですが、一般的に、より多くの人が気を悪くするほど、それは悪化します。なぜ彼らを見る必要があると思うのかわからず、男の隣に座らなければならないことがわかっているクラスを怖がっています。自分の何が悪いのか、そして何かあったらそれを停止するために行うことができます。私は彼らから目をそらす必要があると感じ、または私の髪をカーテンとして使用して、彼らが私の目の隅から見えないようにします。それがすべて私の頭の中にあるのかどうか、また、隣に座りたくないという気持ちへの反応はわかりません。私は気が狂っているように感じます。助けてください！

あなたの恐怖症は、源、起源を持っている必要があります。おそらく、それを引き起こしたイベントまたは不愉快な経験がありました。私があなたと直接話すことができれば、この特定の恐怖症が時間とともにどのように発達したかを探ります。

その性質上、恐怖症は不合理です。これを知っているにもかかわらず、多くの人々は恐怖症を克服するのに苦労しています。それらは人の生活に重大な苦痛を引き起こす可能性があります。良いニュースは、それらが非常に扱いやすいということです。

行動療法は恐怖症の治療に効果的であることが示されています。認知行動療法（CBT）はまた、あなたの考えを正すのに良いです。薬も役立つかもしれません。

恐怖症を克服する最も簡単な方法は、あなたが恐れている行動に直接関与することです（つまり、あなたの恐れに直面します）。非常に効果的ではありますが、メンタルヘルスの専門家と積極的に協力するまで、このような運動は避けてください。あなたの場合、それは意図的に人の隣に座って、あまりに近くから生じる不安に耐えることを含みます。はい、あなたの不安レベルは増加しますが、最終的には消えます。脱出したいという衝動に抵抗しなさい。あなたのセラピストは、圧倒的ではなく、あなたのニーズを満たすペースで治療計画を設計します。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士