肌の老化と結びついた睡眠の質
EstéeLauderが後援する臨床試験では、寝不足の人が肌の老化の兆候を増加させ、皮膚のバリアや紫外線（UV）放射の中断などのさまざまな環境ストレス要因からの回復が遅いことが示されました。
眠りが悪い人は、自分の肌や顔の外観の評価も悪かった。
「私たちの研究は、不十分な睡眠が皮膚の健康低下と相関し、皮膚の老化を加速させることを決定的に実証した最初の研究です。 UHケースメディカルセンターの皮膚研究センターの責任者であり、ケースウエスタンリザーブ大学の准教授であるエルマバロン博士は、次のように述べています。医学部。
「睡眠不足は世界的な流行になっています。慢性的な睡眠不足は、肥満、糖尿病、癌、免疫不全などの医学的問題に関連付けられていますが、皮膚機能への影響は以前から知られていませんでした。」
臨床的に、皮膚の機能は、環境毒素や太陽によるDNA損傷などの外部ストレス要因からのバリアとして機能します。
新しい研究では、研究チームは、皮膚の機能と外観も睡眠の質に影響されるかどうかを判断するために着手しました。睡眠の質は、体の免疫および生理学的システムの成長と更新に不可欠です。
研究者は30歳から49歳までの60人の閉経前女性を追跡し、参加者の半数は質の悪い睡眠のカテゴリーに分類されました。分類は、平均睡眠時間と、睡眠の質に関する標準的なアンケートに基づく評価であるピッツバーグ睡眠の質指数に基づいて行われました。
この研究には、視覚的な皮膚の評価と、UV光への曝露や皮膚バリア破壊を含むいくつかの非侵襲的皮膚チャレンジテストへの参加が含まれていました。さらに、参加者は睡眠ログを1週間記入して、睡眠時間を定量化しました。
研究者たちは、良質の枕木と貧弱な枕木の統計的に有意な違いを発見しました。
SCINEXA皮膚老化スコアリングシステムを使用して、質の悪い枕木は、細い線、不均一な色素沈着、皮膚のたるみ、弾力性の低下など、固有の皮膚老化の増加した兆候を示しました。このシステムでは、スコアが高いほど古い外観になります。
良質のまくらぎの平均スコアは2.2でしたが、質の悪いまくらぎは4.4でした。彼らは、粗いしわや日焼けのそばかすなどの主に太陽への露出に起因する外因性老化の兆候のグループ間に有意差を発見しませんでした。
調査官はまた、良質のまくらぎがストレッサーから皮膚へとより効率的に回復することも見出しました。
品質の悪い枕木では日焼けからの回復が鈍く、紅斑（発赤）が72時間以上も高いままであり、炎症が効率的に解決されていないことを示しています。
経皮水分損失（TEWL）テストは、水分損失に対する効果的なバリアとして機能する皮膚の能力を決定するために、さまざまな時点で使用されました。皮膚バリアストレッサー（テープストリッピング）の72時間後の測定では、良質のまくらぎの回復は、質の悪いまくらぎよりも30％高く（14％対-6％）、損傷をより迅速に修復したことを示しています。
さらに、質の悪い枕木は、ボディマスインデックス（BMI）が大幅に高くなる傾向がありました。
たとえば、質の良いまくらぎの23％は肥満でしたが、質の悪いまくらぎの44％は肥満でした。当然のことながら、魅力の自己認識は、良質の枕木（自己評価の平均スコア21）に対して、質の悪い枕木（平均スコア18）で有意に優れていました。
「この研究は初めて、睡眠の質が悪いと皮膚の老化の兆候を加速させ、夜間の皮膚の自己修復能力を弱める可能性があることを示しています」とダニエルヤロシュ博士は語った。
「これらの睡眠と皮膚の老化の関係は、現在、確かな科学的データでサポートされており、皮膚とその機能の研究に大きな影響を与えるでしょう。」
出典：大学病院ケースメディカルセンター
