あなたは本当にあなたが感じるほど若いですか？

私の義母はかなり素晴らしいです。彼女は自分のアパートに独立して住んでおり、毎週ブッククラブを主催しています。彼女は週に4日間ほど水泳をし、ほとんどの日に数マイルを歩き、常にある種の継続教育クラスに登録しています。彼女は絶え間なく読み、すべての最新の映画や現在の出来事を取り上げており、「編集者への手紙」を定期的に新聞に掲載しています。

彼女はユーモアのセンスが高く、周りにいるのが楽しいので、おそらく彼女には非常に多くの友人（50代と60代の多く）と信じられないほど活発な社会生活があります。彼女は肉体的にも精神的にも健康です。そして彼女は決して「ハッピーアワー」を断りません。

ああ、驚くべき部分は？彼女は95歳になるか、数週間で若いと言えばいいでしょう。

なぜ私の義母は彼女の年齢より若いと感じて行動するのですか？彼女が人生を最大限に受け入れたからというだけなのか、それとも何か別のことなのか？彼女の脳の老化が通常よりも遅いのではないでしょうか。

に発表された研究によると、研究者たちは、年齢より若く感じる高齢者は、実際に他の人と比較してMRIスキャンで脳老化の兆候が少ないことを発見しました 老化神経科学のフロンティア 今年初め。これらの人々はまた、記憶力テストでより高いスコアを出し、自分の健康をより良いものと見なし、うつ病の症状を報告する可能性が低くなりました。研究者たちは、主観的な年齢（高齢者が感じる年齢）と彼らの実証された脳年齢（客観的な測定）の間に相関関係があることを発見しました。基本的に、あなたが自分の年代より若く感じる場合、あなたの脳の年齢がより良い認識力と記憶力でそれを反映している可能性は高いです。

脳の年齢を示すバイオマーカーは実際にあります—加齢に伴って灰白質は減少します。この研究では、科学者は59歳から84歳までの68人の健康な成人を調べました。脳のさまざまな領域の灰白質の体積を測定し、認知テストを行いました。参加者はまた、自分たちが何歳と感じたか、主観的な年齢が年代順の年齢よりも若いか年長かについての質問にも回答しました。年齢より若く感じると報告した人は、記憶力テストでより高いスコアを記録し、身体的に健康であると感じ、うつ病を感じる可能性が低くなりました。最も重要なことは、実際の年齢よりも若く感じると報告した参加者は、高齢と感じた参加者よりも脳の重要な領域に灰白質が多かったことです。

この研究に携わった韓国ソウル大学のJeanyung Chey博士は次のように述べています。

「若いと感じる人は、若い脳の構造的特徴を持っていることがわかりました。重要なのは、性格、主観的な健康、抑うつ症状、または認知機能などの他の考えられる要因が考慮されている場合でも、この違いは依然として堅固であるということです。」

科学的研究でよくあることですが、さらに多くの質問が残されています。灰白質の減少、または「古い感じ」のどちらが最初に来ますか？若いと自然に感じる人は、運動や社会化などのよりアクティブなライフスタイルに自然に引き寄せられますが、どちらも高齢者が精神的および肉体的に健康を保つのに役立ちますか？

私たちにはすべての答えがあるわけではありませんが、自分を「若く」保つ方法は知っています。身体をアクティブに保ち、前向きな考え方を維持し、新しい活動に従事し、社会的なつながりを育むことは、私たちが年を重ねるにつれて、より若々しく過ごすためのすべての方法です。ほとんどの場合、義理の母に遅れずについていくことはできませんが、一人一人が可能な限り健康的に年をとるように最善を尽くすことができます。

参考文献

Kwak、S.、Kim、H.、Chey、J.、＆Youm、Y.（2018、July 7）私が何歳かを感じる：主観年齢は推定脳年齢と関連しています。老化神経科学のフロンティア、10：168。https：//doi.org/10.3389/fnagi.2018.00168から取得

キム、B.K。 （2018年9月12日）。若さを保つために若く考える：老化と態度[ブログ投稿]。 https://www.labroots.com/trending/neuroscience/12704/stay-young-aging-attitudeから取得