逃した睡眠の衝撃は気分を悪くし、意思決定を損なう
調査の結果、ボランティアの脳内の快楽回路は、夜の睡眠を逃した後にジャンプスタートしたことが明らかになりました。ただし、幸福感を誘発する同じ神経経路と、報酬や動機の感情も、奇妙な行動につながる可能性があります。
「正しく機能しているとき、脳は気分スペクトルでスイートスポットを見つけます。しかし、睡眠不足の脳は両極端に揺れ動くでしょう。どちらも賢明な決断をするのに最適ではありません。」とカリフォルニア大学バークレー校の心理学および神経科学の主著者で准教授のマシューウォーカー博士は述べた。
調査結果は、重要な職業や状況にある人々が睡眠をスキップしないようにする必要性を強調しているとウォーカー氏は述べた。
「私たちは、医療専門家から航空会社のパイロット、新しい両親まで、重要な決定を下す人々が十分な睡眠を得られるようにする必要があります」とウォーカー氏は語った。 「この証拠に基づいて、私は自分の健康について合理的な決定を下して20時間連続して勤務している緊急治療室の医師に懸念を抱くでしょう。」
以前の研究は、気分障害に苦しんでいる個人では睡眠パターンが混乱していることを示しています。通常、眠っている身体は、夜間に2つの主要な段階で交互に切り替わります：身体と脳の活動が夢を促進する急速眼球運動（REM）と、脳と筋肉が休む非急速眼球運動（NREM）。
なぜ多くの臨床的うつ病の人が眠れない夜の後に（少なくとも一時的に）気分がよくなるのかを理解するために、科学者たちは機能的磁気共鳴画像法（fMRI）を使用して27人の若い成人の脳を観察しました。半分はおやすみなさい、もう半分は何もしていませんでした。
ボランティアは、楽しいシーン（バニーやアイスクリームサンデーなど）を含むさまざまな画像を見て、その画像をニュートラルまたはポジティブと評価しました。全面的に、徹夜で引っ張った人はすべての画像でより良いスコアを示し、休息したボランティアはより穏やかな評価を与えました。
さらに、不眠者の脳スキャンにより、中脳辺縁系経路、ドーパミンによって駆動される脳回路、ポジティブな感情、動機付け、中毒、渇望、性的衝動および意思決定に関連する神経伝達物質におけるより強い活動が明らかになりました。
ドーパミンレベルを短期的に高めることは良いことのように思えるかもしれませんが、この現象は、楽観的すぎると感じて衝動的な決定を下している場合、危険である可能性があると研究は示唆しています。
この結果は、ウォーカーと彼のチームによる以前の研究に追加され、睡眠不足が脳の主要な意思決定領域、特に前頭前野を遮断する一方で、扁桃体での戦闘または飛行反射などの原始的なメカニズムをトリガーする方法を示しています。
「おやすみなさいの睡眠の後、前頭葉領域はドーパミン報酬領域に強く関連していますが、それは睡眠のない夜の後はそうではありません」とウォーカーは言った。
ウォーカーによると、睡眠不足は臨床的うつ病の人にとって実行可能な解決策ではありません。 「睡眠不足の弾性バンドは、それが壊れる前にしか伸ばすことができません」と彼は言った。
この研究は Journal of Neuroscience.
出典：カリフォルニア大学
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