提供された感謝の研究：診断の日、パート2
パート1は、バトラーが治療中に助けてくれたすべての人に感謝の意を表するための継続的な取り組みを記録しています。これらは、メモを書いたり、グッズのトレイをトリートメントセンターに持ち込んだり、ロリポップを駐車場の係員に提供したりするなどの単純な感謝の行為です。
これらの感謝の申し出は控えめですが、これらの行動は、その日の思い出を不安にさせずに、ポジティブな自己感覚を活性化し、他者に影響を与えます。彼女は不安やうつ病の代わりに、喜び、幸福感、希望を植え付けることができました。そのため、現在放射線を受けている女性に個人的に提供されているものもあります。
私たちはこれを人間の興味のある物語の美しい例として残すことができます。物語だけが他の人に彼らの診断日、離婚日、または彼らの「D」日が異なる方法であるものに近づくように刺激することを知っています。しかし、この話には私に興味をそそる何かがあります。
ジェンが直観的に行ったのは、感謝の念に関するいくつかの基礎的な調査に従うことでした。実際、彼女がしたことの基礎は、アメリカ心理学会の元会長であり、現在会議で「ポジティブ心理学の父」として紹介されたマーティン・セリグマンによって提供された元のポジティブな介入の1つを正確に表しています。
セリグマンと彼の同僚（セリグマン、ステーン、パーク、ピーターソン、2005）は、2005年の重要な記事で、5つの積極的な介入に関する研究について報告しています。これらの1つは単に彼らが呼んだ感謝の訪問。インターネットベースの調査では、過去に特に親切であったが、適切に感謝されたことのない人に感謝の手紙を書くよう参加者に求めました。その後、参加者は個人的に手紙を届けなければなりませんでした。
聞き覚えがある？
ポジティブ心理学の分野でこの研究を非常にユニークにしたのは、無作為化対照研究であったということです。研究デザインのゴールドスタンダードであり、研究対象の条件に参加者をランダムに割り当てます。その1つはプラセボです。この実験のプラセボ条件は、参加者に彼らの初期の思い出について毎晩1週間書くように依頼することでした。これらの人々はそれから感謝の訪問を提供する人々と比較されました。これらの参加者には、上記の感謝状を書いて届ける週が与えられました。
研究者は411人の参加者の結果を使用し、疫学研究センターのうつ病スケール（CES-D）とSteen Happiness Index（SHI）の2つのスケールで測定しました。
結果？調査の1週間後、感謝の訪問に参加した人々は幸せで落ち込んでおり、訪問を終えてから1か月間続きました。調査された5つの介入のうち、感謝の訪問に参加した介入は、最大の前向きな変化を示しました。
この調査には2つの興味深い特徴があります。第1に、感謝の訪問は単なる親切な行為ではなく、幸福感を高め、うつ病の症状を軽減することで幸福感を改善する実証済みの方法であることを示しています。第2に、すべての参加者を6か月フォローアップしたところ、自分で特定の運動を続けた人は、長期的な利益を経験し続けたことがわかりました。
ジェンは一年中彼女の感謝の訪問について考えます。彼女の利益は継続中です。
ジェン、レモンをレモンの木に変える例をインスピレーションと励ましに感謝します。残りの質問は1つだけ残っています。感謝の手紙を誰に送るのですか。
詳細と感謝の意の介入については、こちらをご覧ください。
参考文献
Seligman、M. E. P.、Steen、T. A.、Park、N.、＆Peterson、C.（2005）。肯定的な心理学の進歩：介入の実証的検証。 アメリカの心理学者、60歳(5), 410.
トマスロ、D。（2012）。感謝の年：バーチャル感謝の訪問の紹介。サイクセントラル。 2012年10月28日にhttps://psychcentral.com/blog/archives/2012/01/03/the-year-in-gratitude-introducing-the-virtual-gratitude-visit/から取得
