背中の痛みと睡眠を改善することが示されているヨガまたはPT

新しい無作為化対照試験は、ヨガと理学療法（PT）が共存する睡眠障害と腰痛を治療する効果的なアプローチであり、したがって投薬の必要性を減らすことを示唆しています。

ボストンメディカルセンター（BMC）の研究者は、12週間のヨガクラスまたは1対1のPTの52週間後に睡眠の質が大幅に改善することを発見しました。この発見は、これらの非薬理学的アプローチの長期的な利益を示唆しています。

さらに、6週間の治療後に痛みが早期に改善した参加者は、完全な12週間の治療後に睡眠が改善する可能性が3-1 / 2倍高かった。結果は、痛みと睡眠の関係を強調しています。

この研究は 一般内科ジャーナル.

慢性的な腰痛（cLBP）を持つ人々の間で、睡眠障害と不眠症がよく見られます。以前の研究では、cLBPのある人の59％が睡眠の質が悪く、53％が不眠症と診断されていることが示されています。

睡眠と背中の痛みの両方に対する薬物療法は深刻な副作用をもたらす可能性があり、オピオイド関連の過剰摂取と死亡のリスクは、睡眠薬の使用によって増加します。

「これらの状態を治療するための全体論的な方法を特定することは、これらの薬物への依存を減らし、患者をより安全で快適に保つのに役立つ可能性があります」とBMCのかかりつけ医科の研究者であるエリックローゼン博士

無作為化比較試験には、BMCのcLBPを持つ成人320人と周辺の7つの地域保健センターが含まれていました。研究の開始時に、cLBPの参加者の90％以上が睡眠不足に苦しんでいることがわかりました。参加者には、cLBPの3つの異なる療法の1つが割り当てられました：理学療法、毎週のヨガ、または教材の読書。

BMCからの以前の研究では、ヨガとPTが同様に痛みの軽減と身体機能の改善に効果的であり、鎮痛薬の必要性を減らすことが発見されました。この研究では、睡眠改善の結果が12週間の介入期間と1年間のフォローアップ後に比較されました。

「慢性的な腰痛のある成人の睡眠問題の高い有病率は、人の全体的な健康と幸福に有害な影響を与える可能性があります」とローゼンは言いました。

「これは、プロバイダーが慢性腰痛の患者に睡眠の質について尋ねることの必要性を本当に強調しています。痛みと睡眠薬の併用による深刻なリスクを考えると、これらの患者には非薬理学的アプローチを検討する必要があります。」

出典：ボストン医療センター