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スマートフォンのエクササイズゲームは座りがちなオフィスワーカーのための約束を示しています

座りがちなライフスタイルは、うつ病、肥満、糖尿病、心血管疾患など、さまざまな精神的および身体的な健康問題のリスクを高める可能性があります。残念ながら、これは大多数のアメリカ人にとっての生き方です。

それで、どのように人々がアクティブになるように動機づけますか？アイオワ大学（UI）の研究者は、潜在的な解決策を開発しました。毎日の運動をゲームに変えます。 UIの教員と学生は、スマートフォンとFitbitを使用して誰でもプレイできるWebベースのゲームを設計しました。

「ゲームをゲートからすぐに受け取った人は、1日あたり約2,200歩数が増加し、1マイル歩くのに近いことを本質的に発見しました。）。「統計的に、それは重要です。臨床的にも重要です。」

MapTrekと呼ばれるこのゲームは、UIのコンピューターサイエンス、内科、およびHHP部門の学生と教職員の共同グループであるComputational Epidemiology Research（CompEpi）Groupによって設計されました。コンピュータサイエンスの教授であるJames James氏とAlberto Segre氏もこのプロジェクトで大きな役割を果たしました。

CompEpiグループは当初、糖尿病前症患者と糖尿病患者の活動レベルを監視できるプラットフォームを開発およびテストするためのパイロット助成金を授与されていました。また、プラットフォームはテキストメッセージを患者に送信し、毎日の活動目標を設定するように促しました。

「私たちの結果は、目標を設定するだけでは十分ではないことを示唆していました」と内科の教授である研究者フィリップ・ポルグリーンは言います。「そのため、課題のあるゲームを設計し、そのゲームをソーシャルにすることを決定しました。その結果がMapTrekです。」

まず、ユーザーは加速度計（この調査の場合はFitbits）からのデータをWebベースのMapTrekゲームに同期します。 MapTrekは、Googleマップを使用して、参加者の歩数に応じて仮想アバターを地図に沿って移動します。研究の参加者はグループ化され、毎週のウォーキングの課題で互いに競い合いました。

「この地図上で、自分が今いる場所や今いる場所を確認できます」とカーは言います。「毎週、レースは世界の別の場所、アパラチアントレイル、グランドキャニオンに変わります。」

Googleのストリートビュー機能を使用すると、ユーザーはクリックして現在地をリアルタイムで確認でき、効果的にゲームをさまざまな場所でのバーチャルウォークやレースに変えることができます。さらに、MapTrekはユーザーに毎日テキストメッセージを送信して、Fitbitを装着するように促し、励ましを提供します。また、ユーザーは毎日のチャレンジに参加してボーナスステップを獲得することもできます。

「私たちはそれをできるだけ楽しいものにしようとしました」とカーは言います。「私たちは人々にFitbitを着用してもらい、これらのゲームに参加してもらいたいと思っています。」

調査には、勤務時間の少なくとも75％座っていると報告した146人の座りがちなオフィスワーカー（21〜65歳）が参加しました。参加者は2つのグループに分けられ、Fitbitsが与えられましたが、MapTrekゲームでFitbitを使用したグループは1つだけでした。参加者の活動レベルは、Fitbitの活動モニターで監視されました。

10週間の調査中、FitbitとMapTrekのグループは、Fitbitのみのグループと比較して、1日あたり2,092歩多く、1日あたり11分のアクティブな時間を完了しました。アクティブな分とは、参加者が100歩以上歩いた分と定義されます。

「人が毎日2,000ステップの増加を維持できれば、全体的な健康状態が臨床的に有意に改善される可能性があります」とCarr氏は述べています。「これは、心臓血管疾患の長期的な発生率の約10％の相対的な低下に関連しています。」

最終的に、FitbitとMapTrekのグループは、10週間の研究全体を通じて、全体的な活動の急上昇を維持しませんでした。 FitbitとMapTrekのユーザーは後退しましたが、調査の終わりまでに、Fitbitのみのグループよりも平均してより多くのステップを平均化していました。ただし、MapTrekグループは、学習前のフィットネスレベルに戻ったとカー氏は述べています。

「10週間以上で、活動の増加は減少し、2つのグループは調査の終わりまでに同様に見えました」とPolgreenは言います。「しかし、私たちは毎日のステップ数の大幅な増加に励まされており、行動の変化がより長くなるような方法でゲームを改善しようとしています。」

Carr氏は、座りがちなオフィスワーカーと引き続き調査を実施する予定ですが、心臓リハビリ患者や慢性閉塞性肺疾患に罹患している患者などの臨床集団も調査しています。

「この種のアプローチの価値は、事実上誰でも最小限のリスクでそれを実行できることです」とカーは言います。「ほぼすべての人が、活動レベルの向上から恩恵を受けることができます。」

調査結果は、 アメリカ心臓協会誌.

出典：アイオワ大学