瞑想はアルツハイマー病を遅らせることができますか？
ボストンのベスイスラエルディーコネスメディカルセンターの研究者たちは、脳の変化がアルツハイマー病やその他の認知症の進行を抑制する上で重要な役割を果たすと考えています。
「軽度の認知障害と診断された人々の約50％—正常な老化の予想される低下と認知症に関連するより深刻な認知機能低下の中間段階—は、5年以内に認知症を発症する可能性があることを知っています。
「そして残念ながら、現在、その進行を止めることができるFDA承認の薬物がないことを私たちは知っています」と、最初の著者Rebecca Erwin Wells、M.D.、M.P.H。は述べました。
「また、人々が年をとるにつれて、知覚されたストレスとアルツハイマー病の間に高い相関関係があることも知っています。そのため、瞑想によるストレスの軽減が認知予備力を改善するかどうか知りたかったのです」
研究の結果はオンラインで表示されます 神経科学の手紙.
ウェルズは、ノースカロライナ州ウィンストンセーラムにあるウェイクフォレストバプティストメディカルセンターの神経科医で、BIDMCの認知神経科の55歳から90歳までの成人を評価しました。軽度認知障害と診断された14人の成人が研究に含まれました。
参加者は、瞑想とヨガを使用してマインドフルネスベースのストレス軽減（MBSR）に参加したグループ、または通常のケアを受けた対照グループのいずれかに2対1でランダム化されました。
研究グループは、毎週2時間、8週間会議を行いました。彼らはまた、1日にわたるマインドフルネスリトリートに参加し、自宅での練習を1日あたり15〜30分間続けるように勧められました。
すべての参加者は、ベースラインで機能的MRI（fMRI）を行い、その後8週間後に再度、脳の構造または脳の活動に変化があったかどうかを判断しました。
「私たちは特に、デフォルトモードネットワーク（DMN）（人々が過去の出来事を思い出したり未来を想像したりするときに従事する脳システム）と、海馬-感情、学習、記憶-人々が軽度の認知障害とアルツハイマー病に向かって進行するにつれて海馬が萎縮することが知られているため」とウェルズ氏は語った。
以前の研究では、海馬は瞑想中に活性化され、瞑想者は海馬灰白質濃度が高いことが示されています。
「つまり、大きな問題は、MBSRがすでにいくつかの記憶障害を経験している個人の衰退を緩和するのに役立つかどうかです。」ウェルズに尋ねる。
fMRIイメージングの結果は、MBSRに従事しているグループが、デフォルトモードネットワークの領域で機能的接続性を大幅に改善したことを示しました。
さらに、予想通り、両方のグループが海馬の萎縮を経験しましたが、MBSRを実践したグループはより少ない萎縮を経験しました。
メモリのテストも行われましたが、研究のサンプルサイズは2つのグループ間の違いを確認するには不十分でした。しかし、ウェルズと同僚は、ほとんどのデータが認知と幸福の尺度の改善に向かう傾向を示唆していると報告しています。
「これは小規模な研究であり、これらの結果をさらに調査するにはさらに調査が必要ですが、MBSRがアルツハイマー病の影響を最も受けている脳の同じ領域で海馬の萎縮を減らし、機能的結合を改善する可能性があることを示唆しているので、これらの調査結果には非常に興奮していますウェルズは言った。
「MBSRは比較的単純な介入であり、欠点がほとんどないため、治療法の選択肢が非常に少ないこれらの個人に真の期待を提供する可能性があります。」
彼女は、将来の研究はより大きく、認知の結果も評価する必要があると述べました。 「MBSRが認知機能低下の症状を少しでも遅らせるのに役立つ場合、これらの患者の多くの生活の質の向上に貢献できます。」
出典：Beth Israel Deaconess Medical Center
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