運動の利点記憶、メンタルヘルス
心理学と脳科学の部門の准教授であるデービッド・ブッチ氏によると、過去数年間のデータは運動が神経生物学的変化を引き起こすことを示しています。
彼の最新の研究によると、運動の影響は記憶だけでなく脳にも異なり、運動家が青年か成人かによって異なります。研究者らはまた、運動が有益な効果をもたらす度合いを媒介するように思われる遺伝子を特定しました、それは精神疾患への介入としての運動の使用に影響を及ぼします、とBucciは言いました。
彼は、最も一般的な小児期の心理的障害の1つであるADHDを使用して運動と記憶の関係を探求し始めたと述べ、選択する治療は薬物療法であると懸念していると述べた。
「幼児期に精神刺激薬でいっぱいの子供をポンプでくむという考えは面倒です」とブッチは言いました。 「私たちは率直に言って、早い時期に薬物を投与することの長期的な影響（脳に影響を与える薬物）を知りません。そのため、代替療法を探すことが明らかに重要です。」
バーモント大学の同僚からの逸話的な証拠は、運動とADHDの研究にブッチを向けました。研究者たちは、バーモント州のサマーキャンプ、アスリート、またはチームスポーツプレーヤーのADHDの子供たちが、座りがちな子供たちよりも行動介入によく反応することがわかっていることを観察しました。体系的な経験的データは不足していますが、この運動と特徴的なADHD行動の減少との関連は、ブッチにとって十分説得力がありました。
学習と記憶への関心とその基礎となる脳機能と相まって、ブッチと大学院生と大学生のチームは、運動と脳機能の潜在的な関連を調査するための一連の実験に乗り出しました。
早い段階で、ADHDのような行動を示す実験用ラットが、運動がこれらの行動の程度を低下させることができることを示したことを発見しました。研究者らはまた、ADHDの男性と女性の子供に影響を与えるのと同様に、運動が男性よりも女性のラットにとってより有益であることを発見しました。
次に彼らは、運動が学習と記憶を改善していると思われるメカニズムを調査しました。それは、発達中の脳の成長に関与する脳由来神経栄養因子（BDNF）と呼ばれます。運動中のラットにおけるBDNFの程度は、記憶力の改善と正の相関がありました。
研究者達はまたそれが大人と比較して青年でより長い間続く効果を持っていることを発見しました。
「含意は、脳が成長するにつれて発達中に運動すると、正常な発達の変化に合わせて脳が変化し、学習や記憶などをサポートするために、脳のより永続的な配線が生じることです」とBucciは言います。 「人生の早い段階で[運動]することが重要なようです。」
ブッチの最新の論文は、ラットの運動と記憶の研究を行い、それらを人間に適用しようという動きでした。この新しい研究の対象は、ダートマスの大学生とハノーバーコミュニティから採用された個人でした。
ブッチ氏によれば、興味深い発見は、BDNFの人の遺伝子型が、運動が学習と記憶に役立つかどうかに影響を与えるというものでした。
「これは、どのADHDの子供が遺伝子型を調べてそのDNAを見ると、治療として運動に反応し、どれが反応しないかを予測できることを意味する可能性があります」と彼は言った。
運動はメンタルヘルスを含む健康に良いという考えは大きな驚きではない、と彼は結論付けています。 「精神的健康と認知機能の面で興味深い質問は、運動が精神機能と脳にどのように影響するかです」と彼は言った。
ソース：ダートマス大学
