心理学とメンタル・ヘルス・ニュース

テレビを見ると未就学児の睡眠時間が短縮される

新しい研究によると、テレビを見る幼児は、毎日画面に触れていない幼児よりも睡眠が大幅に少ないことがわかっています。マサチューセッツ大学の調査官は、テレビを見ることは子供が眠りに落ちる助けにはならないことを研究が証明しているので、洞察は重要であると信じています。

神経科学者のレベッカスペンサー博士と発達科学の大学院生であるアビゲイルヘルムは、マサチューセッツ州西部出身の470人の幼児の「非常に多様な」グループを研究しました。彼らは、子供たちが手首の時計のように身に着けていたアクティグラフィックデバイスを各子供に装備することにより、新しい研究方法を使用しました。この装置により、研究者は子供がいつ眠ったかを正確に判断することができました。この研究は、子供の記憶と学習における昼寝の役割に関する以前の研究に基づいています。

調査官は、3〜5歳の36％がテレビを寝室に置いており、3分の1の子供がテレビをつけたまま眠りに落ち、しばしば刺激的または暴力的な成人向け番組を見ていることを発見しました。

に登場する研究 睡眠の健康、 幼児によるテレビの使用は睡眠の質と持続時間に影響を与えることを示唆しています。さらに、ほとんどのテレビを見る子供たちの間で昼間の昼寝が増加することがわかったが、それは夜の失われた睡眠を完全に補償しませんでした。

「良い知らせは、これは対処可能です」とスペンサーは言い、テレビは幼い子供たちが眠りにつくのを助けていないという神話を打ち砕く新たな証拠について親を教育する機会について言及しています。

「親はテレビが子供たちのリラックスを助けていると思っていました。しかし、うまくいきませんでした。それらの子供たちは十分な睡眠をとっていませんでした、そしてそれは彼らがよりよく眠りに落ちるのを助けませんでした。このデータがあることは良いことです。」

SpencerとHelmの調査結果は、世界保健機関（WHO）の新しいガイドラインに後押しされています。これは、2歳から4歳までの子供は、毎日1時間を超えない「休眠スクリーン時間」を持ち、それ以下またはそれ以下であるべきだと述べていますスクリーン時間はさらに良いです。

同様に、American Academy of Pediatricsは、2〜5歳の1日のスクリーン時間を1時間の「高品質プログラム」に制限し、保護者が子供と一緒にプログラムを視聴することを推奨しています。 WHOはまた、幼児が長期的な健康のために「より良い品質の」睡眠をとることの重要性を強調しました。

UMass Amherst調査の子供たちの約54％は、平日はWHOのTV視聴ガイドラインを満たしていないため、週末にはその数値が87％に急上昇すると、スペンサー氏は述べています。

この調査によると、この年齢層のテレビの視聴と睡眠に関するデータの不足に加えて、以前に行われた調査では、親が報告した睡眠の測定値に依存しており、「親は睡眠時間を過大評価する傾向があります」。

「私たちのアプローチで私たちが持っている最大の利点の1つは、これらのアクティグラフを使用していることです」と、スペンサーは述べています。

新しい研究は、国立衛生研究所の助成金によってサポートされている、幼児の睡眠と認知に関するスペンサーのより大きな研究に便乗しています。

「私たちは、睡眠と昼寝が幼い子供にとって重要である理由に関するいくつかのデータをすでに持っているので、彼らがいつ眠るか、どのように眠るのか、なぜ眠るのかを決定する要因を調べることにしました」とスペンサーは言います。

マサチューセッツ州西部出身の470人の未就学児の「非常に多様な」グループが研究に参加し、最大16日間アクチグラフを着用しました。彼らの両親と介護者は、テレビの使用に関する詳細な質問を含む、人口統計と子供の健康と行動に関するアンケートに回答しました。調査結果の中で：