誰にも近づくことができない

誰とも親しくなれなかったり、感じられなかったり、友達を作ることができなかったり、したくなかったり、一人でいる必要性を感じたりします。私は全然恥ずかしがり屋ではありません。私は誰とでも話すことができる非常に自信のある人です。実際、私はまったく他人と話すことをためらうこともありません。ええ、私は心の中で良い人です。私は利己的ではありませんが、誰にも近づくことができません。周りに見えない壁があり、誰にも近づけないように感じることがあります。ほとんどの人は私のような人からインスピレーションを受けて近づきたいと思っていますが、本当に好きなときでも、時々押しのけるだけですが、私は感じていません。私がどうかしましたか、まずいことでもありましたか？

Psych Centralで私たちと親密さの問題を共有していただきありがとうございます。この反応は、長い間あなたの性格構成の一部であったかのようです。私には3つの提案があり、どこに飛び込むことができるかによって、1つ、2つ、またはすべてを利用できます。

まず、認知行動療法の訓練を受けたセラピストCBTを見つけます。この形の治療は、個別に行うと、思考に挑戦する方法を学ぶのに非常に効果的です。自分の反応を予測し、結果と組み合わせることで、思考パターンが発達しました。 CBTの訓練を受けたセラピストが、これを元に戻すのに役立ちます。

私が持っている2番目の推奨事項は、興味のある新しいことを学ぶクラスに没頭することです。新しいことを学ぶ—新しい人とのやり取りは、やり取りやつながりの利点をもたらしますが、すべて新しいものを開発するという傘の下にあります。スキル。これは、共通の目標を持つ安全な環境で新しい人と出会う方法です。これはしばしば役立ちます。

最後に、これに対処する最も直接的な方法はグループ療法です。グループセラピストを探すのに少し時間がかかるかもしれませんが、グループは2つのことを同時に行います。 1つ目は、抑制に対する直接的な課題です。2つ目は、グループがあなたの変革をサポートし、助けることができることです。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@