闇の恐怖は多くの人の不眠症を促進するかもしれません
研究者たちは、93人の大学生の男性と女性を対象とした小規模な研究で、善き眠りよりも貧しい眠りの方が暗闇の恐れを告白していることを発見しました。
「研究の最も驚くべき部分は、人々が私たちに言ったことだと思います」とトロントのライアソン大学の心理学の准教授であるコレーン・カーニー博士は言います。暗闇の恐怖は、睡眠実験で確認されました。
カーニーと彼女の研究チームは、不眠症の多くの人々が長年にわたってライトやテレビをつけて寝ることについて話しているのを聞いた後、暗い概念の恐怖を追求することに決めました。
すべての参加者（平均年齢22歳）は、睡眠習慣に関するアンケートに回答しました。 1つの特定のアンケートは、不眠症の重症度指数と呼ばれ、睡眠の良し悪しを分類します。その後、参加者は寝不足のグループまたは寝付きの良いグループに割り当てられました。
興味深いことに、42人の貧しい眠りのうち、ほぼ半数は暗闇を恐れていたと述べました。 51人の良い枕木のうち、約4分の1だけが暗闇を恐れていました。
睡眠実験室で、カーニーは暗闇の恐怖を確認しようとしました。 4つの異なる時間に、彼女は善き眠りと貧しい眠りの両方をホワイトノイズのバーストにさらしました。
「緊張していると、尻込みする」とカーニーは言った。
研究者は、まばたきの速さや恐怖のレベルを測定するためのその他の反応など、参加者の反応を観察しました。それらは、照明付きのシミュレートされた寝室の設定で2回測定され、暗闇の間に同じ設定で2回測定されました。
「まばたき、サイズ、速さを測定しました」とカーニーは言いました。 「貧しい枕木は、予期しないノイズに反応して暗闇の中で速く瞬きする傾向がありました。」
貧しい枕木は暗所でのみ「驚異的な」反応を示したが、良い枕木はホワイトノイズのバーストに慣れる傾向があった。
「それはあなたが恐れていないときにあなたがすることです」と彼女は言った。 「貧しい眠りは実際にもっと恐れました。」
カーニーは、貧しい眠る人にとって、暗闇への恐怖が明かりを消すと覚醒を高める一因になると考えています。不眠症を軽減するために、カーニーは暗闇の恐怖を持っている人は恐怖または恐怖症に直接取り組むべきであると言います。
出典：ライアソン大学
