減量は幸福を意味しない

英国の新しい研究によると、減量は健康の改善と関連していましたが、精神的利益はあったとしてもそれは一時的なものでした。

研究者らは英国で1,979人の過体重および肥満の成人を追跡し、4年間で最初の体重の5％以上を失った人は、健康状態のマーカーに有意な変化を示したことがわかりました。

しかし、個人は元の体重の5％以内にとどまった人よりも抑うつ気分を報告する傾向がありました。

歴史的に、減量の臨床試験は参加者の気分を改善することが示されていますが、これは減量自体ではなく、サポート環境の結果である可能性があります。研究者たちは現在、これらの効果は治療の非常に早い段階で見られ、経時的な体重減少の程度とは関係がないと考えています。

うつ病と体重減少は共通の原因を共有する可能性があるため、この新しい結果が必ずしも体重減少が直接うつ病を引き起こすことを意味するわけではないことに注意することが重要です。

しかし、それは、臨床試験設定外の減量が気分を改善すると仮定することができず、減量の心理的影響について疑問を投げかけることを示しています。

調査員は、50歳以上の成人を対象とした英国の縦断的研究である英国の縦断的研究のデータをレビューしました。臨床的うつ病または衰弱性疾患の診断を受けた参加者は除きます。

抑うつ気分と全体的な健康状態は、標準的なアンケートを使用して評価され、訓練された看護師が体重を測定しました。

1,979人の過体重および肥満の参加者のうち、278人（14パーセント）が最初の体重の少なくとも5パーセントを失い、1人あたりの平均体重は6.8 kg減少しました。

深刻な健康問題や死別などの主要なライフイベント（体重減少と気分の落ち込みの両方を引き起こす可能性がある）を調整する前は、体重を減らした人のほうが気分が落ち込んでいると報告する可能性が78％高くなりました。

これらをコントロールした後、抑うつ気分のオッズの増加は52％と有意なままでした。

「私たちはだれもが減量しようとすることを思いとどまらせたくありません。これは大きな身体的利益をもたらしますが、人々は減量が生活のすべての側面を即座に改善することを期待すべきではありません」と主執筆者のサラジャクソンM.D.は述べています。

「ダイエットブランドによる意欲的な広告は、人々に減量について非現実的な期待を与えるかもしれません。彼らは多くの場合、実際の生活では改善されない可能性があるインスタントライフの改善を約束します。」

言い換えれば、人々は減量がすべての精神的および肉体的苦痛の万能薬ではないかもしれないことを理解するべきであり、むしろ人々は減量について現実的であり、課題に備える必要がある。

ジャクソン氏は、「現代社会における不健康な食物の誘惑に抵抗することは、相当な意志力を必要とし、いくつかの楽しい活動を見逃す可能性があるため、精神的な犠牲を伴う」と述べた。

この仕事は、ダイエットをしたことがある人なら誰でも理解できるように、幸福感に影響を与える可能性があります。

「しかし、目標体重に到達し、体重の維持に重点が置かれると、気分は改善する可能性があります。私たちのデータは4年間のみを対象としていたため、人々がより低い体重に落ち着くと、気分がどのように変化するかを見るのは興味深いでしょう。」

要約すると、研究者は、ヘルスケア専門家が減量を推奨または対応するときに患者の精神的および身体的健康を監視し、必要に応じてサポートを提供する必要があると考えています。

さらに、体重を減らそうとしている人は、友人、家族、または医療専門家のいずれからであれ、課題を認識し、サポートを求めることを恐れないでください。

ロンドン大学ユニバーシティカレッジの癌研究UK健康行動センターの責任者である上級著者のJane Wardle教授は、次のように述べています。「最近の英国の調査では、英国の過体重および肥満成人の60％が減量を試みていることがわかりました。私たちの研究が確認した、身体の健康の面で明確な利点があります。

「体重を減らした人々は血圧と血清トリグリセリドの減少を達成しました。心臓病のリスクを大幅に減らします。ただし、患者や医師は、即時の心理的利益はなく、うつ病のリスクが高くなる可能性があることを認識しておく必要があります。」

ソース：ユニバーシティカレッジロンドン