慢性的な運動が老化を遅らせる

新興の研究は、アクティブなままでいることは体を若くて健康に保つことを示唆しています。研究者たちは、運動が免疫系を「若く」保つように見えるので、運動の利点は筋肉を超えてさえ及ぶことを発見しました。

バーミンガム大学とキングスカレッジロンドンの調査員は、成人のほとんどの生活をした高齢者の健康状態を評価して、これが老化を遅らせることができるかどうかを確かめるために着手しました。

この研究では、55歳から79歳までの125人のアマチュアサイクリストを募集しました。そのうち84人は男性、41人は女性でした。男性は6.5時間未満で100 kmを走行できなければならず、女性は5.5時間で60 kmを走行できなければなりませんでした。

喫煙者、大量飲酒者、および高血圧やその他の健康状態の人々は研究から除外されました。

参加者は実験室で一連のテストを受け、通常の身体活動に参加していない大人のグループと比較されました。このグループは、57歳から80歳までの75人の健康な人々と、20歳から36歳までの55人の健康な若者で構成されていました。

研究者たちは、定期的に運動する人々では筋肉量と筋力の低下は起こらないことを発見しました。サイクリストは年齢とともに体脂肪やコレステロール値を増加させず、男性のテストステロン値も高いままであり、男性更年期障害のほとんどを回避した可能性があることを示唆しています。

さらに驚くべきことに、この研究では、サイクリストにも老化していないように見える免疫系もあったため、運動の利点が筋肉を超えて広がることも明らかになりました。

T細胞と呼ばれる免疫細胞を作る胸腺と呼ばれる臓器は、20歳から縮小し始め、T細胞を少なくします。しかし、この研究では、サイクリストの胸腺は若い人の胸腺と同じ数のT細胞を作っていました。

調査結果は、図が示すように、65歳以上の半数未満が健康を維持するのに十分な運動を行い、65歳以上の半数以上が少なくとも2つの疾患に罹患していることを示しています。

バーミンガム大学の炎症と老化の研究所の局長であるジャネットロード教授は、次のように述べています。「紀元前400年のヒポクラテスは、運動は人間にとって最高の薬であると述べましたが、彼のメッセージは時間とともに失われ、私たちはますます座りがちな社会になっています。

「しかしながら、重要なことに、我々の調査結果は、老化が自動的に私たちをより虚弱にするという仮定を明らかにしています。

「私たちの調査によると、人々が生涯を通じて定期的に運動することを奨励することは、私たちが長生きしているが健康ではないという問題に対する実行可能な解決策であるという強力な証拠が得られました。」

同様にバーミンガム大学のNiharika Arora Duggal博士は、次のように述べています。「これらの調査結果により、社会として、老年と病気は通常のベッドフェローであり、3歳の男性は耐えられず、楽しんでいません。」

キングスカレッジロンドンの人間・航空宇宙生理学センターのディレクターであるスティーブンハリッジ教授は、次のように述べています。「この調査結果は、サイクリストが健康であるから運動していないが、運動しているために健康であるという事実を強調しています。彼らの生活の大部分。

「彼らの遺体は最適に老化することが許されており、通常は活動しないことによって引き起こされる問題から解放されています。アクティビティを削除すると、健康が悪化する可能性があります。」

キングスカレッジロンドンの名誉教授であり、マスターサイクリストであり、筋肉の研究を行ったロスポロック博士でもあるノーマンラザラスは、次のように同意しています。「運動する私たちのほとんどは、エリートアスリートの生理学的能力に近いところがありません。

「私たちは主に楽しむために運動します。ほぼすべての人が、自分の生理能力に合わせた運動に参加できます。

「自分に合った環境で楽しむエクササイズを見つけ、身体活動の習慣を身につけましょう。独立した生産的な老後を楽しむことで、後の人生で報酬を得ることができます。」

調査結果は、Aging Cellで本日発表された2つの論文に詳述されており、BUPA財団の資金提供を受けた2つの大学による継続的な共同研究の結果です。

研究者たちは、自転車に乗り続け、若さを維持するかどうかを確認するために、自転車を引き続き評価したいと考えています。

出典：バーミンガム大学