睡眠不足は仕事のパフォーマンスが遅い
新しい研究では、疲れていないと思っていても、睡眠不足が特定のタスクの実行方法に影響を与える可能性があることがわかりました。
ブリガムアンドウィメンズホスピタル（BWH）の研究者は、調査結果を ビジョンジャーナル.
「私たちのチームは、睡眠が複雑な視覚探索タスクにどのように影響するかを調べることにしました。これらは、航空管制、手荷物のスクリーニング、発電所の運転の監視などの安全に敏感な活動に共通しているためです」とJeanne F. Duffy、Ph .D。、MBA、この研究の上級著者。
「これらのタイプのジョブには、視覚的な情報の意思決定と組み合わせて、繰り返しの迅速なメモリエンコーディングと視覚情報の取得を必要とするプロセスが含まれます。」
この研究では、研究者は1か月の研究で12人の参加者から視覚検索タスクからデータを収集して分析しました。
最初の1週間は、すべての参加者が十分に休息できるように、1晩あたり10〜12時間眠るようにスケジュールされました。次の3週間、参加者は1泊5.6時間に相当する睡眠をとるようにスケジュールされ、睡眠時間は慢性的な時差ぼけを反映して28時間サイクルでスケジュールされました。
実験では、参加者は視覚的な検索タスクを伴うコンピューターテストを与えられました。コンピュータソフトウェアは、参加者が重要な情報をどれだけ迅速に見つけ、どれだけ正確に情報を特定できたかを記録しました。
研究者たちは、参加者が起きている時間が長ければ長いほど、テストで重要な情報を特定するのに時間がかかると報告しています。
さらに、生物学的な夜間（午前12時から午前6時）の間、参加者（調査全体を通じて時間を認識していなかった）も、日中よりもゆっくりとタスクを実行しました。
「この研究は、夜間の勤務中にこれらのタイプの視覚的検索タスクを実行する労働者とその雇用者に貴重な情報を提供します。なぜなら、彼らは日中に働いているときよりもはるかにゆっくり行うからです」とDuffyは述べました。
「誰かが起きている時間が長ければ長いほど、タスク（この場合は視覚的検索）を実行する能力が妨げられ、起きていることのこの影響は夜間にさらに強くなります。」
研究が進展するにつれて、参加者の正確さはかなり一定のままでしたが、数週間が経過するにつれて関連情報を特定するのが遅くなりました。
研究スケジュールの第2週と第3週の間、眠気の影響に対する個人の認識はわずかしか増加しませんでしたが、研究者は、視覚検索タスクの実行が第1週よりも大幅に遅いことを発見しました。
この発見は、彼らがどれほど疲れているかについての誰かの認識が必ずしも彼らのパフォーマンス能力と一致しないことを示唆している、とダフィーは言った。
出典：ブリガムアンドウィメンズ病院
