強力なソーシャルサポートが心身の健康をサポート

カナダの研究者は、強力なサポートネットワークが実際にあなたをより健康にすることができると判断しました。

コンコルディア大学の心理学教授であるJean-Philippe Gouin博士は、モントリオールへの転居後に大きな社会変化を経験した留学生のグループをフォローしました。

Gouinは、より良いサポートネットワークを構築できた方が全体的に健康であることを発見しました。この結論はより低い心拍数に基づいていました。

研究はジャーナルに掲載されています 行動医学の年報.

5か月間にわたって、参加者は、社会的統合や孤独感を測定したアンケートに回答しました。 Gouinと彼のコンコルディアの共著者であるStephanie FitzpatrickとBiru Zhouも参加者の心拍数を監視して、高周波心拍変動（HF-HRV）と呼ばれる変化を検出しました。

心拍数の変動は、副交感神経系がどの程度機能しているかを示すマーカーです。

「他の研究では、心拍変動が低い個人は、心臓病のリスクが高いなど、健康状態が悪化するリスクが高いことが示されています。したがって、心拍数変動の低下はあなたにとって悪いことです」とグインは言いました。

この研究では、カナダでの最初の5か月間に友情を築き、新しいソーシャルネットワークに参加できた移民は心拍数の変動性が増加し、社会的に孤立し続けた移民は減少を示した。

「大規模な動きの数週間後、数か月後には、新しい友達を作り、強固なソーシャルネットワークを確立することが困難になることがよくあります」とGouin氏は述べています。

「この研究は、そのような長期的な社会的孤立が、副交感神経機能に影響を与えることにより、身体の健康に悪影響を及ぼす可能性があることを示しています。これは、留学生だけでなく、新しい国や都市に引っ越す人や、大きな社会的変化を経験している人にも当てはまります。」

Gouin氏は、この研究が新しい環境に身を置いた場合、他の人々に連絡を取るべきであると研究が示していると信じています。 「あなたが新しい家に社会的に統合することをより迅速に管理するほど、あなたはより健康になります。それは言うより簡単ですが、それだけの価値があります」と彼は言った。

出典：コンコルディア大学