超越瞑想は大学生のPTSD症状を緩和することができます

新しい南アフリカの研究によると、超越瞑想（TM）を3か月半実施した後、34人の大学参加者の大多数（全員が心的外傷後ストレス障害（PTSD）と臨床的に診断されていた）はもはや現れなくなったPTSDの症状。学生たちはまた、うつ病からの解放を経験しました。

調査結果はジャーナルに掲載されています 心理レポート.

TMは一種のサイレントマントラ瞑想であり、リラックスした意識と気を散らす思考からの解放の状態を促進するように設計されています。

南アフリカ精神医学会の元会長であるユージーン・アラーズ博士によると、南アフリカの人口のかなりの割合（最大25％）がPTSDに苦しんでいます。米国では、推定PTSD有病率は約8％です。

PTSDは慢性的で衰弱させる状態であり、効果的に治療しないと一生続く可能性があります。調査によると、南アフリカの青少年と子供は比較的高レベルのトラウマ体験、特に犯罪や家庭内暴力を目撃したり経験したりしている可能性があります。

「南アフリカの若者、特に町に住んでいる若者の多くがPTSDに苦しんでいます」とマハリシ大学の科学技術・公共政策研究所の研究者であるマイケル・ディルベック博士は共著者であると述べました。アイオワ州の経営。

「成功した学生や社会の生産的なメンバーになるには、心的外傷後ストレス障害の症状に対処する助けが絶対に必要です。 」

この研究は、7人の科学者と心理学者の国際的な研究チームによって実施されました。初めに、マハリシインスティテュート（MI）の34人の学生とヨハネスブルグ大学（UJ）の34人の学生の比較グループは、臨床医によるPTSDの検証と、確立されたPTSDメジャーの44以上のスコアを持っていました。 PCL-C（心的外傷後ストレス障害チェックリスト-民間版）。 44を超えるスコアはPTSDの可能性が高いことを示し、34未満のスコアはPTSDのしきい値を下回ることを示します。

参加者の症状には、悪夢、トラウマ的出来事へのフラッシュバック、不安、恐怖、過大警戒が含まれていました。また、感情的な麻痺、怒り、暴力行為、薬物やアルコールの乱用も報告されています。

研究開始から15日後、MIの学生は、超越瞑想を学んだ後、PTSD症状が10ポイント以上の大幅な低下を示しました。彼らはまた、ベックうつ病指数スコアによって判断されるうつ病からの救済を見出した。

TM試験の60日目と105日目にも再テストが実施されました。紙のテストによると、MIの学生の平均グループスコアは105日までに、PTSDのしきい値である34未満でした。治療もサポートも受けなかったUJの学生は、うつ病の症状やPTSDに有意な減少は見られませんでした。

全体として、105日目の分析では、TMグループの27人の学生が、コントロールグループの4人だけと比較して、PTSDをまだ持っている可能性が「低い」と回答しました。

超越瞑想の効果に焦点を当てた過去の13件の研究は、コンゴの戦争難民、米国の退役軍人、男性と女性の囚人に対するPTSDの減少を示しました。

出典：マハリシ経営大学