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コンフォートゾーン：別の視点

コンフォートゾーン。彼らは通常、多くの悪い報道を受けます。人間として成長し成長するためには、「脱出」または「スマッシュ」する必要があると定期的に言われます。これを描いたミーム図の数を数えきれません。「魔法がどこで起こるか」という考え方で、あなたはそれらを知っています。

私はあなたのことは知りませんが、ここで使用されている言語について少し矛盾していることがわかりました。「快適さ」と「ブレイクアウト」。

なぜ自分にとって快適なものを壊したいのですか？

「コンフォートゾーン」の背後にある心理学

用語の起源とそれが生まれた理由を探る価値があります。「コンフォートゾーン」という用語は、もともと2009年に経営管理理論家であるAlasdair Whiteによって造られました。 心地よい居場所 次のようなものです：

快適ゾーンは、物事が人に親しみを感じる心理状態であり、彼らは安心して環境を制御し、不安とストレスのレベルが低くなっています。このゾーンでは、安定したレベルのパフォーマンスが可能です。

もちろん、定義はこれで終わりではありません。ホワイトはジョンフェアハーストと緊密に協力して、次のようにホワイトフェアハーストのパフォーマンス仮説を立てました。

「すべてのパフォーマンスは、最初は安定した状態に向かう傾向があり、特にパフォーマンスが向上した後は、その安定した状態が下降曲線を描き、パフォーマンスが大幅に低下します。」

ホワイトとフェアハーストは最初の観察から、「コンフォートゾーンからパフォーマンスマネジメントへ」という論文を書き続けました。彼らが基本的に言っているのは、パフォーマンスの「定常状態」が私たちの快適ゾーンだということです。安定した生産の流れを実現する場所です。彼らの仕事は、個人的な成長の作品ではなく、リーダーシップとビジネスパフォーマンスの作品として生まれました。彼らは、管理が一貫した安定した生産率で確実に行われるようにする方法を模索していました。

私の定義における定義的な言葉は、「彼らは安心している」と「不安のレベルが低い」です。すべてのミームとは裏腹に、善意のソーシャルメディアライフコーチが多すぎると言われていることに反して、快適ゾーンは実際にはかなり良い場所のように聞こえます。多くの場合、停滞の場所として推測され、用語の起源はそれをはるかに高い評価に保持しているようです。それは一貫性のある場所です。

それでは、なぜ私たちは絶えず快適ゾーンからの脱却を重視し、成功しなかったことで自分を打ち負かすのでしょうか。

快適ゾーンを超えて

それを打開しようとするのではなく、私たちがもっと意識する必要があることは、私たちの快適ゾーン内で自己満足しすぎていることです。

100年ほど前に、有名な心理学者であるロバート・ヤーケスは行動理論について話し始めました。それにより、パフォーマンスを最適化するために、人間は通常よりも少し高いレベルのストレスに達しなければなりません。彼はこれを「最適な不安」と呼び、この空間は私たちの快適ゾーンのすぐ外側にあるようです。

つまり、はい、あなたの快適ゾーンは存在する素晴らしい場所ですが、あなたが持っていない夕食のテーブルで歓迎されていない家族のゲストのように人生があなたに降りかかるそれらのカーブボールのいくつかを処理する準備ができていない可能性がありますtの場所を設定します。しかし、ヤークスはそれも追加しました：

「不安は、覚醒の特定の最適レベルに到達するまでパフォーマンスを改善します。そのポイントを超えると、より高いレベルの不安が達成されると、パフォーマンスが低下します。」

だから今、私たちは管理するためのバランスを取る行動を持っています。「最適な不安」を達成するのに十分なほど快適さの外に押し出す必要がありますが、多すぎない場合は、自分を押し込みすぎてしまい、不安が引き継ぐため、実際にパフォーマンスを達成するのに悪影響を及ぼします。

複雑に聞こえますか？あなたは間違っていません。これをさらに複雑にする心理学理論があります。

私たちの多くは、マズローのニーズの階層に精通しています。あまり馴染みがないかもしれませんが、人間にとって、安全感は階層構造（食品、水、避難所）の生理学的要件に次ぐものです。これは非常に強力なニーズであり、快適ゾーンに留まりたいという大きな理由です。

安全を感じる=生き続ける。

つまり、一言で言えば、私たちの快適ゾーンはスイートスポットですが、最適なパフォーマンスを達成したい場合は、少し外に出なければなりませんが、多すぎないようにし、そうしたくないのです。安全を保つための根強いニーズです。

職業はなんですか？

成長ゾーンを探る

私たちは高原ではなく、人生は直線ではありません。ときどき、私たちは快適ゾーンの定義が何であるかについてジャンプロープをプレイするのに十分な弾力性と自信を感じるでしょう。私にとって、愛の機会を得るために世界中を移動することは、そのような人生の1つの期間でした。しかし、同じシナリオが2年前、または1年前にも提示されていて、私が安全を確保し、快適ゾーンを維持することに重きを置いていたときに、私がチャンスを取ることはほとんどありませんでした。

近年、心理学者はコンフォートゾーンの概念を拡張し、成長ゾーンとパニックゾーンという2つの新しいゾーンを含めるように開発しました。 Yerkesの「最適な不安」理論に沿って、これらのゾーンは、成長がどのように見えるかを確認するオプションを提供します。成長ゾーンは快適ゾーンの外側に存在しますが、ストレスの場所ではありません。反対に、それは機会のスペースです。

これは、探索する価値のあるスペースです。あなたがそうすることが正しいと感じるとき。

「快適ゾーンから抜け出す」十字軍が無視しているのは、個人差の許容範囲です。一人の快適さ、成長またはパニックゾーンは、次のものとは劇的に異なって見えます。私にとって、私の快適ゾーンは停滞の場所ではありません。それは静寂と回復です。自信がなくなり、回復力が弱まっているときに、ここに戻ります。それは私を活気づけるもので満たされています、そして私がパニックゾーンにあまりにも深く現れたとき、私はそれに後退することを恥じません。

はい、私たちがチャンスをつかんで、成長の領域に踏み込むと、多くの魔法が起こります。しかし、非常に快適なのは、快適ゾーンがあることを知り、必要なときにいつでもあなたを歓迎するのを待っていることです。

次回誰かがあなたに言ったとき、あなたはあなたが気分を良くするものから「抜け出す」必要があります。あなたがどこにいても大丈夫だと彼らに言ってください。