希望とリアリズムで世界の恐怖に立ち向かう7つの方法
全体的に、私は現実主義者であることが基本的に問題ありません。しかし、現実主義者であることの問題は、私が世界の出来事に変化を起こしたい場合、余地がほとんどないことです。
楽観主義者は物事をより良いものに変える可能性を認め、現実主義者は単に何がそうであるかを見ています。
テロと銃撃は今や私たちの世界では当たり前のことです。そして、ニュースを聞いて読むほど、そのすべてから脱出したいという私の願望は強くなります。それは私が話している現実主義者です。私の現実主義者はまた、逃避がどこに存在するかさえ質問します。世界自体が問題を抱えている場合、この地球上のどこからもその問題を免れることはできません。 （おそらく、私の現実主義者は真ん中の悲観的な終わりに傾いていると思います;スケールに沿った場所は避けようとしています。）
もしそうなら、私たちが最近私たちの世界で見た絶え間ない絶望と暴力の弾幕に直面したときに発生する内部の闘争を知っています。
私たちの楽観主義者は、内なる現実主義者との考えや会話に参加したいと考えています。 （先に述べたように、私は最善を尽くして楽観主義者になろうとします。）しかし、現実主義者がそのような対話を許可しても、それはどのように聞こえるでしょうか？世界の緊張に照らして、内面の楽観主義者は、素朴に、またはグリーティングカードからの引用のように聞こえることなく何を言うことができますか？
どうすれば現実的かつ楽観的になることができますか？私たちのほとんどが両方になりたいと思うので。
楽観主義者は、あらゆる課題を克服できるという考え方から世界を眺め、常に平和と喜びが勝つと信じています。それがどのように真実であるかを完全に想像することができなくても、楽観主義はとにかくそれのために努力する動機を与えます。少なくとも試さなければ、希望に満ちた未来は決して実現しないでしょう。
楽観主義者と現実主義者の共同対話は、私たちが直面する困難な現実を考慮に入れ、素朴な「答え」を避けなければなりません。
私たちが必要としているのは、実践的で効果的な行動を通じて達成される希望です。
楽観主義者と現実主義者の両方として世界の混乱に立ち向かうのに役立つ7つの方法を次に示します。
1.覚えておいてください、あなたは一人ではありません。
混乱の世界に対処するという困難な課題は、あなた自身のものでも、私自身と闘うものでもありません。あなたと同じように感じている他の人を探し、不平を言ったり絶望したりする代わりに、問題の実際的な解決策に一緒に取り組みます。
2.あなたが被害者ではないことを知ってください。
被害者とは、自分たちが制御できない出来事が起こった結果として苦しんでいる人のことです。その定義によれば、私たちは世界で起こっていることの犠牲者であると言うかもしれません。しかし、地球全体を意味するのではなく、「世界」をどのように定義するかについての見方を変えると、むしろ私の世界を自分の地域社会からなるものとして定義する場合、合理的な期待を生み出すことができます。
合理的な期待を生み出すことで、変化に影響を与えるために実際に何かをすることができます。たとえば、私たちの個人的な目標を世界平和というものにするのは不合理です。ただし、平和な家庭、職場、または地域社会を作ることは、合理的な個人的な目標です。
3.自分や他の人に力を与える。
私たちが直面している問題（あらゆる観点から）と過去に試された解決策について学びます。うまくいったこととうまくいかなかったことを学び、うまくいかなかった理由と、前向きな変化をより可能にするために今何ができるかを理解する。目標を達成するために必要なリソースを探して入手します。
他の人と協力して共通の問題の解決策を見つける能力により、「犠牲者」のラベルが削除され、「生存者」に置き換えられます。私たちは問題について自分自身を教育する必要がありますが、一定のニュースがない期間を考慮して、バランスを保つことも重要です。
4.パワーを取り戻します。
私たちが無力ではないことに気づいたら、変化を実行するという私たちの願望は、新たな強さと楽観主義をもたらします。あなたが個人的に持っている力と強さを認識し、私たちがグループとして持っていることを認識し、あなたの力を共通の利益のために使う創造的な方法を見つけてください。
力自体が引き継がないでください。無敵だと感じても、実際には常に適切な決定を下すことはできません。私たちの過ちから学ぶことは、強さの表れです。なぜなら、過ちから得られた知識は、将来、それまたは同様の過ちを回避するのに役立ちます。
5.努力とエネルギーに集中する。
先に述べたように、私たちの能力と能力は限られているので、時間とエネルギーは、完了できないタスクにではなく、完了できるタスクに集中してください。 1人でも1つのグループでもすべてを行うことはできません。
6.他人に共感を示す。
私たちの世界に影響を与えている問題について学ぶと、私たちの問題の多くは、お互いを理解していない人々に起因していることに気づき始めます。私たちは自分自身の視点から世界を眺め、私たち自身の歴史を検証する傾向があり、私たちが反対するかもしれない人々も彼らの世界を自分たちの視点と歴史から眺めていることを認識していません。
問題の解決策を見つけることは、すべての関係者が問題の性質に同意することを前提としています。共感は、自分を他人の立場に置くことで、他人の懸念をより深く理解してくれます。彼らの目を通して世界を見ることにより、私たちはより多くの情報を得て、それによってより良い解決策を見つけて実行する準備ができます。共感とは、他人の意見に同意することではありません。それは単に、彼らがそれを見るときに彼らの視点を見るということを意味します。
7.セルフケアを忘れないでください。
私の中の現実主義者は、これらすべてを達成するために、私は結局は水を抜いて疲れ果てることになることを認識しています。しかし、現実主義者と楽観主義者の融合において、私はセルフケアの必要性を認識しています。自分の時間をかけてください。家族や友人との絆を深める。目前の仕事に関係のない活動や趣味を見つける。自分自身に集中するために瞑想と静かな時間を費やしてください。
明らかに、私はこれらのステップを世界の問題の絶対的な解決策として提案することはしません。しかし、私はそれらをガイドとして提供し、私たちを現実に根付かせ、永続的な変化をもたらすのに十分な希望と情熱を保ちます。
（この記事はもともとYour Tangoで公開されていました。著者の許可を得て転載しています。）
