ウォーキングやサイクリングで仕事をすると、精神的健康が高まる

新しい研究によると、通勤や通勤は通勤よりも人々のメンタルヘルスに優れています。

イーストアングリア大学（UEA）と英国の食事と活動の研究センター（CEDAR）の健康経済学者による研究では、運転を中止し、ウォーキングやサイクリングを始めた人々は、健康状態の改善から恩恵を受けていることがわかりました。

特に、調査によると、通勤や通勤の自転車通勤者は、車で移動する場合よりも集中力が高く、負担が少ないと感じました。

研究者によると、これらのメンタルヘルスの利点は、ウォーキングやサイクリングの身体的健康の利点に追加されるものです。

研究者はまた、公共交通機関での通勤は運転よりも人々の心理的幸福のために優れていることを発見しました。

UEAのノリッジメディカルスクールの主任研究員であるアダムマーティンは、「意外な発見の1つは、通勤者が運転に比べて公共交通機関で旅行した方が気持ちが良いと報告したことです」と述べています。

「サービスの中断や通勤者の混雑などが、かなりのストレスの原因であったと思うかもしれません。しかし、バスや電車は人々にリラックスしたり、読んだり、社交したりする時間も与えてくれます。通常、バス停や鉄道駅への散歩もあり、人々を元気づけているようです。」

研究のために、研究者は18歳から65歳までの英国のほぼ18,000人の通勤者に関する18年間のデータを研究しました。このデータにより、研究者は、無価値感、不幸感、不眠、夜間問題に直面する。

研究者たちはまた、収入、子供を持つこと、移動すること、転職すること、そして関係の変化を含む、幸福に影響を与えることが知られている多くの要因を説明しました。

研究はまた、人の通勤の長さが幸福にとって重要であることも発見しました。

「私たちの調査によると、人々が車で通勤する時間が長くなるほど、心理的な安寧は悪化する」とマーティン氏は語った。 「それに応じて、通勤時間が長くなると人々は気分が良くなります。」

2011年のイングランドとウェールズの国勢調査のデータによると、通勤者の67.1％が車やバンを使用しているのに対し、公共交通機関を使用する17.8％、徒歩を10.9％、自転車を3.1％使用しています。

「この研究は、ロンドンの提案された分離された自転車道やクロスレールなどの公共交通機関のような新しいプロジェクトが通勤者にもっと定期的に歩くか自転車に乗ることを奨励することであったなら、それから顕著なメンタルヘルスの利益があるかもしれないことをマーティンは結論付けた」

新しいレポートは、2月に発行された英国の国家統計局の「通勤と個人の健康、2014年」の調査と矛盾します。この調査によると、多くのサイクリストは少ないながら、歩いて通勤した人は通勤した人よりも生活満足度が低いことがわかりました他の通勤者よりも幸せで心配です。

研究者によると、新しい調査では、ある時点で異なる移動モードを使用していた通勤者を比較するのではなく、移動モードをある年から次の年に変更した通勤者を調べます。

出典：イーストアングリア大学