小児期の睡眠不足は後期うつ病、不安のリスクを高める

ヒューストン大学の研究者らによる新しい研究によると、睡眠不足または睡眠障害を経験した子供は、晩年にうつ病や不安障害を発症するリスクが高くなります。

研究リーダーであるヒューストン大学の臨床心理学者および准心理学教授であるキャンディスアルファノは、小児期の睡眠パターンの悪化が晩年の情緒障害にどのように寄与するかを理解するために研究を行っています。研究は国立精神衛生研究所（NIMH）からの助成金によって資金を供給されました。

「特に、睡眠が十分である場合と不十分である場合の両方で、子供たちが感情的体験をどのように評価、表現、調整し、後で思い出すかを理解することに関心があります」とヒューストンの睡眠不安センターのディレクターでもあるアルファノ氏は述べました。 （SACH）。

「私たちは子供時代に焦点を当てています。不安やうつ病の問題と同様に、睡眠の習慣やパターンは人生の早い段階で発達し、持続する可能性があるからです。」

アルファノと共同研究者であるSACHのポスドク研究員であるCara Palmerは、睡眠不足によって混乱した場合に子供たちが不安やうつ病を発症しやすくする明確な感情プロセスを特定しています。

感情的リスクのこれらの認知的、行動的、生理学的パターンを特定するために、7歳から11歳までの50代の思春期前の子供たちの睡眠を一時的に制限しています。

調査結果は、不十分な睡眠は2つの基本的な方法で子供の感情的な健康に影響を与えることを明らかにします。それは、より否定的な感情を作り出し、また肯定的な感情体験を変えます。たとえば、わずか2晩の睡眠不足の後で、子供たちは肯定的なことから得られる喜びが少なくなり、反応が鈍くなり、後でこれらの肯定的な経験の詳細を思い出す可能性が低くなります。

しかし、子供たちが十分な睡眠をとると、これらの感情的な影響はあまりはっきりしなくなります。

「健康的な睡眠は、子どもの心理的幸福にとって非常に重要です」とアルファノ氏は言います。 「不十分な睡眠を継続的に経験すると、最終的にうつ病、不安、その他の種類の感情的な問題につながる可能性があります。」

「したがって、両親は、栄養、歯科衛生、身体活動と同じように、睡眠を全体的な健康の重要な要素として考える必要があります。子供が朝の目覚めに問題がある場合、または日中に眠い場合は、夜間の睡眠はおそらく不十分です。これは、遅すぎる就寝時刻、夜間の安らかな睡眠、または一貫性のない睡眠スケジュールなど、いくつかの理由で発生する可能性があります。」

アルファノは、睡眠不足と感情調節システムが発達している時期なので、睡眠不足と幼年期の不適応な感情処理との関連を研究することは不可欠です。

睡眠の必要性の増加と小児期の脳の可塑性の高さは、これが早期介入の重要な機会の窓であることを示唆しています。

アルファノとパーマーはジャーナルで最近の記事を書いた 睡眠薬レビュー そこで、彼らは睡眠と感情の調節に関する科学文献をレビューし、一部は新しい研究の方法を知らせました。

記事では、十分な睡眠がないと、社会活動や余暇活動などの努力が必要な場合に、前向きまたはやりがいのある体験を求める可能性が低くなると指摘しています。時間が経つにつれて、これらの行動の変化はうつ病や全体的な生活の質の低下のリスクを高める可能性があると言います。

「睡眠不足により混乱しているように見える複数の感情的なプロセスがあります」とアルファノは言いました。 「たとえば、私たちが自己監視し、他者の非言語的手がかりを拾い、正確に特定する能力は、睡眠が不十分な場合に減少します。これと衝動制御の低下、10代の特徴である睡眠不足とを組み合わせると、否定的な感情や結果を経験するための「完全な嵐」を引き起こす可能性があります。」

出典：ヒューストン大学