運動はメモリを強化することができます—適切なタイミングで実行された場合

興味をそそられる新しい研究は、何かを学習してから4時間後に運動を行うと、記憶力が改善されることを示唆しています。

研究者たちは、学習後の身体運動が記憶と記憶の痕跡を改善することを発見しました。

調査結果はCell Pressジャーナルで報告されています現在の生物学.

「それは、学習後にスポーツをすることで記憶の統合を改善できることを示しています」とオランダのラドブッド大学医療センターにあるドンダース研究所のギレン・フェルナンデスは言います。

新しい研究では、フェルナンデスはEelco van Dongenとその同僚とともに、記憶の統合と長期記憶について学習した後、1回の運動セッションの効果をテストしました。

72人の研究参加者は、3つのグループの1つにランダムに割り当てられる前に、約40分の間に90の画像と場所の関連付けを学びました。

1つのグループはすぐに運動を行い、2番目のグループは4時間後に運動を行い、3番目のグループは運動を行わなかった。

運動は、参加者の最大心拍数の最大80％の強度でのエアロバイクでの35分のインターバルトレーニングで構成されていました。 48時間後、参加者はテストに戻って、磁気共鳴画像（MRI）を介して脳が画像化されている間に記憶した量を示しました。

研究者たちは、学習セッションの4時間後に運動した人は、すぐに運動した人またはまったく運動しなかった人よりも2日遅れて情報を保持したことを発見しました。

脳の画像はまた、個人が質問に正しく答えたとき、時間遅延後の運動が、学習と記憶にとって重要な領域である海馬でのより正確な表現と関連していることも示しました。

「私たちの結果は、適切なタイミングで行われる運動が長期記憶を改善し、教育的および臨床的環境への介入としての運動の可能性を際立たせることができることを示唆しています」と研究者らは結論付けています。

研究の遅れは、運動の遅延がどのようにまたはなぜこの記憶に影響を与えるのかについて不確かです。しかし、実験動物の以前の研究では、体内に自然に存在する化合物が記憶の固定を改善できることが示唆されています。化合物はカテコールアミンとして知られており、ドーパミンとノルエピネフリンが含まれます。

フェルナンデス氏は、同様の実験装置を使用して、運動のタイミングと分子基盤、および学習と記憶への影響をより詳細に研究するようになると語った。

出典：Cell Press / EurekAlert