授業時間が生徒の体内時計と同期していない場合、成績が悪くなることがあります

新しい研究によると、学生のクラススケジュールを自然な生体リズムに合わせる必要があるかもしれません。

研究者は、概日リズムがクラススケジュールと同期していない学生（たとえば、早朝のコースをとる夜更かし）は、「社会的な時差ぼけ」のために成績が低いことを発見しました。彼らのピークの警戒時間は、仕事、学校、または他の要求と対立していた。

この調査では、カリフォルニア大学バークレー校とノースイースタンイリノイ大学の調査員が、キャンパスサーバーにログインした15,000人近くの大学生の個人の毎日のオンライン活動プロファイルを追跡しました。

学生を「夜更かし」、「日中のフィンチ」、「朝のヒバリ」に分類した後、彼らはクラスにいなかった日の活動に基づいて、研究者がクラスの時間と学業成績を比較しました。

「大多数の学生が授業時間によって時差ぼけされていることがわかりました。それは学業成績の低下と非常に強く相関していました」と研究室の概日リズムの混乱を研究している博士研究員のベンジャミンスマール博士は述べた。カリフォルニア大学バークレー校心理学教授のランス・クリークスフェルド博士の。

学習の赤字に加えて、社会的な時差ぼけは肥満と過度のアルコールとタバコの使用に結びついていると彼は指摘した。

研究の共同主執筆者であるノースイースタンの生物学の准教授であるアーロン・シルマー博士によると、学生が授業日が授業以外の日と似ている一貫したスケジュールを構成できれば、彼らは学業の成功を達成する可能性が高いことも調査で判明しましたイリノイ大学。

研究者が、ヒバリ、フィンチ、フクロウが2014年から2016年までの4学期中にクラスをスケジュールする方法を調べたところ、約40％が生物学的にクラスの時間とほぼ同期していることがわかりました。その結果、彼らはクラスでより良いパフォーマンスを発揮し、より高いGPAを獲得しました。

しかし、生徒の50％は十分に注意を払う前にクラスを受講しており、クラスの開始時にはもう10％がピークに達していた。

すべてのカテゴリの学生がクラス起因の時差ぼけに苦しんでいる間、研究は夜更かしが特に脆弱であることを発見しました、それらの多くは慢性的に時差ぼけのように見えて、彼らはいつでも最適に実行することができませんでした。

しかし、スマールによれば、それは学生が夜遅くまで起きているだけの場合ほど簡単ではありません。

「フクロウは遅く、クラスは早くなる傾向があるため、このミスマッチはフクロウに最も大きな影響を与えますが、ラークとフィンチは後のクラスを取り、ミスマッチにも苦しんでいます」とスマールは語った。 「実際にはさまざまな人々が生物学的にさまざまなタイミングを持っているので、教育のための1回限りの解決策はありません。」

結果は、「後半の生徒に生物学的リズムと矛盾して早めに就寝するように勧めるのではなく、教育を個別化して、特定の生徒の時間帯を知るように学習とクラスを構成する必要があることを示しています。最も学習能力が高い」と彼は付け加えた。

研究はジャーナルに掲載されました 科学レポート。

出典：カリフォルニア大学バークレー校

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