2時間の自然の線量は、より良い健康と幸福に結びついています

新しい大規模な研究で、英国の研究者たちは、少なくとも週に2時間は自然の中で過ごすことが健康と福祉を促進するための重要なしきい値である可能性があると報告しています。

エクセター大学の科学者は、平均して1週間に自然に足を運ばない人よりも、週に少なくとも120分の自然の中で過ごす人の方が、健康とより高い心理的幸福感を報告する可能性がはるかに高いことを発見しました。

しかし、町の公園、森林、田舎の公園、ビーチなどの自然環境を週120分未満訪れた人々には、そのような利点は見られませんでした。

研究者はイギリスの約20,000人のデータを評価し、120分が1回の訪問で達成されたか、数回の短い訪問で達成されたかは問題ではないことを発見しました。

調査官は、120分のしきい値が多くの人口統計セクターに適用されることを発見しました。リンクは男性と女性の両方、高齢者と若年者、さまざまな職業や民族のグループ、豊かな地域と貧しい地域の両方に住んでいる人々、さらには長期的な病気や障害を持つ人々の間で発見されました。

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全文は 科学レポート.

研究リーダーのマットホワイト博士は次のようにコメントしています。

「自然の中で屋外に出ることは人々の健康と幸福のために良いことはよく知られていますが、これまではどれだけ十分であるかを言うことができませんでした」と研究リーダーのマットホワイト博士は述べました。

「この調査での自然の訪問の大部分は、家からわずか2マイル以内で行われたため、地元の都市の緑地を訪問することも良いことのようです。週2時間は、多くの人にとって現実的な目標であり、特に1週間に分散して利益を得ることができることを考えると、うまくいくと思います。 "

さらに、たとえば大気汚染を減らすことによって、より緑の多い地域に住むだけで健康に良いという証拠が増えています。

現在の調査のデータは、自然界の人々の週1回の自然世界との接触に関するデータを収集する世界最大の調査である、Natural England's Monitor of Engagement with the Natural Environment Surveyからのものです。

スウェーデンのウプサラ大学の共同執筆者であるテリーハーティグ教授は、次のように述べています。「自然の中で過ごすことが健康と福祉に役立つ理由はたくさんあります。たとえば、生活状況を把握し、ストレスを減らし、友人や家族と楽しい時間を過ごすことです。

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「現在の調査結果は、毎週の身体のガイドラインと同様に、基本的な健康と幸福を促進するために自然の中で過ごす時間についての推奨を行う際に、医療従事者に貴重なサポートを提供します。」

出典：エクセター大学/ EurekAlert