就寝前のスクリーンタイムは、睡眠時間の短縮、子供のBMIの増加に関連しています

新しい研究によると、就寝前にデジタル機器を使用することは、子供の睡眠と栄養の問題の原因となる可能性があります。

ペンの州立医科大学の研究者は、子供のテクノロジーと睡眠習慣について両親を調査した後、就寝前にテクノロジーを使用すると睡眠不足、睡眠の質の低下、朝の疲労の増加、そしてテレビを見ていた子供たちに関連があることを発見しましたまたは就寝前に携帯電話を使用した—より高い体格指数（BMI）。

医学生のケイトリン・フラー氏によると、この結果は、テクノロジーの使用、睡眠不足、BMIの上昇という悪循環を示唆しています。

「私たちは就寝前のテクノロジーが睡眠の減少とBMIの増加に関連しているのを見ました」とフラーは述べました。 「また、このテクノロジーの使用が朝の疲労の増加に関連していることもわかりました。この循環は、より高いBMIのもう1つのリスク要因です。つまり、ループパターンが形成されているのです。」

以前の研究では、テクノロジーの使用量の増加と睡眠不足、不注意の増加、青年期のBMI上昇との関連性が明らかになっています。しかし、5年生までに40％の子供が携帯電話を持っていることが研究で示されているにもかかわらず、研究者たちは若い人口に対するテクノロジーの影響についてはあまり知られていないと述べました。

フラー氏は、睡眠は子供の発達にとって非常に重要であるため、就寝直前のスクリーンタイムとそれらの子供がどの程度よく眠っていたか、そしてそれが他の健康にどのように影響したかについてもっと知りたいと考えていました。

研究者たちは、8歳から17歳までの234人の子供の両親に、子供の睡眠とテクノロジーの習慣について尋ねました。両親は、子供のテクノロジーの習慣、睡眠パターン、栄養、活動についての情報を提供してくれました。研究者らはまた、両親が彼らの子供たちが彼らの技術の時間の間に携帯電話、コンピュータ、ビデオゲーム、またはテレビを使用していたかどうかを特定するように要求しました。

データを分析した後、研究者たちは就寝直前にさまざまなテクノロジーを使用することに関連するいくつかの悪影響を発見しました。

「私たちは、より高いBMIとテクノロジーの使用の増加との間に関連があることを発見しました。また、就寝時​​にテクノロジーの使用を多く報告した子供は、夜間の睡眠不足と関連していることもわかりました」 「これらの子供たちは朝も疲れやすい傾向があり、これもBMIの上昇の危険因子です。」

によれば、就寝前にテレビを見たりビデオゲームをしたりした子供は、そうでない人よりも平均30分の睡眠が少なく、就寝前に携帯電話やコンピュータを使用した子供はそうでない子供よりも平均1時間睡眠が少なかったそうです。調査結果。

研究者らは、4種類のテクノロジーすべてを就寝前に使用することと、誰かにテキストを送って目を覚まし、テレビを見ることで夜に携帯電話を使用することとの間に関連性があることも発見しました。

フラー氏は、この結果は、米国小児科学会（AAP）が子どものスクリーンタイムについて新たに提案したものを裏付けていると述べた。 AAPは、保護者がテクノロジーの使用に関して境界を設けることを推奨しています。たとえば、食事中は子供にデバイスを片付けるよう要求し、夜間は電話を寝室から遠ざけます。

就寝時に複数のデバイスを使用すると、1つのデバイスよりも睡眠が悪くなるかどうかを判断するためにさらに調査が必要ですが、小児科医とその家族の准教授であるMarsha Novick博士によれば、この研究は、小児科医がテクノロジーの使用について保護者と話し合うのに役立ちます地域医療。

「テクノロジーを使用することには多くの利点がありますが、小児科医は、特に就寝時に子供たちのテクノロジーを制限することについて親にカウンセリングして、健康な子供時代の発達とメンタルヘルスを促進したいと思うかもしれません」とノビックは述べた。

研究はジャーナルに掲載されました グローバル小児保健。

ソース：ペン州