恋愛関係

あなたが傷つけた人に申し訳なく言う方法

理想的には、愛する人を傷つけることは決してないので、彼らに謝る必要はありません。残念ながら、ある時点で愛する人を傷つけてしまう人はわずか100％にすぎません。完璧な関係はありません。 InstagramとFacebookの写真は関係をハリウッド映画のように見せますが、現実はかなり異なります。関係が完全に完璧だと誰かが言ったら、おそらく嘘をついているでしょう。

長期間にわたってコミットされた関係にある場合、少なくとも1つの議論があります。これが発生した場合、行うべき最善のことは謝罪です。傷ついた人に申し訳なく言う方法を学ぶ必要があります。すぐに謝罪しないと、怒りと傷ついた気持ちが、いらだち、長期的な関係の問題につながる可能性があります。

あなたが傷つけた人に申し訳なく言う方法

明らかな目標は、決してごめんなさいと言う必要がないことです。不正行為や感情的虐待などの大きな間違いは、倫理的に間違っていることは言うまでもありませんが、許すのは難しいので、まず最初にこれらの間違いを避けることをお勧めします。小さな間違いの場合、許しは少し簡単です。ごめんなさいと言って開始し、あなたの態度があなたが言っていることと一致することを確認してください。

1.長く待たないで

1時間後と1週間後にすみませんと言うことには大きな違いがあります。長く待つと、配偶者やパートナーは、あなたが言ったことや、彼らがあなたを許したいかどうかについて考える時間が長くなります。あなたができる最善のことは、できるだけ早く謝罪することです。あまりにも長い間待つと、配偶者はあなたが過去に一緒に抱えていた他のすべての問題について考える時間を十分に取ることができます。

2.非難ゲームをスキップ

大人は、問題で役割を果たしたか、大きな間違いを犯したことを受け入れることができます。謝罪する前に、正直に言ってください。それはあなたのせいでしたか？あなたのパートナーは議論に貢献したかもしれませんが、少なくともその一部はあなたのせいでした。決して、あなたの配偶者をあなたがどのように振る舞ったかを責めないでください。誰もあなたに特定の方法を感じさせたり、行動させたりしません。あなたの感情と行動はあなたの反応です。彼らはあなたの自制心と規律を表しています。誰もあなたを怒らせません。あなたは怒りに応じることを選びます。さらに重要なことは、あなたがあなたの配偶者をあなたの怒りのせいにしたなら、あなたの謝罪は本質的に価値がありません。

3.パートナーを非難する代わりに「I feel」を使用する

関係のためにできる最善のことの1つは、パートナーを非難することを避ける方法を学ぶことです。ほとんどの場合、あなたはそれをしていることに気づきさえしませんが、あなたが議論で話す方法はあなたのパートナーがあなたが彼らが間違っていると思うように感じさせます。たとえば、次の2つのステートメントがどのように聞こえるかを考えます。

「あなたは料理をしません。あなたが仕事をしていないので、私が仕事で疲れ果てているとき、私は毎日それらをしなければなりません。」

「料理が終わっていないときは本当にイライラします。作業を分割できれば幸いです。」

ご覧のとおり、最初のオプションを使用すると、パートナーは防御的に感じられます。それは彼らに料理をしていないと非難します—そしておそらくとにかく双曲線です。一方、2番目のオプションは「I feel」で始まります。。。、「これはより有用で、要点です。料理についてどう感じているかを表現したいので、パートナーと話しているので、それから始めましょう。誰もが彼らが愛する人々に感謝されたいと思うので、彼らがいつ料理をしたか、またはするかについてあなたの感謝を示すことはもう一つの良いステップです。常に仕事を分けることを申し出る必要はありませんが、感謝を表す別の方法です。

4.発言を見る

あなたが後で取り戻したいと思う怒りで何かを決して言わないでください。関係で議論し謝罪するための1つのルールがある場合、それはあなたが言うことに留意することです。パートナーに名前を呼んだり、何か意味のあることを言うと、彼または彼女は後でそれを覚えています。あなたはあなたの人生の残りについて謝罪することができますが、彼らはそれを覚えており、それについて怒っています。決してあなたが意味することを言ってはいけません。そして、あなたがそれを意味するとしても、とにかくそれを言うことを再考したいかもしれません。

ネガティブなことを避ける以外に、あなたが言うことに親切で穏やかであることにも焦点を合わせるべきです。結局のところ、議論を続けたくありません。あなたの目標は、他の人があなたを許すように謝罪することです。覚えておいてください：あなたのパートナーの許しを当たり前と受け取らないでください。特に許されないことをした場合、彼らはあなたを許す義務はありません。あなたがそれを意味するように謝罪してください。

5.過去に過去を残す

この謝罪が機能するようにしたい場合は、現在に集中する必要があります。過去の議論やパートナーの間違いを持ち出すことは、あなたと2人の間で新しい議論を開始するだけです。過去はそれが属する場所のままにしておきましょう。

6.インパーソンイズベスト

謝罪は正しいことであり、謝罪の仕方は非常に重要です。重大な違反について謝罪するテキストを送らないでください。あなたの目標は、常に直接謝罪することです。すぐに謝罪する必要があり、何らかの理由で直接会うことができない場合は、テキストよりもボイスメールの方が適しています。重大な罪を犯した場合、またはパートナーを本当に怒らせた場合は、直接謝罪するように真剣に努力する必要があります。

7.パートナーの気持ちは常に有効です

時々、人々は彼らのパートナーがどのように考えているか、感じているかについてあまりにも軽missしている。たとえば、パートナーが何かに傷ついたり怒ったりするので、パートナーがあなたのところに来ると想像してください。「あなたが怪我をした場合、私は決して知らなかった」と答えた場合、それは彼らの感情を本質的に無効にします。あなたが彼らを傷つけたことを知らなかった、またはあなたが____をした時に誰かが傷ついたと感じることを知らなかったということは問題ではありません。重要なのは、パートナーがそのように感じることです。あなたは彼らがなぜそのように感じるのか理解できないかもしれませんが、彼らはあなたが深く気にかけている人なので気をつけるべきです。

8.期待を取り除く

場合によっては、配偶者の謝罪がすぐに受け入れられない場合、配偶者は激怒します。配偶者が現れて何かについて謝罪し、パートナーはそれを処理する時間が必要です。パートナーのニーズを受け入れるのではなく、個人は動揺します。

これをしないでください。特定の状況でどのように行動するか、または振る舞うかは知っていますが、それはパートナーが実際にどのように振る舞うかについての手がかりを持っているという意味ではありません。あなたが何か恐ろしいことをしたなら、あなたのパートナーはすぐにあなたを許すことができないかもしれません。あなたが謝罪するために現れるとき、彼らは再び怒ることさえあるかもしれません。誰かがどのように反応するかを制御することはできませんので、期待をすべて取り除きます。あなたの配偶者がいくらかのスペースを望んでいるか、あなたを許すのを待つ必要があるかどうか、彼らに耳を傾けてください。

9.誠実さを示す

戦いの後、あなたは再び同じ間違いを犯さないことをパートナーに示す必要があります。一度ミスをすると、人々はしばしば理解できますが、同じミスを何度も繰り返すと、彼らの理解は失われます。変更することを学ぶことができないのであなたの関係を捨てるのではなく、あなたが正直に変更に取り組んでいるあなたの言葉と行動を通してあなたのパートナーを示してください。

10.二度としない

謝罪し、すべてを軌道に乗せることができた場合、それを台無しにしないでください。戦いから回復したら、再び関係を整えましょう。あなたが本当に申し訳ないことを示す最良の方法は、同じ間違いを二度としないことです。

傷ついた人に申し訳なく言う方法を理解するための手順

すべての関係は異なるため、缶詰の謝罪を使用する必要はありません。あなたが配偶者またはあなたの親友に謝罪しているかどうか、あなたは彼らが信じる方法でそれをする必要があります。正直に言って、あなたがどのように感じているかを伝え、あなたが本当に申し訳ないことを彼らに知らせてください。その後、応答と次のステップは彼ら次第です。

間違いを常に認めてください。 あなたが間違いを犯したことを認めることができないなら、あなたは実際に申し訳ありません。そして、実際に申し訳ないのであれば、謝罪する意味はまったくありません。

あなたが引き起こした痛みを理解してください。 あなたが間違いを犯したことを認めた後、あなたはあなたのパートナーを傷つけたことを認めるべきです。あなたが全責任を負い、あなたがやったことがどのように彼らに_____を感じさせたかを理解することを示してください。

許しを求めてください。 あなたが何をしたか、そしてあなたがしたことの影響を理解したら、次のステップは彼らの許しを求めることです。謝罪は犠牲者に対するものであることを忘れないでください。あなたはあなたのパートナーが気分が良くなるように謝罪しているので、彼らが言うことやすることについて何も期待しないでください。あなたの謝罪は彼らのためです。あなたではない。謝罪が自分自身の気分を良くすること、または自分のために何かを手に入れることであると思うなら、あなたは許すに値しません。これがすべてです。

我慢して。 あなたは謝ることができます-あなたは謝るべきです-しかし、それはあなたの配偶者があなたを許すという意味ではありません。許しを求めたら、それを得るまで待たなければならないかもしれません。あなたの配偶者または友人は、何が起こったかとあなたの謝罪を処理する時間が必要な場合があります。待っている間、同じ間違いを二度としないことに集中してください。あなたがやったことを本当に後悔しているなら、あなたもあなた自身を許すためにこの時間をとることができます。恐ろしい間違いの後、恥ずかしさや罪悪感を感じるのは普通です。そのため、人類を受け入れて自分を許すのに少し時間が必要な場合があります。