やる気のない5週間（自殺）

私と彼氏は5週間連絡がありません。私たちはうつ病、不安、自傷行為、自殺未遂のために入院しました。私たちはお互いに生きる動機になりました。しかし、今では年末の試験が始まり、すべてのコミュニケーションがなくなりました。週末には1つのテキストもありません。それは5週の最初の週であり、私はすでに今日自殺し、数ヶ月で初めて自傷行為をしました。私は再び喫煙を始めました、そして私は永久にタバコを手に持っています。私が正直にこれを生き残る方法を知りません、そして彼が自殺的であるという事実は彼がおそらく同じことを経験しているということを単に意味します。もし彼がそれをしなかったら？精神科医の診察を週に1回受けていますが、最近はスキップして勉強しています。自分の自尊心が低いという話はあまり好きではありません。でも今は怖いだけです。自分が怖い。このように感じている間、私は試験に集中できません。毎秒拷問です。どんな希望が残される可能性がありますか？（南アフリカから）

あなたがしたいことはあなたのセルフケアに非常に集中することです。あなたは彼氏がどのように反応するかを制御することはできませんが、あなたはどのように反応するかについての選択肢があります。精神科医の面会を守ってください。あなたは2つの理由であなた自身の面倒を見たいと思うでしょう。まず、これが彼が経験しているフェーズである場合、彼ができるときは、良い場所、または少なくともより良い場所にいたいでしょう。彼が関係を維持できない場合は、管理するのに十分な強さであることが望ましいでしょう。これには、できる限り多くのサポートが必要です。

セルフケアは、関係の危機のときに行うことができる最も重要なことです。これは、十分な睡眠を取り、十分に食事をし、自分を落とすようなことをしないことで、自分をうまく治療することを意味します。私はあなたがあなたをあなたに連れて来て、あなたをより良い場所に保つためにあなたがすることができるものに私のエネルギーを捧げます。あなたの精神科医はあなたを知っており、この時期を通してあなたを助ける上で重要でありえます。セラピーに再接続し、自分を育てるためにできる限りのことをしてください。

忍耐と平和を願って
ダン博士プルーフポジティブブログ@