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うつ病から何か良いことはありますか？

うつ病のネガティブな要素に集中することは簡単です。それらには、慣性、絶望感、無価値感、絶望感が含まれます。人生で夢中になっている楽しみ。さらに悪いことに、生活を続けるのに苦痛を感じている場合。

多くの場合-そして当然のことながら、特に私たちの最も暗い瞬間に-どんな形のうつ病も、私たちが何も学ぶことができず、自分自身や他の人の利益のために経験を利用することができないもののように感じます。

うつ状態になることがあります なぜなら 私たちは落ち込んでおり、世界と私たちの見通しは私たちが物事を見るところから暗いように見えます。その思考プロセスと視点だけでは役に立ちません！

しかし、うつ病とそれが私たちに及ぼす影響を理解すると、症状、治療、管理の一般的な対処だけでなく、最も暗い瞬間の記憶と経験をどのように使用できるかを見ることで、病気との関係が変わる可能性があります。良い方向へ。

に 瀬戸際から、ジェニファーヘンツモイヤーとグレッグモンゴメリーにインタビューしました。彼らはうつ病を好転させ、その経験をより充実した奉仕に満ちた人生へと導いた人々の素晴らしい例です。

ジェニファー・ヘンツ・モイヤー

ジェニファーは最初に産後精神病と診断されました。しかし、双極性障害は舞台裏に潜んでおり、診断を免れた。ジェニファーは、意志に反する入院や、電気けいれん療法などのさまざまな治療を何度も行った後、ようやく必要な医療援助を見つけました。バランスの取れたライフスタイルと強い信仰のおかげで、それ以上問題はありませんでした。

彼女自身の戦いにもかかわらず、ジェニファーは産後サポートインターナショナルに関与し、2000年代初頭の米国での注目度の高い訴訟など、他の人を助けるために彼女の経験を活かしました。彼女はもはやPSIに関与していませんが、うつ病を持つ人々を支援し続けています。

ジェニファー自身の言葉で：「他の人々を助ける能力は苦しみから抜け出します。私はこれまでに経験したすべてのことから、より強い人であり、私はより完全な人だと思います。私はもっと理解し、他の人を助けることができたので、それが私を癒してくれました。」

グレッグモンゴメリー

ナショナルフットボールリーグでのグレッグモンゴメリーのキャリアは、けがの後、急停止しました。彼はまた、双極性障害のためにさまざまな薬を試していました。しばらくの間、物事はグレッグの言葉で「カオス-地獄からの年」でした。

双極性障害への対処の一環として、そしてそのために、グレッグは人生の方向性を再評価しました。薬物を燃料とするパーティーや高価なショッピングスプリーという快楽主義的で騒然とした生活とはかけ離れたグレッグの人生は、マインドフルネス瞑想、他の人を助ける仕事の充実への取り組み、そして感謝の気持ちを表に出すことに関係しています。

グレッグは彼の人生とよりバランスが取れて満足しています、そしての重要性を学びました 「…心の安らぎと幸せを見つけるために内を見る。私たちが存在し続ければ、常にそこにいるのです。」

特にエピソードの最中にいると、想像するのは難しいかもしれませんが、本当です。うつ病は私たちに良い影響を与える可能性があります。

その理由は次のとおりです。

憂鬱なエピソードや双極性エピソードを介して行われる内省は、私たちの人生で本当に重要なことを理解し、それに応じて優先順位を変えることを可能にします。
あなたの心、思考プロセス、感情がどのように働くかについて、新たな理解を得るでしょう。これは、うつ病自体だけでなく、多くの状況で役立ちます。
病気の人に手を差し伸べたり、人とつながることができます。

これは、誰かにうつ病を望んだり、身体の重さを感じたり、場合によってはベッドに固定されているように見える、絶望の底がないように見える絶望を受け入れたりすることを意味するものではありません。代わりに、これはうつ病を使用することを意味します-そして私たち自身の病気とそれが私たちにどのように影響するかについての私たちの教育と理解-は、私たちがより強い性格を作り出す型として使用します。私たちは私たちの生活のあらゆる面で有益な変化を実行することができます。

多くの場合、これは私たちの最悪の瞬間が過ぎた後に起こります（そして私を信じて、彼らは意志パス）。しかし、時には、他の人を助けるために自分を押し込み、あなたが彼らに奉仕し、彼らに利益をもたらすことができることを知っていることは、たとえ一時的であっても、それが行動を起こすことになるかもしれない無気力と無関心との闘いにおいてより効果的です。あなた自身のためのうつ病に対して。

充実した仕事、特に他の人を助ける仕事は、私がBack From the Brinkで提唱しているC.A.R.Eの全体的な治療計画の重要な要素です。

BFTBは、病気、その原因、回復への全体的なアプローチ、実践的な手順を理解するのに役立ちます。これらすべてにより、情報を入手し、準備し、行動を起こすことができます。

回復へのステップはあなたの人生への小さな変化と大きな変化の両方を含み、それらはすべてポジティブです。また、うつ病にかかっている、またはうつ病になりやすい他の人との共感を高めます。「トリガーイベント」では、うつ病の「警告サイン」を見ることができます（そのイベントを制御できるかどうかは関係ありません）。

Graeme Cowanの本、 瀬戸際から、よく知られた、日常の人々からの実話、そしてうつ病や双極性障害を克服するための実用的な助けをもたらします。感動、感動、そしてしばしば意外な物語瀬戸際から 本で提供されているツールとリソースを使用して、あなたもうつ病を克服できることを証明しています。

コーワンは彼の精神科医がこれまでに治療した最悪のうつ病を生き延びました。