人間工学に基づいて設計されたコンピューター製品：すべてが有益ですか？
健康を守るには、人間工学に基づいた適切な取り決めを作成することが重要です。 以下は、ほとんどのエルゴノミストが重要であることに同意する詳細情報です。
- 「人間工学に基づいた」キーボード -これらのほとんどは、英数字キーが斜めに分割されているキーボードです。 非タッチタイピストにとって、この設計は大惨事になる可能性があります。 スプリットデザインは、手の尺骨のずれの問題のみに対処し、調査研究では、手の垂直方向の姿勢（手首の伸展）がより重要であることが示されています。 現在利用可能な分割キーボード設計のほとんどが実際に実質的な姿勢上の利点を実際に生み出すという一貫した研究証拠はありません。 ほとんどの人にとって、通常のキーボードのデザインは、適切なニュートラルの位置に置かれていればうまく機能します。
- 「人間工学に基づいた」マウス （「マウス」ではなく「マウス」）-これらのマウスデザインや代替入力デバイスデザインの多くは、手/手首の姿勢を改善するのに役立ちます。 ただし、上腕をリラックスさせ、できるだけ体に近づけて使用できることを確認することが重要です。 「人間工学に基づいたマウス」に手を伸ばすと、この設計の利点がすべて失われます。 コンピューターのマウスを使用するための10のヒントを確認してください。
- リストレスト -これらは数年前に非常に人気がありましたが、調査研究はリストレストの実質的な利点を実証していません。 実際、リストレストは、手首の下面を圧縮することで、手根管内の圧力を実際に高めることができます（手首を見ると、圧縮すべきではない血管が見えるでしょう！）。 カリフォルニア州バークレー大学のDavid Rempel博士による研究では、手根管の下側に加えられた圧力は、横手根靭帯を介してトンネル自体に伝達され、手首を支えた場合に比べて手首の圧力が2倍になることが示されていますキーボード上。 手首置きを使用する場合、幅広で平らでしっかりした表面デザインのものを使用するのが最も効果的であり、手首ではなく手のひらのかかとをこの上に置きます。 実際にタイピングしている間は休まないようにしてください。タイピングの動きの合間に休んでください。 手首にぴったりとフィットし、手の動きの自由を制限し、タイピング中の横方向のずれを助長するため、柔らかくて柔らかいリストレストを避けてください。 使用されている一般的なリストレストの表面を見ると、表面が侵食されていることがわかります。これは、ユーザーが手首を表面上で滑らせていることを意味します。 入力中は、手がリストレストの表面上を滑ることができることを覚えておいてください。入力中は、手をレストに固定しないでください。
- ブレース/グローブのサポート -コンピューターの使用中に手首のサポートを着用すると、実際に怪我のリスクを軽減できるという一貫した研究証拠はありません。 手首のサポートを着用するのが好きな場合は、上に曲がらないように、手が平らでまっすぐになるようにしてください。 夜間、ベッドで手首サポートを着用すると、手根管症候群の患者の症状を緩和できるという証拠がいくつかあります。
- 座位・立位ワークステーション -座位および立位の作業に高さ調節可能な作業台を使用することが流行になってきています。 ただし、座位・立位の家具には費用対効果が高いという証拠はほとんどありません。 証拠は、背中の不快感が減少する可能性があることを示唆していますが、この研究では適切な比較グループを使用していません（たとえば、キーボード/マウスを使用せずに同じ周波数で同じ時間立つ人をテストします）。 キーイングまたはマウス操作の際に、座位・立位が手首の姿勢を改善するという証拠はありません。 論理的には、座位・立位の真の利点は、座位と立位の間で変化することです。 しかし、静的な姿勢で立つことは、静的な姿勢で座るよりも疲れるので、動きが重要です。 座位と立位のメリットを得る最も費用対効果の高い方法は、人々が中立の作業姿勢で座ってから、断続的に立ち上がって動き回って、書類の提出、電話をかける、コーヒーを飲む、作るなどのことをすることです立ったままキーボードやマウスを使用するのではなく、コピーなど）。
- 高さ調整可能な分割作業面 -手首の姿勢に関して、問題は高さ調整可能な分割作業面と座位・立位作業面の場合と同じです。
1.表面が低すぎる場合、手は大きく伸びます。
2.表面が高すぎる場合、肘は持続的に屈曲します。
3.平面の場合は、上記の負の勾配のキーボードトレイの配置で使用される引数と同じです。
事務作業の5つの主要なタスク（キーボード操作、マウス操作、書き込み、ドキュメントの表示、画面の表示）に適した高さに平らな作業台を設定することはできません。 負の勾配のキーボードトレイシステムは、キーボードの高さと角度の調整メカニズムとして機能し、マウスプラットフォームは、高さを書き込むように設定された作業台に取り付けられたときのマウスの高さと角度の調整として機能します。 モニターの高さは、作業台全体を動かそうとするのではなく、別のモニター台で調整するのが最適です。
